Veröffentlicht am 2. Februar 2021.
Die Zigarette und ich, es ist eine wirklich lange Geschichte.
Ich habe vor mehr als sieben Jahren angefangen zu rauchen, aber meine erste Zigarette habe ich geraucht, als ich erst neun war.
Ich war völlig fasziniert: von dem Geruch, von dem Blick, den er meiner Meinung nach den Menschen gab, von den Stimmen der Frauen, die ich im Fernsehen rauchen sah. Heisere Stimmen, tiefe Stimmen, Stimmen, die gelebt zu haben scheinen. Ich fand den Geruch angenehm und warm und versprach mir etwas: Eines Tages werde ich Raucher.
Wie ich dachte, ich sah aus, als ich rauchte.
Ich war total fasziniert, also ging ich eines Mittwochnachmittags, ich, das schüchterne kleine Mädchen, das immer über die Idee ausflippt, Verbote zu brechen, um mir ein Paket zu kaufen. Ich erinnere mich, dass es Winstons war
Ich hatte vier oder fünf geraucht, bis ich von einem Erwachsenen gegrillt wurde.
Rauchen um des Verbotenen willen
Es ließ meinen Kopf drehen und meine Lungen in Flammen stehen, aber es gefiel mir so gut (weil es ganz einfach verboten war, weil es nach etwas Neuem, Vergänglichem schmeckte). !
Ich beschuldigte mich, etwas getan zu haben, was meine Eltern nicht von mir wollten, und ich flippte wochenlang aus, dass sie es irgendwie lernen würden. .
Die Angst, angeschrien zu werden, kühlte mich ab und ich rührte keine einzige Zigarette an, bis ich achtzehn war, als ich ernsthaft anfing zu rauchen.
An einem Abend wurde es gefaltet: Ich war süchtig. Die Dinge passierten nicht Stück für Stück, wie bei vielen: Eines Abends ging ich auf eine Party, ich war Nichtraucher. Am nächsten Tag bin ich aufgewacht.
Und seit diesem Tag habe ich meine Packung Nikotinröhrchen nie mehr losgelassen, bis es mir nach einem ersten erfolglosen Versuch endlich gelang, Allen Carrs berühmtes Buch zu beenden, um mit dem Rauchen aufzuhören.
In den ersten Tagen mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet Trauer
Ich fühlte mich erwachsener, selbstbewusster und war zufrieden mit meiner Entscheidung, mit dem Rauchen zu beginnen. Ich hätte mir nie vorstellen können, dass ich eines Tages leiden würde, dass ich es bereuen würde, dass ich jede Zigarette mit etwas mehr Selbsthass rauchen würde, dass ich es vorziehen würde, in meine Sparkonten zu graben Am Ende der schwierigen Monate, in denen ich mir ein Päckchen bezahlen musste, dass ich mir eher Zigaretten als einen Platz im Kino kaufen wollte, gab ich viel auf, um mein Päckchen weiterhin täglich rauchen zu können. Ich gab durchschnittlich 182 € pro Monat oder 2.184 € pro Jahr aus. Jedes Jahr 2.184 verdammte Euro.
Ich bin so verärgert, dass ich mich entscheide, mich nicht auf die 2.184 € zu konzentrieren, die ich jedes Jahr verloren habe, sondern auf die 26, die ich seit meinem Rücktritt verdient habe, und die 2.184, die ich verloren habe. wird plötzlich nächstes Jahr nach einem Jahr ohne Rauchen gerettet haben.
Vor ein paar Jahren wurde mir klar, dass meine Zigarettensucht ein Problem war, aber erst letzte Woche schaute ich mir die Zigarette an, die ich hielt, und dachte mit der ganzen Motivation der Zigarette an mich Welt, dass es der letzte meines Lebens war.
