Ich habe es in der letzten Folge von Laisse-moi kiffer erklärt, dem Kif- und Exkurs-Podcast von Mademoisell: Schule, Studium, Kurse, ich vermisse es absolut nicht .
Die Arbeitswelt passt, zumindest so wie ich sie kenne, perfekt zu mir.
Student, ich bin früher aufgestanden, ich bin später fertig geworden, ich hatte eine höhere Arbeitsbelastung als meine 35 Stunden und Hausaufgaben am Abend zu erledigen.
Angestellter, ich komme um 9 Uhr an, gehe gegen 18 Uhr und kann etwas trinken gehen und mein Leben in völliger Entspannung leben, da ich weiß, dass meine Arbeit endet, wenn ich durch die Tür des Büros gehe.
Geh zur Tafel, es macht mir keine Sorgen mehr
Eines haben mein Leben als Student und mein Leben als Redaktionsassistent gemeinsam: Ich gehe an die Tafel . Ich erkläre Dinge Leuten, die mich schweigend sprechen sehen.
Früher habe ich es gehasst ... Aber jetzt liebe ich es!
Da Sie möglicherweise jedes Mal gestresst sind, wenn Ihr Lehrer jemanden sucht, der zum Rohrbrecher geschickt werden kann, sage ich mir, dass meine Erfahrung Ihnen helfen kann. Ich hoffe trotzdem!
Wechseln Sie zur Tafel, eine Quelle der Angst
Was mich zu diesem Artikel inspiriert hat, ist dieser Tweet, der ein großer Erfolg war.
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Hören Sie auf, die Schüler
zu zwingen , sich vor der
Klasse zu präsentieren, und geben Sie ihnen die
Wahl, dies nicht zu tun| ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
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| |- leen (@softedhearts) 8. September 2021
„Hören Sie auf, die Schüler zu zwingen, sich vor der gesamten Klasse zu präsentieren, und geben Sie ihnen die Wahl. "
Der Autor dieses Tweets erklärt in mehreren Antworten, dass Aufgaben wie das mündliche Präsentieren schmerzhaft sein können, wenn Sie unter Angstzuständen leiden und Probleme haben, sich in der Öffentlichkeit auszudrücken.
Sie schlägt daher vor, dass die Lehrer ihren Schülern die Wahl überlassen : an die Tafel gehen oder einfach ihre schriftlichen Arbeiten zurückgeben.
Lebe mein Leben als sehr schüchterne Person
An sich verstehe ich, woher diese junge Frau kommt: Ich war lange Zeit schüchtern.
Aber nicht freundlich schüchtern, mit rosigen Wangen und zitternden Händen, nein. Krank schüchtern . Kalter Schweiß, Schläge in die Brust, Knoten im Magen.
Um Ihnen zu sagen, ich war so schüchtern, dass eine meiner Geliebten mehrere Tage brauchte, um zu lernen, dass ich sprechen konnte. Sie schlug vor, dass meine Mutter mich in eine Sonderschule für dumme Leute brachte.
Ich vor Leuten, die ich nicht kenne
Ich habe einen ganzen Artikel geschrieben, um zu erklären, wie Sie Ihre Schüchternheit überwinden können, und ich habe insbesondere gesagt, dass ich mit "überwinden" "lernen, sie zu kontrollieren" meine:
„Manchmal wird Schüchternheit zu einem Handicap, es verlangsamt sich und es ist gut, es anhalten zu können, wenn man will. Auch wenn es bedeutet, ihn etwas später mit offenen Armen zu begrüßen. "
Der Wechsel zur Tafel war eines der Werkzeuge, mit denen ich meine Schüchternheit kontrollieren konnte .
Ein schüchterner Freiwilliger, der an die Tafel geht
In der Grundschule wurde ich in einer Freinet-Schule unterrichtet. Ich wusste nicht, dass es sich um eine bestimmte Art von Bildung handelt, die auf bestimmten Methoden basiert: Es war nur meine Nachbarschaftsschule!
Die Freinet-Pädagogik schätzt den Ausdruck und die Freiheit von Kindern. Im Unterricht gab es jeden Morgen das gleiche Ritual, das des "Gemäldes" .
Die Schüler konnten sich bei ihrer Ankunft an der Tafel anmelden, was darauf hinwies, dass sie der gesamten Klasse erzählen wollten, normalerweise über eine coole Entdeckung, eine Leidenschaft oder eine Geschichte, die sie erzählen sollten.
Jeder Tag begann daher auf freiwilliger Basis mit einem kleinen Moment des Ausdrucks.
OK, es brannte nicht immer.
