Als ich 20 war, ein Gymnasiast, ging ich sehr, sehr oft aus. Mindestens jeden zweiten Abend außerhalb der Teilperiode.
Fast jeden Abend ausgehen: anscheinend eine gute Idee
Es gab einige wirklich lustige Situationen, gebe ich zu. Als würde man eine Englischprüfung mit einem offensichtlich zu hohen Blutalkoholspiegel ablegen (es scheint, dass wir besser sprechen können, wenn wir trinken, ja wenn ...).
Oder die Zeit, als ich an einem Freitagmorgen noch nicht im Bett war, fand ich es sehr amüsant, die armen Schüler zu begrüßen, die um 8 Uhr morgens Unterricht hatten… Das Gesicht war noch immer mit fluoreszierendem Make-up vom Vortag bemalt.
Sehr "diskret sexy", wie gesagt.
In jedem Fall ist es ein unvergessliches Erlebnis, einen Hörsaal mit Schüttelfrost am ganzen Körper und einem wütenden Drang zum Erbrechen zu besuchen (nicht wie am Vortag, haha). Mindestens einmal im Leben erlebt werden.
Und das Schlimmste daran ist, dass ich in Flammen stand und noch nie so gute Ergebnisse erzielt habe!
Ich wollte joggen, ich kochte kleine Gerichte für meine Katerfreunde und brachte sie zurück zu ihrem Sterbebett, ich legte ganze Dissertationen… Ja, ich schwöre dir!
Es hat alle beeindruckt. Es beeindruckt immer noch mein 24-jähriges Ich. Von meinem Höhepunkt an blicke ich mit Bestürzung auf diese Jahre zurück und frage mich mit Nostalgie, woher all diese Energie kam.
Spoiler: Wenn ich heute einen Tag vor der Arbeit nach Mitternacht ins Bett gehe, gerate ich in einen Zustand, der dem Tod nahe ist.
Ich heute abends
Gehen Sie fast jede Nacht aus: OK, aber Vorsicht vor Übermaß
Seien Sie vorsichtig, ich mache keine Werbung für Alkohol und gehe die ganze Zeit zum Nachteil Ihres Studiums und Ihrer Gesundheit aus.
Fast jede Nacht auszugehen ist KEIN gesunder Lebensstil. Es wird NICHT wissenschaftlich empfohlen. Andererseits.
Aber wenn ich mit so viel Energie überlebt habe, dann deshalb, weil ich eine ausgezeichnete Organisation und eine sehr gute Arbeitsweise hatte!
Und vor allem war ich super motiviert, weil ich liebte, was ich tat, und ich fühlte mich gut, wo ich war. Mein Studium hat mich angesprochen und angeregt, daher war es relativ einfach, meine Prüfungen zu bestehen und meine Hausaufgaben zu erledigen.
Ich war sehr gut umgeben, ich hatte eine großartige Gruppe von Freunden und ich stand am Anfang einer romantischen Beziehung, die mich euphorisch machte.
Und vor allem außerhalb der Abende pflegte ich einen gesunden Lebensstil : Ich rauchte nicht, ich aß ausgeglichen, ich machte viel Sport und ich ging den Rest der Zeit früh ins Bett.
Während der Woche ging ich erst um 7 Uhr morgens aus und stellte sicher, dass ich um 10 Uhr morgens im Unterricht war. Ich habe nicht JEDE Nacht einen riesigen Mord begangen. Ich habe keine Drogen genommen.
Wenn Sie gut mit Ihrem Verstand umgehen können, können Sie es sich leisten, oft auszugehen, aber einen gesunden Lebensstil beizubehalten und auf Übermaß zu achten.
Und vor allem: HÖREN SIE IHREM KÖRPER ZU. Wenn Ihr Körper den Rhythmus akzeptiert: cool. Wenn er Ihnen rote Alarmsignale sendet, hören Sie diese und verlangsamen Sie!