In den ersten Tagen mit dem Rauchen aufhören: TAG 1
Die letzte Zigarette vor dem Aufhören
Ich löschte meine letzte Zigarette um 12.50 Uhr. Ich war früher am Abend eingeschlafen und über meinen Freund gesabbert und in Panik aufgewacht: Ich hatte beschlossen, an diesem Abend meine letzte Zigarette zu rauchen, aber ich wollte nicht, dass meine letzte Zigarette rauchte nicht wie eine letzte Zigarette. Ich wollte alle Aromen riechen, ich wollte den heißen Rauch in meinen Lungen spüren.
Ich wollte danach an meinen Fingern schnüffeln und den Geruch von kaltem Tabak riechen, der nach dem Händewaschen immer noch anhält.
Ich wollte alles richtig machen, wie Allen Carr es mir nach seiner Gehirnwäsche im ganzen Buch gesagt hatte.
Lerne das Rauchen zu hassen
Bevor ich mich für diese letzte Zigarette entschied, hasste ich mich selbst, den Geschmack und den Geruch.
Ich hätte vielleicht schon früher aufhören können ... Es ist sogar sicher! Ich sage nicht, dass niemand aufhören kann, ohne die Zigaretten satt zu haben: Vielleicht gibt es Leute, die es schaffen, diese kleinen Stöcke nicht zu berühren, nur weil sie wissen, dass es nicht gut für sie ist. Gesundheit.
Ich war mehrere Jahre lang angewidert von mir selbst und von Zigaretten und freute mich darauf, mit großer Angst und ebenso viel Begeisterung mit dem Rauchen aufzuhören: Ich würde frei sein! ABER ich bin das Risiko eingegangen, nach ein paar Tagen oder Wochen entmutigt zu werden ...
In drei Wochen würde ich definitiv geheilt sein, frei von allen Spuren von Nikotin, und drei Wochen sind nichts! ABER ich bin das Risiko eingegangen, meine Lieben zu enttäuschen, indem ich versagt habe ...
Weil ich nicht weiß, wie ich mit Angst umgehen soll, ohne darüber zu sprechen, weil das Verbalisieren mich erleichtert, spreche ich um mich herum darüber. Ich habe eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter meiner Eltern hinterlassen, ich erzähle meinen Kollegen davon, ich erzähle meinen Freunden, ich mache ein Instagram, ich stelle die Informationen so schnell wie möglich.
Hören Sie in den ersten Tagen mit dem Rauchen auf und sprechen Sie darüber
Alle Gelegenheiten sind gut, darüber zu sprechen. Alles. Ich muss die ganze Zeit darüber sprechen, um Ermutigung und Ratschläge zu erhalten, und wenn das Los Bewunderung enthält, genieße ich das Gehirn.
Oh, und dann weiß ich nicht, tief im Inneren könnte es vielleicht helfen, sich festzuhalten, zu wissen, dass jeder weiß, dass wir mit dem Rauchen aufhören sollen. Selbst wenn ich im wirklichen Leben für mich selbst aufhören würde und wenn ich mein Höschen genug knacken würde, um fortzufahren, hätte ich mein Höschen genug geknackt, um mir keine Gedanken darüber zu machen, was andere über mich denken werden.
Ich bin sowieso voller Energie und viel zu überzeugt, dass ich die richtige Wahl getroffen habe, indem ich mich von den Zigarettenketten befreit habe, um wieder darin einzutauchen.
In den ersten Tagen mit dem Rauchen aufhören: Knacken
Scheiße, verdammt noch mal, ich bin wieder getaucht.
Ich ging für das Wochenende zu meinen Eltern zurück, ich war leicht mit ihnen zu sprechen, sehr stolz, sehr frech, sehr leicht.
Ich hatte einen Arbeitstag ohne Rauchen geschafft, einen sehr kurzen Spaziergang zum Bahnhof ohne Rauchen, die Verzögerung beim Verlassen des Zuges ohne Rauchen, das Nachessen ohne Rauchen.
Ich war zu stolz, um ihnen sagen zu können, EH 'GA'DEZ, ich bin sogar in einer guten Stimmung, es ist verrückt, eH, du hast gesehen, wie ich zu stark bin!