Nichts zwang mich, an die Tafel zu gehen. Aber mein gutes Studentensyndrom, im Grunde genommen meine Hermine-Seite, hat mich dazu gebracht, mich regelmäßig freiwillig zu melden, um nicht "schlechter" zu werden als die anderen.
Also habe ich meine Eier mehrmals getragen, oder besser gesagt meine Eierstöcke, um mit zitternder Stimme zu sagen, dass ich diesen Sonntag mit meinem Vater Pfifferlinge gepflückt habe und sogar, dass ich ein Reh gesehen habe. Ich habe es nicht gesehen, aber mein Vater hat mir gesagt, dass es eines gibt.
Faszinierend, Sie werden zustimmen.
Wie kann man aufhören, Stress zu verursachen, wenn es um die Tafel geht?
An die Tafel zu gehen war schrecklich. Lange Zeit. Dann etwas weniger. Dann ehrlich gesagt weniger.
Am Ende entwickelte ich einige Techniken, um meine Panik zu lindern :
- Schreiben Sie meine wichtigsten Punkte auf ein Blatt Papier, um sich nicht in meinen Bemerkungen und meinem Stottern zu verlieren
- Wenden Sie sich hauptsächlich an einen Freund in der Klasse, um einen wohlwollenden Blick zu haben
- Bringen Sie Gegenstände mit, um meine Hände zu besetzen, oder weisen Sie auf Wörter an der Tafel hin
- Wenn ich es vermassle, wenn ich stottere, reiße ich mich zusammen und mache im Idealfall einen kleinen Witz, um die Atmosphäre zu entspannen
Lernen, an die Tafel zu wechseln, SO nützliches Leiden
Ja, für eine lange Zeit war es etwas, zu dem ich mich gezwungen habe, zu tun. Denn als ich die Freinet-Schule verließ, hatte ich nicht immer die Wahl, mich daran zu halten oder nicht.
Vom 6. bis zu meinem letzten Studienjahr gab es immer Momente des mündlichen Ausdrucks, Präsentationen, TPE, und wenn ich es nicht wollte, war es dasselbe, und mit einem Lächeln eh, danke Mademoiselle !! !
Rückblickend segne ich diese Momente. Um mir selbst Gewalt anzutun, um aus meiner Komfortzone herauszukommen , hat es mich buchstäblich gelehrt, mich auszudrücken.
Heute kann ich vor meinen 20 Kollegen sprechen, vor 100 Leuten, vor 1000 Leuten. Ich möchte Vorträge halten, warum nicht eines Tages auf die Bühne gehen oder ins Fernsehen gehen, wie.
Und es ist nicht nur für die Arbeit, zu wissen, wie man den Mund öffnet. Geburtstage, Hochzeiten, Geburten ... mehr als einmal werden Sie "Eine Rede, eine Rede" in Ihrem Leben hören!
Schon für deinen Oscar
Ich fühle mich erfüllt, ich habe keine Panikattacken mehr bei der bloßen Idee zu sprechen. Ich habe keine Angst mehr vor meiner Stimme, vor meiner Meinung, mich auszudrücken.
Und ich sage mir, dass ich damit auch ein kleines Beispiel zeige: Ich bin eine Frau, die in einer Männerwelt spricht, und je mehr es geben wird, desto mehr wird es andere inspirieren ... und so weiter. etc !
Die Nützlichkeit, die Truppen zu motivieren
Natürlich leiden einige Menschen an schweren Angststörungen und können nicht öffentlich sprechen. Ich denke, dass es eine mögliche Lösung sein sollte, dies individuell mit den Lehrern zu verhandeln.
Aber für alle anderen, alle wie ich, die einen kleinen Tritt in den Hintern brauchten?
Wenn der Wunsch der jungen Frau, die getwittert hat, vor meiner Geburt in Erfüllung gegangen wäre, hätte ich sagen können: „Nein, ich ziehe es einfach vor, eine schriftliche Arbeit einzureichen. “… Ich hätte diese Entwicklung nicht gehabt.
Ich wäre wahrscheinlich still geblieben, tief in meiner Komfortzone, wohl in der Gewissheit, dass ich mir in der Grundschule "die Mühe gemacht" habe und dass ich mir das daher nicht mehr selbst zufügen muss. .
Was ich in meinem Leben gelernt habe, ist, dass es umso schwieriger ist zu gehen, je länger Sie auf den Sprung warten. Je mehr Angst wächst, sich überall einschleicht und die Muskeln nacheinander lähmt.
Also ... spring! Ich bin sicher, auch Sie können diese Angst überwinden und Ihrer Stimme alles geben, was sie verdient: gehört zu werden!
