Manchmal strahle ich, manchmal tue ich alles, um diskret zu sein.
Weder ich noch mein engstes Gefolge wurden jemals verdammt, um festzustellen, ob ich extrovertiert oder introvertiert war, da meine Projektion von mir von Zeit zu Zeit variieren kann.
Ich schwanke. Ich bin eine Welle, dann die andere. Ich bin so sehr diese üppige und laute Dünung wie dieses ruhige Wasser, das man nicht zu viel hört. Jeder hat seine Zeit.
Ich erkläre und verbinde diese Zustandsänderungen mit meinem Selbstvertrauen, das stark schwankt.
Wenn ich es immer geschafft habe, Momente einer Quasi-Ego-Reise mit vorübergehenden Momenten zu wechseln, in denen ich das Selbstvertrauen eines Teppichs habe, bleibt diese Beobachtung ziemlich neu.
Während dieser Zeit der Haft, die wir gerade durchgemacht haben, weiß ich nicht, ob es so viel Zeit damit verbracht hat, mein Interieur (sowohl wörtlich als auch im übertragenen Sinne) zu reinvestieren und die Dekoration meines Hauses neu zu gestalten, aber Offensichtlich wechselte ich zur Teppichseite der Truppe.
Diese Schwankung ist nicht immer einfach zu handhaben .
Ich hatte monatelang eine Welle des Vertrauens geritten, ich habe auf dieser Ebene nicht viel hinterfragt, ich habe mein Leben nur amüsiert, aber die Beschränkung hat meinen Fluss besser gemacht ...
All diese Dinge, die mein Vertrauen ruinieren
Wenn ich hier mit Ihnen über mein in Wahrheit mangelndes Selbstvertrauen spreche, spreche ich hier vor allem meine Beziehung zu dem Körper an, der in den letzten Wochen einen Schlag ins Gesicht bekommen hat.
Grundsätzlich ging ich für ein Wochenende zu meiner Familie, und so war ich mit dem Nötigsten beschäftigt: zwei Yoga-Outfits, mein Telefonladegerät, mein Arbeitscomputer, ein großer Pullover und vier Höschen.
Wenn ich zum ersten Mal die Gelegenheit sah, Tag für Tag meine Wünsche nach einem minimalistischeren Leben herauszufordern, fand ich es immer weniger lustig, mich mit demselben Quickdraw zu sehen, der aus alten gemischten Schulkleidern bestand. zu meinen Sportgamaschen und zwei oder drei Brustwarzen von meiner Mutter ...
Ich mache kein tägliches Make-up, aber ich habe auch meine Paletten, Lidschatten und Pinsel vermisst, als ich Lust hatte, mit den Farben, Formen und Merkmalen meines Gesichts zu spielen.
Die Produkte, aus denen sich die Schönheitsroutine zusammensetzt, die ich im Laufe der Jahre aufgebaut habe, konnten mich nicht erreichen. Daher sind es Pickel, Mitesser und fettige Haut, die sich auf mich beschränken.
Ich, der ich in den letzten Jahren eine ziemlich ruhige Haut hatte, war ziemlich verstört, mich mit meiner Teenagerhaut wiederzufinden!
Also hatte ich die T-Zone und das Aussehen meiner Highschool-Jahre, aber es fehlte noch etwas, um mein Outfit zu vervollständigen… Ah ja: die Menge an Komplexen , die ich damals selbst herumschleppte!
Und ich habe sie nicht vermisst ...
Hinzu kommt eine beschissene Augenbrauen-Haarentfernung, eine stark erlebte Gewichtszunahme aufgrund von körperlicher Aktivität, die durch Eingrenzung verlangsamt wurde, ein Verlust an Kraft und Muskeln. Eine Talgbehandlung begann zu einer Zeit, die letztendlich nicht so günstig war , zu viel Zeit zum Nachdenken und Vergleichen ...
Dies ist der explosive Cocktail, der mein Selbstvertrauen in letzter Zeit zerstört hat.
Das Wiedersehen mit meinen Komplexen
Ich, der ich mich in letzter Zeit in meinen Pumps so gut gefühlt habe, habe eine rote Karte mit Anruf zur Bestellung angenommen. Es passiert von Zeit zu Zeit….