Und plötzlich brauchte ich den Wunsch zu pissen, nachdem ich zu viel Contrex getrunken hatte: Ich musste rauchen.
Ich unterhielt mich, Opa, mit meiner Mutter und ich fing an zu weinen, fragte mich, was zum Teufel ich mit meinem Leben anfangen würde, wenn ich nicht rauchen könnte, und weinte noch mehr, als mir klar wurde, dass alles Was ich mit dem Geld vorhatte, das ich nicht für Zigaretten ausgegeben hätte, nun, ich musste es aufgeben: Ich wurde zum Raucher gemacht, wenn ich nicht rauchte, was sollte ich dann tun?
Ich habe als Raucher Selbstvertrauen und Selbstvertrauen gewonnen. Würde ich alles verlieren?
Ich weinte und stellte fest, dass ich noch am selben Morgen meine Zigaretten gegeben hatte und keine einzige mehr übrig hatte. Ich erinnerte mich, dass ich bei meinen Eltern ein Erste-Hilfe-Paket hatte und rannte die Treppe hinauf, um es zu bekommen. Als ich wieder nach unten kam, war meine Mutter ziemlich verärgert:
- Ich habe deinen Vater gebeten, es zu verstecken.
- Aber wo ?
- Ich weiß nicht, er hat es mir nicht gesagt.
- FRAGEN SIE IHN STEUPLÉ (dann wiederholte ich wiederholt in einer Schleife und weinte, aber es ist zu hässlich für mich, um Sie wissen zu lassen. Ich habe meine Würde.)
- Aber er schläft.(Der Erzähler dieser Geschichte bricht in Tränen aus wie ein Kind, das Grenadine und Tabasco verwechselt hat).
Meine Eltern haben viel Geduld und ich habe endlich eine Zigarette gefunden. Ich ging auf die Terrasse, zündete sie zitternd an, zog daran und es folgte
am schlimmsten
Sensation
Schwindel
meines Lebens.
Mehr Garbe als das zu haben, bedeutet, als Haustier eine Pfütze Erbrochenes zu haben. Ich denke, das ist das Zeichen, dass ich aufhören muss.
In den ersten Tagen mit dem Rauchen aufhören: TAG 2
Die Entdeckung des Entzugssyndroms
Ich bin heute Morgen sehr gut gelaunt aufgestanden: Ich wollte wirklich vor Freude summen, alle freuten sich über einen relativ klaren Atemzug. Ich war froh, meine Haare zu fühlen, am Tag zuvor gewaschen zu haben und trotzdem nach Shampoo zu riechen, wenn es normalerweise Zigaretten abwehrt. Ich summte beim Frühstück und auch als mein Vater anfing Gitarre zu spielen und als ich duschte.
Ich sagte mir, dass ich Glück habe, dass alles gut wird, dass es etwas schwierig wird, aber dass ich ruhig und reif genug bin, um mich hinzusetzen, tief durchzuatmen und positiv zu sein. Denn all dies wird nur sehr schnell positiv sein.
Ein Morgen nach der Raucherentwöhnung in den ersten Tagen
Bis 11:40 Uhr, wo ich mich aus der Ferne mit diesem wunderbaren und geliebten Menschen unterhielt, der mein Mann ist, fühlte ich mich etwas komisch, obwohl ich immer wieder wiederholte, dass ich dabei war. gute Figur.
11:41 Uhr: Ich bin in guter Verfassung, aber ich kann nicht mehr atmen und habe Tränen in den Augen.
11:45 Uhr: Ich sage meinem Freund, dass ich mein Telefon abschneide, weil „ich frische Luft brauche“.
11:46 Uhr: Ich weiß nicht einmal, warum wir uns streiten. Wir streiten ? Wenn ja, nein.
