Sie haben während des gesamten Urlaubs vor dem Winterschlaf wie ein Otter gegessen. Und daran ist nichts auszusetzen. Du hast es gut gemacht. Yo - verdammt - lo.
Aber alles, was Sie Fett, Zucker oder andere Bestandteile geschluckt haben, die für Ihre Gesundheit nicht sehr vorteilhaft sind, ist allmählich zu spüren ...
Sie sind keine Legenden. Zucker und Pralinenschokolade sind nicht die besten Lebensmittel, um sich so lebendig zu fühlen wie ein Zuhälterpony.
Smoothies, um Ihre Lebendigkeit im Januar wiederzugewinnen
Hier ist also das Geheimnis aller Fitness. Ich werde hier nicht mit Ihnen über Kräutertee sprechen, da er kaum eine ausreichende Nahrung für das tägliche Überleben darstellt.
Nein, natürlich komme ich, um mit dir über den Smoothie zu sprechen! Ja, dieses Ding ist so lecker wie gesund! Und das Beste daran ist, dass es das Einfachste auf der Welt ist.
Alles was Sie brauchen ist ein Mixer. (Vorzugsweise vor dem Einschalten geschlossen.)
Nun, Sie brauchen auch alle Arten von gesunden Zutaten wie Obst, Kräuter, Nüsse und Joghurt ...
Wenn Sie diese Art von Substanzen noch nicht haben, ist es jetzt an der Zeit, in den örtlichen Supermarkt zu gehen, um Ihre Schränke mit diesen leckeren Dingen zu füllen.
Hinweis: Der Smoothie ist nicht nur gut für Ihre Verdauungsgesundheit, Sie werden auch die Auswirkungen dieser guten fruchtigen Ernährung auf Ihre Haut sehen! Denn selbst wenn dieses Sprichwort schwer zu schlucken ist, ja, Sie sind eine Art, was Sie essen.
Wie man einen Smoothie macht, der so gesund wie lecker ist
Der Smoothie besteht darin, alles zu nehmen, was Sie wollen, es in den Mixer zu werfen und zu bim, Sie haben Ihr magisches Getränk.
Es ist schließlich ein bisschen wie Suppe, aber in einer süßen Version.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie spontan wissen, ob Ihre Lieblingszutaten gut zusammenpassen, empfehle ich Ihnen, dieses Video anzusehen, das Ihnen einige gute Ideen gibt!
Einige Tipps für einen erfolgreichen Smoothie
Keine Panik über die Proportionen: Wenn es zu dick ist, fügen Sie mehr Flüssigkeit hinzu und mischen Sie erneut.
(Nein, nichts zu sehen.)
Wenn es flüssig ist ... nun, entweder fügen Sie Feststoff hinzu oder Sie achten von Anfang an darauf, nicht zu viel Flüssigkeit hinzuzufügen, nur für den Fall, auch wenn es bedeutet, mehr hinzuzufügen.
In Ihrem Smoothie können Sie Joghurt oder Milch (Gemüse oder nicht) mit Obst mischen.
Aber man kann auch rohes Gemüse hinzufügen , wie Gurken, die mit Apfel und Avocado sehr gut geht.
Es ist immer gut, ein bisschen Grün hinzuzufügen: Spinatblätter, Lammsalat oder sogar Salat.
Es ist auch ein kleiner Tipp zum Essen von Salat, wenn Sie es nicht mögen. Integrieren Sie es in einen Smoothie! Es wird der Mischung sicherlich eine grünliche Farbe verleihen, aber ihr Geschmack wird durch die anderen Zutaten vollständig maskiert.
Vergessen Sie nicht, sich mit Ihrem Smoothie zu verwöhnen
Es kommt manchmal vor, dass wir falsch liegen, was wirklich gesund ist und was nicht in der Ernährung enthalten ist .
Zum Beispiel können Sie sich einen Super-Gourmet-Bananen-Schokoladen-Smoothie machen, aber das bedeutet nicht, dass er nicht gesund ist!
Sie müssen nur zum Beispiel Soja- oder Kokosmilch wählen und für Schokolade direkt reines Kakaopulver einarbeiten. Kakao ist voller Magnesium und Eisen , du brauchst es!
Sie können Ihren Smoothies auch einen Löffel Erdnussbutter hinzufügen . In kleinen Dosen ist es sehr gesundheitsfördernd!
Es ist jedoch besser, sich einer Bio-Marke zuzuwenden, oder auf jeden Fall, die auf reine oder fast reine Erdnusspaste beschränkt ist. Im Gegensatz zu einigen Marken, die Öl und Zucker hinzufügen ... was nicht mehr so gesund ist.
Da haben Sie es, Sie sollten alles haben, was Sie brauchen, um köstliche Smoothies zu machen! Bei Ihren nächsten Brunchs können Sie alle Arten von Rezepten testen.
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Und du, bist du ein Fan von Smoothies? Habe ich Sie sonst dazu gebracht, dieses kulinarische Wunder zu versuchen?