Warum, ich, der ich mich in einer super coolen Phase befand, in der ich mich mochte, konnte es nicht mehr tun? Trotzdem bin ich immer noch dieselbe Person!
Warum diese Änderung? Warum konnte ich plötzlich nicht mehr ertragen, was ich am Tag zuvor bedingungslos geliebt hatte?
Erst nach einiger Zeit, im Nachhinein und nach Gesprächen mit meinem besten Freund beginne ich, diese Zeit des "weniger Wohlbefindens" und diese Spannung, die mit der Veränderung meines Selbstbewusstseins verbunden ist, zu beruhigen.
Das Selbstvertrauen nimmt ab, es passiert!
Nichts hält an, alles schwankt: Das ist mein Problem und meine Lösung. Das habe ich im Laufe der Zeit verstanden.
Grundsätzlich gilt: Wenn die Höhen meines Selbstbewusstseins nicht ewig anhalten, gute Nachrichten, sind es auch die Tiefen nicht!
Wenn mein Selbstvertrauen sinken kann, dann kann es genauso gut steigen!
Dann kommt der etwas schwierigere Teil der Aufgabe, sein Selbstvertrauen wiederzugewinnen : mich an diese Wahrheit zu erinnern und sie vor allem zu akzeptieren .
Und wenn während der verschiedenen Krisen, die ich in meinem Leben durchgemacht habe, das Problem und die Lösung immer gleich waren, bedeutet dies nicht, dass sie leicht zu identifizieren und in Kraft zu setzen sind. jedes Mal.
Es ist ein Prozess, der seine Zeit braucht.
Diese Tools helfen mir bei jedem Rückgang meines Selbstbewusstseins
Diese Höhen und Tiefen meines Selbstbewusstseins sind Dinge, die ich beobachtet, aber vor allem in meinem Leben dokumentiert habe.
Schreiben Sie, um einen Schritt zurück zu machen
Die Zeiten, in denen ich mich weniger gut fühle, sind oft auch gut zum Schreiben und Aufzeichnen für mich. Dank der Seiten von Notizbüchern, die ich fast systematisch verdunkelte, wenn ich das Vertrauen verlor, konnte ich ein Muster in meinen Archiven beobachten.
Es ist ein wiederkehrendes Phänomen, das laut meiner Papiergeschichte auch zu dieser Jahreszeit häufig auftritt.
Das zu bemerken hat mir geholfen. Zum Beispiel habe ich eine Spur, ein Beweis dafür, dass ich mich letztes Jahr zu diesem Zeitpunkt auch in meinem Körper bif bof gefühlt habe.
Ich weiß also, dass mein Selbstvertrauen gesunken war. Ich weiß auch, dass sie wieder hochgekommen ist.
Ich habe die Spur dieses Phänomens und seiner Entwicklung. Seine Lebensdauer, seine Mechanismen ... Und es ist eine greifbare Möglichkeit, mich daran zu erinnern, dass es ja besser wird, schnell , wie beim letzten Mal, wie jedes Mal.
Yoga hat mir jahrelang geholfen
Ein weiterer Tipp, der mir auch jedes Mal hilft: Yoga , das ich viel praktiziere, in mehreren Stunden, aber auch indem ich verschiedene Arten der Ausübung dieses Sports erkunde.
In Asanas (Posen) meines Körpers investieren, meine Leistung erforschen, in der Lage sein, weiter zu gehen, sich stark und lebendig zu fühlen, Zeit zu nehmen, zu atmen, zu spüren, wie meine Muskeln anschwellen, mein Körper sich lockert, meine Ausrichtungen entstehen ...
Das ist es, was ich an dieser Praxis so liebe. All das und tausend andere Dinge!
Das erste Werkzeug, von dem ich Ihnen oben erzählt habe - zu akzeptieren, dass nichts von Dauer ist, selbst Momente des Unbehagens -, ist tatsächlich etwas, mit dem ich viel lernen und im Yoga arbeiten konnte.
Eine Haltung, so schmerzhaft sie auch sein mag, wird nicht von Dauer sein. Eine so herausfordernde Serie wird nicht von Dauer sein.