11:46 Uhr, bis: Ich schalte mein Telefon wieder ein und gehe das Gespräch durch. Wir streiten uns eigentlich überhaupt nicht. Aber schade, ich bin sowieso sauer, es gibt einen Grund.
11:47 Uhr: Ich sehe, ob er meine Nachricht gesehen hat. Er hat meine Nachricht nicht gesehen.
11:48 Uhr schneide ich mein Handy neu.
11:49 Uhr: Ich seufze sehr schwer.
11:50 Uhr: Ich schalte mein Telefon wieder ein.
11:51 Uhr: Schließlich werde ich mein Telefon nicht abschneiden, aber ich möchte sehen, ob er eine Reaktion hat, um mich zu senden, wenn er sieht, dass ich mein Telefon abgeschnitten habe, außer dass mein Telefon nicht abgeschnitten ist und dass ich- Oh.
Oh, ich denke das ist es, Entzugssyndrom. Jetzt, wo ich es merke , kann ich mich entweder beruhigen, indem ich mich daran erinnere, dass das alles nicht wirklich ich bin, oder wieder anfangen, in den Strahlen des Carrouf zu weinen, während ich mit offenem Mund sehr schwer atme.
Ratet mal, was ich gewählt habe.
Aber das ist keine große Sache, denn ich sage mir immer wieder, dass ich Glück habe, dass alles gut wird, dass es manchmal etwas schwierig wird, aber dass ich ruhig und reif genug bin, um mich zu setzen Atme tief ein und sei positiv. Denn all dies wird nur sehr schnell positiv sein.
Beobachten Sie Raucher und fühlen Sie sich besser
Um mich zu entspannen und vor allem, weil mein Haar ein riesiger Knoten war, ging ich zum Friseur. Ich war zwei Stunden lang dort und ich war neben einem Mädchen, das drei Stunden dort gewesen war und das noch da war, als ich ging. Ich konnte sehen, wie sie in alle Richtungen auf ihrem Sitz zappelte, als hätte sie einen Scherzwurm in ihrer Unterwäsche.
Irgendwann fragte sie den Friseur, ob sie rauchen könne, aber der Witwenprofi würde es nicht tun - wahrscheinlich, weil sie den Tank mit giftigen Sachen auf ihrer Glühbirne hatte und eine lebende Fackel machen wollte.
Nun, ich kann dir sagen, das Mädchen, es ging ihr nicht gut. Und mir wurde klar, als ich sie nicht gut sah, frustriert darüber, dass ich auf eine Spülung warten musste, um zu rauchen, dass ich es zwei Tage oder so gewesen sein könnte und dass es dort wirklich ...
Ich war zu gut
Es versteht sich von selbst, dass ich, als ich dieses Mädchen, das nach einer Zigarette verlangte, selig anstarrte, es verdient hatte, dass sie mich schwarz und verblüfft ansah.
In den ersten Tagen mit dem Rauchen aufhören: TAG 3
Alles angezündet sein!
Ich bin natürlich immer noch super früh aufgewacht und in guter Form, ich bin mir nicht sicher warum. Es hatte mir gestern dasselbe angetan, aber ich habe dieses frühe Auftauchen (das Gegenteil von spät, wie Sie gesehen haben) auf den Weißwein zurückgeführt, den ich am Tag zuvor getrunken hatte.
Aber hey, dies ist sowieso das zweite Mal: Es ist, als ob durch die Raucherentwöhnung meine Schlafstunden von 10 auf 6 gestiegen wären. Das ist gut, ich mag es. . Ich mag es, weil ich plötzlich viele Dinge tun kann, nicht nur, weil ich früher aufwache, sondern auch, weil ich mit dem Kopf wirklich weniger im Kuchen auftauche. Es ist, als hätte ich tatsächlich jeden Morgen den Kopf wie am nächsten Abend.
Ich verstehe plötzlich viel besser, warum ich nach dem Abend kurz vor dem Tod stand.