Nicht jeder reagiert gleich, nicht jeder hat die gleichen Schlafbedürfnisse und dies kann sich im Laufe eines Lebens ändern, wie ich Ihnen erklären werde.
Und Schaufel: überschüssiger Alkohol, Zigaretten oder Drogen, es ist schädlich für ... alle.
Hören Sie fast jede Nacht auf auszugehen, wenn Ihr Körper Alarm schlägt
Das Problem beim Feiern ist, dass es auf einem empfindlichen Gleichgewicht beruht, das in meinem Fall leicht gebrochen werden konnte.
Als ich mein Masterstudium begann, wollte ich im gleichen Tempo weitermachen, was mir vorher so gut gefallen hat.
Das Problem: Ich hatte mehr Arbeit, mehr Druck, ich mochte nicht, was ich tat, ich fühlte mich nicht an meiner Stelle, ich war emotional am Boden zerstört ...
KURZ, mir ging es weder in meinem Privatleben noch in meinem Studium gut.
Mein Körper sagte mir deutlich STOP. Aber ich hörte ihm nicht zu und zog am Seil, wollte nicht zugeben, dass NEIN, ich konnte meinen Freunden nicht jedes Mal zu ihren Partys folgen.
Bis ich akzeptierte, dass ich eine wirklich depressive Episode durchlebte und dass mein Lebensstil absolut nichts half.
Ich hatte große Schlafstörungen, verbunden mit viel Angst und Stress. Je mehr ich ausging, desto mehr störte ich mein Schlafmuster und desto weniger konnte ich erholsame Nächte verbringen.
Je weniger ich schlief, desto gestresster und trauriger war ich. Je mehr ich mich schlecht fühlte, desto weniger konnte ich arbeiten und desto mehr fühlte ich mich in meinem Studium verloren.
Je weniger es mir gelang, meine Hausaufgaben pünktlich zu erledigen, desto mehr Stress und Schlaflosigkeit wurde ich. Es war ein ziemlich schrecklicher Teufelskreis, dessen Details ich überspringen werde.
Schlafmangel und Wohlbefinden vermischen sich nicht, Sie werden verstanden haben!
Studien haben gezeigt, dass Erwachsene, die weniger als sieben Stunden schlafen, ein höheres Risiko haben, 10 chronische Gesundheitsprobleme, einschließlich Depressionen, zu melden. Ganz zu schweigen von Herzerkrankungen, Diabetes oder Fettleibigkeit.
Nicht mehr jede Nacht ausgehen und besser werden
Endlich kam ich mit der Idee klar, meinen Körper mehr zu respektieren, indem ich bessere Nächte bekam und einen besseren Lebensstil annahm.
Nämlich: Sag nein zu einem Ausflug, wenn ich das Bedürfnis habe, mit einer guten hausgemachten Lauchsuppe wie einer Oma ins Bett zu gehen.
Das macht mich nicht langweilig und eine Schlampe macht keinen Spaß, im Gegenteil! Und im Übrigen hindert es mich daran, jemanden angreifen zu wollen, der am nächsten Tag mit mir spricht ...
Seltener Schnappschuss von mir, der nicht genug Schlaf hat
Das Respektieren meiner Bedürfnisse und die stärkere Pflege meiner Gesundheit haben mir definitiv geholfen, besser zu werden.
Feiern ist also cool und ich liebe es immer noch. Aber es gibt andere Möglichkeiten, eine gute Zeit mit Ihren Freunden zu haben und sich gut zu fühlen, als fast jede Nacht zu viel zu trinken.
Und wenn sich Fiesta-Missbrauch negativ auf Ihre körperliche, geistige oder studentische Gesundheit auswirkt, ist es unerlässlich zu wissen, wie Sie die Ola anziehen und einen Lebensstil finden, der am besten zu Ihnen passt.
Und du, wie ist deine Beziehung zur Partei? Eher "Tierparty" oder früh ins Bett gehen? Komm und sprich mit mir in den Kommentaren darüber!