Genauso wie eine Emotion, so schwierig sie auch sein mag, nicht von Dauer sein wird.
Mein Rückgang des Selbstbewusstseins ist daher keine Ausnahme von dieser Regel.
Es ist etwas, an dem gearbeitet werden kann, das erworben wird, das akzeptiert werden muss, das fließend ist, wie alles und jeder im Leben.
Ich habe das Glück, das Gleichgewicht zu haben, das sich häufiger in Richtung Selbstvertrauen als in Richtung Unbehagen neigt, aber wenn dies nicht Ihr Fall ist, hoffe ich, dass diese wenigen Gedanken bei Ihnen Resonanz finden. D. 'in gewisser Weise.
Akzeptieren Sie die Tiefs, um die Hochs zu nennen
Eine andere Sache, die ich aus Yoga gelernt habe, ist loszulassen . Gib dich einer Haltung hin, akzeptiere Unbehagen oder das Unbekannte.
Ich kann nur Zeiten akzeptieren und begrüßen, in denen mein Selbstvertrauen nachlässt.
Es ist erstaunlich, wovon ich Ihnen erzähle, aber es ist so einfach, so wahr.
Botschaften der Selbstliebe , des Selbstbewusstseins und der körpertypischen Ideen sind möglicherweise präsenter als je zuvor. Wie wenden Sie sie in Zeiten, in denen die Dinge weniger gut sind, auf sich selbst an?
Persönlich sind die Dinge, die sich vor meinen Augen befinden, oft auch am schwierigsten zu sehen. Es ist, als ob das Offensichtliche für mich immer das am wenigsten Offensichtliche ist.
Nach Wochen weniger Wohlbefindens wurde mir das alles gerade erst bewusst, daher dieser Artikel, ein wenig verwirrt, aber aufrichtig.
Ich habe beschlossen, diese Phase anzunehmen und so zu nehmen, wie sie ist, sie zu akzeptieren und mich damit abzufinden.
Mein Bewusstsein nahm mit einer Yoga With Adriene-Videositzung wirklich Gestalt an .
Lucie spricht oft mit dir auf Mademoisell darüber, dieser Yoga-Kanal ist ein Muss im Internet, außerdem habe ich mit einem ihrer Videos diesen Sport entdeckt!
Um ehrlich zu sein, ich bin kein großer Fan seiner Klassen, die normalerweise nicht zu mir passen. Yoga ist sehr persönlich und es ist keine leichte Aufgabe, Lehrer und Praktiken zu finden, die wie Sie sind!
Trotzdem fand ich mich letztes Wochenende immer noch in einer dieser Sitzungen wieder. Ich hatte das Gefühl, diesmal etwas für mich zu finden.
Nach Monaten und Monaten der Arbeit an meinen Brücken, meinem Gleichgewicht auf meinem Kopf, meinen Händen, meinen Rückenbeugungen, meinen Vorderbeugungen, dem Öffnen meiner Hüften ...
Eine langsamere Übung, sanfter und ohne Vorstellung von Leistung schien ziemlich vorgeschrieben.
Ich brauchte ein wenig Weichheit, eine Stofftierpraxis und wenn ich Adrienes Yoga nicht wirklich täglich praktiziere, wusste ich, dass ich gute Chancen hatte, es auf ihrem Kanal zu finden!
Dieses Mal hat das Video bei mir Resonanz gefunden. Sie kam zur richtigen Zeit an, es war ein erster Schritt in der Veränderung meines Geisteszustands: loszulassen und zärtlicher mit mir selbst umzugehen.
Zu diesem Thema gibt es noch so viel zu sagen, da dieser Weg lang und schwankend ist, aber ich muss ein Ende dieses Artikels finden.
Ich möchte, dass Sie Yoga machen oder Ihr eigenes Ding finden, Zeit für Zeit geben, genau Ihrem Vertrauen in sich selbst vertrauen: Selbst wenn es am niedrigsten stagniert, kann es nur steigen !
Und du, was hilft dir, den Hang der Selbstliebe hinaufzugehen, wenn es sehr steil wird? Wir sehen uns in den Kommentaren!