Ich war mir dessen nicht unbedingt bewusst, denn es war genau mein tägliches Leben, aber der Unterschied ist offensichtlich: Ich habe einen klaren Verstand, meine Augen schließen sich nicht von selbst wie an anderen Morgen, ich strecke mich fröhlich, anstatt zu knurren und die Stirn zu runzeln. Mein Mund ist nicht so pastös, meine Nase nicht so trocken wie zuvor ... Ich habe den Wunsch, meine Verwaltungsunterlagen schnell zu lesen und zu verarbeiten, ich ...
ICH…
Ok, ich bin kurz davor, auf den Feldern zu rennen, um meine fast erholten Lungen auszunutzen. Ich erkenne mich nicht mehr. Ich werde Butter mit einem Löffel essen, weil ich das Gefühl habe, plötzlich viel zu gesund geworden zu sein.
Nicht einmal, wie ich beim Rauchen aussah.
In den ersten Tagen mit dem Rauchen aufhören: Post-Ruptur-Syndrom
Plötzlich werde ich wütend: Ich habe so lange geraucht, wie ich ausgegangen bin. Ich rauche, solange ich Sex habe - ich habe sogar schon früher angefangen zu rauchen. Ich habe viel länger geraucht als Vollzeit gearbeitet.
Was ist, wenn ich nicht beide gleichzeitig machen kann? Was wäre, wenn ich abends weniger Spaß hätte und mich mehr konzentrieren könnte, was wäre, wenn der Drang, wieder mit dem Rauchen zu beginnen, mich erfasst hätte? Ich bin auf der Arbeit und habe das Gefühl, meine Zeit auf zwei Geisteszustände aufzuteilen:
- die Zeiten, in denen ich rauchen möchte
- die Zeiten, in denen ich mir gratuliere, dass ich nicht rauchen werde.
In Wahrheit ist es falsch, es ist überhaupt nicht wahr. Es gibt viele andere Zeiten, in denen ich nicht darüber nachdenke, außer dass ich, da ich nicht darüber nachdenke, natürlich nicht merke, dass ich nicht darüber nachdenke.
In den ersten Tagen mit dem Rauchen aufhören: TAG 4
Liebes Tagebuch,
Heute bin ich vom Wochenende nach Hause gekommen und habe mich wieder an die Arbeit gemacht. Die meiste Zeit kann ich nicht an Zigaretten denken, aber manchmal erinnere ich mich an den Geschmack und mein Gehirn (dieser Motherfucker) lässt mich denken, dass er es mochte. Das ist falsch, er mochte es überhaupt nicht, den Geschmack. Ich meine, wenn ich den Geschmack von Zigaretten wirklich mochte, warum mache ich mir dann nicht einen Aschenbecher-Tee?
Liebes Tagebuch, ich beende meinen vierten Tag ohne Zigarette. Ich habe den Eindruck, dass jeder, sobald ich ausgehe, wie zufällig eine Zigarette anzündet, aber das ist okay. Wenn ich Zeit habe, kann ich sogar gleichzeitig mit meinen Mitrauchern untergehen, ohne wirklich rauchen zu wollen.
Ich habe den Eindruck, dass ich etwas öfter rauchen möchte, während ich erst gestern etwas seltener große Heißhungerattacken hatte. Ich sage mir, dass dies ein ziemlich gutes Zeichen ist und ich arbeite an meinem Körper, um meine schlechte Laune in solchen Zeiten nicht zu spüren. Bereits nach diesem Wochenende zu Hause fragen sich meine Eltern sicherlich, ob ich mich nicht der Demenz zuwende, wäre nicht, dass jeder an sich überzeugt wäre.
Ich halte sie auf dem Laufenden,
Ohne Nikotin deins
Küsse auf deinen Nacken, ich halte mich fest
Sophie, Dichterin
Was ist mit dir? Hast du jemals mit dem Rauchen aufgehört? Hast du dich besser gehalten als ich, wo es dir auch nicht leicht gefallen ist? Was war Ihre Methode, in welchen Phasen sind Sie gegangen?
