Möglicherweise haben Sie bereits eine dieser komplizierten Phasen durchlebt: Sie teilen Ihr tägliches Leben seit Monaten oder Jahren mit einer Person und eines Tages ...
Sie erkennen, dass Sie in dieser Beziehung nicht mehr wirklich erfüllt sind.
Wie beschließt du, eine romantische Beziehung zu beenden?
Warum ist es manchmal so schwierig, die Entscheidung zu treffen, jemanden zu verlassen?
Wie Sie sich vorstellen können, wurde das Thema von einer Vielzahl von Forschern der Geisteswissenschaften untersucht. Hier ist eine Auswahl ihrer Ergebnisse!
Aufbrechen ist eine Verschwendung
Einige Wissenschaftler haben beobachtet, dass einige Dinge das Gleichgewicht belasten können, wenn es darum geht, sich zu trennen oder zu bleiben:
- Die in der Beziehung verbrachte Zeit (Tage, Monate, Jahre)
- Die investierten Ressourcen (Zusammenleben, Möbel- und Finanzinvestitionen usw.)
- Die Gefühle fühlten sich, die Bindungen mit dem anderen, seiner Familie, seinen Lieben ...
Dies sind alles Faktoren, die den Eindruck erwecken können, dass eine Trennung "zu hoch" wäre .
Bleib als Paar, weil es nichts Besseres gibt
Andere Spezialisten schlagen vor, dass wir manchmal eine „Standard“ -Entscheidung treffen .
Wir entscheiden uns dafür, eine Beziehung fortzusetzen, die nicht mehr zu uns passt, weil die Alternative (allein sein, kämpfen, um wieder zusammen zu kommen) Angst macht, abstößt.
Was ist mit dem anderen Partner?
Neuere Forschungen, deren Ergebnisse im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurden, untersuchen eine neue Hypothese: Was ist, wenn unsere altruistischen Tendenzen das Gleichgewicht belasten?
Die Forscher Samantha Joel, Emily A. Impett, Stephanie S. Spielmann und Geoff MacDonald führten zwei Studien durch, um unsere Motivation zu untersuchen, in Beziehungen zu bleiben, die uns nicht mehr zufrieden stellen.
Das erste Experiment beobachtete 1348 Teilnehmer über zehn Wochen.
Nach dem Ausfüllen eines Fragebogens über ihren Partner (der angibt, wie viel die Freiwilligen glauben, dass ihre andere Hälfte in ihre Beziehung investiert ist) gaben die fraglichen Personen jede Woche an, ob sie noch in einer Beziehung waren.
Das zweite Experiment wurde mit 500 Teilnehmern unter Berücksichtigung einer romantischen Trennung durchgeführt. Dieses Mal werden sie gefragt, was ihre Entscheidung zurückhält.
Zwei Monate später prüfen Wissenschaftler, ob sie noch eine Beziehung zu ihrem Partner haben.
In diesen beiden Experimenten stellen Samantha Joel und ihr Team fest, dass je mehr die Freiwilligen glauben, dass ihr Partner von der romantischen Beziehung abhängt, desto weniger würden sie dazu neigen, die Trennung einzuleiten .
Als ob die Entscheidung, sich zu trennen, am Ende nicht nur eine Frage des persönlichen Interesses war ...
Wenn unsere Zuneigung zueinander die Trennung verlangsamt
Wenn wir über eine Trennung nachdenken, würden wir auch die Wünsche und Emotionen berücksichtigen, die unseren Partnern zugeschrieben werden.
Manchmal vergessen einige von uns ihre eigene Unzufriedenheit und bleiben, um den anderen nicht zu verletzen .
Wenn wir diese Wahl treffen, hoffen wir wahrscheinlich, dass sich die Beziehung verbessert - und vielleicht wird es ...
Aber was wäre, wenn es nicht so wäre? Was ist, wenn wir den zukünftigen Schmerz, den der Partner im Falle einer Trennung empfindet, überschätzt haben?
Und vor allem: Ist es wirklich altruistisch, für den Partner zu bleiben? Wer möchte eine Beziehung mit jemandem teilen, der nicht wirklich dort sein möchte?
Die Auswirkungen von Bruch
Wenn die Wahl getroffen und die Pause verbraucht ist, wurden unsere Reaktionen, unsere Schmerzen und unsere Sorgen auch von Wissenschaftlern analysiert.
Für einige stellt sich heraus, dass die Risse sehr schmerzhaft wären und dass diese psychischen Schmerzen durch Beobachtung unserer Gehirnaktivität sichtbar würden (genau wie körperliche Schmerzen).
Andere haben vorgeschlagen, dass das Gefühl, von Ihrem Partner abgelehnt zu werden, ein großes Gefühl des Verlustes verursachen kann, sogar ein Gefühl, das dem „Absetzen“ von einer Sucht ähnelt!
Sprechen Sie über Ihre Trennung, um darüber hinwegzukommen
Seien Sie beruhigt, ob wir gehen oder gekündigt werden: Trennungen sind schmerzhaft, aber Methoden können uns helfen, diese komplizierten Zeiten zu überstehen.
Zunächst raten einige Spezialisten, darüber zu sprechen, was Sie gerade durchmachen.
Larson und Sbarra zum Beispiel haben nach einer Trennung 210 Personen verfolgt. Einige von ihnen gingen über neun Wochen viermal ins Labor und sprachen über ihren Bruch.
Ein anderer Teil kam nur zweimal: einmal beim Start, ein anderer am Ende der 9 Wochen.
Laut Wissenschaftlern würden sich Menschen, die viermal kamen, besser fühlen als andere und wären durch die Trennung weniger herausgefordert worden.
Selbstmitgefühl, um sich von einer Trennung zu erholen
David Sbarra setzte seine Experimente zu diesem Thema fort.
Dies deutet darauf hin, dass Selbstmitgefühl uns helfen könnte, Herzschmerz zu überwinden und uns an unser neues tägliches Leben anzupassen!
Bei Selbstmitgefühl geht es darum, sich selbst mit Freundlichkeit, Empathie und Verständnis zu behandeln (anstatt sich selbst herabzusetzen und über alles nachzudenken, was Sie hätten tun oder vermeiden sollen).
Was denken Sie ? Haben Sie jemals Schwierigkeiten gehabt, jemanden zu verlassen? Was hat es Ihnen ermöglicht, Ihre Wahl zu treffen?
Für weitere…- Ein Artikel von Science Daily
- Ein Business Insider Artikel
- Ein Artikel von Vice
- Ein Artikel aus Psychology Today
