Was ist für Sie ein ideales Leben? Was wäre die beste Zukunft, von der du träumen kannst?
Man kann denken, dass diese Frage tausend Antworten hervorrufen könnte.
So und so möchte den Loto-Jackpot gewinnen und friedliche Tage inmitten von Marmor verbringen. Dieser würde es vorziehen, einen Seelenverwandten zu treffen und ruhig zu leben, und ein anderer würde von einer erfolgreichen Karriere träumen ...
Das von der Psychologie studierte "ideale Leben"
Nein, stellen Sie sich vor, wir streben eher ein bescheidenes Leben an . Dies ist auf jeden Fall das, was zwei kürzlich vom Forscher Matthew J. Hornsey durchgeführte Studien nahe legen!
Während dieser Zeit analysierte das Forschungsteam die Antworten von Tausenden von Teilnehmern, die in sehr unterschiedlichen Ländern lebten (9 Länder für die erste Studie und 27 für die zweite).
Alle Freiwilligen erhielten einen Fragebogen, der in ihre Muttersprache übersetzt wurde und sie aufforderte, die Bedeutung mehrerer Faktoren für ein ideales Leben zu bewerten (von 0 bis 100) :
- Das ideale Maß an Intelligenz, Glück, Vergnügen, Freiheit, Gesundheit und Selbstwertgefühl
- Die "gewünschte" Lebensdauer (unter normalen Umständen)
- Das Alter, in dem sie gerne leben würden, wenn es eine magische Pille gäbe, die ewige Jugend garantiert
- „Ideale“ gesellschaftliche Merkmale (Moral, Chancengleichheit, technologischer Fortschritt, Sicherheit usw.).
Wie sieht das „ideale Leben“ aus, von dem die Menschen träumen?
Die Ergebnisse zeigen, dass sich die Menschen ein ideales Leben vorstellen… bescheiden!
Sie wollen nicht Einstein sein, sondern klug genug: Der "ideale" IQ liegt nach der Zusammenstellung der Antworten bei etwa 130.
Sie wünschen oder leben nicht für immer, nur lange: Die erklärte "ideale" Lebensdauer würde 90 Jahre betragen, und 120 Jahre, wenn es eine kleine magische Pille gäbe.
Wissenschaftler entdecken auch einen "kulturellen" Unterschied zwischen ganzheitlichen Kulturen (beeinflusst von Religionen oder von Philosophien, die dazu ermutigen, das "Ganze" vor dem Individuum wahrzunehmen) wie China und nicht ganzheitlichen wie Russland.
Die Bewohner des ersteren würden den individuellen Merkmalen weniger Bedeutung beimessen als die Bevölkerung des letzteren.
Aber wo immer wir sind, wir möchten gesund und glücklich sein und uns dennoch bewusst sein, dass das Leben schwierige Erfahrungen beinhaltet (wir stellen uns nicht vor, 100% glücklich, 100% gesund zu sein)!
Eine einfache Übung in positiver Psychologie
Wohlbefinden und Erfüllung sind Dinge, die Sie wahrscheinlich betreffen - und mich auch!
Positive Psychologie, ein besonderer Strom der Geisteswissenschaften, bietet verschiedene Übungen an, um unser Wohlbefinden zu steigern und Bilanz zu ziehen .
Einer von ihnen schlägt insbesondere vor, sich zwei Wochen lang täglich 15 Minuten Zeit zu nehmen, um sich unsere „bestmögliche Zukunft“ vorzustellen und schriftlich zu beschreiben.
Was ist das beste Leben, das du dir vorstellen kannst?
Denken Sie über jeden Aspekt nach, den Sie für wichtig halten: Ihre Beziehungen, Ihre Hobbys, Ihre Gesundheit, Ihre Karriere, Ihre Verpflichtungen ... Was würde mit jedem dieser Elemente in der „bestmöglichen Zukunft“ passieren?
Beschreiben Sie diese geträumte Zukunft schriftlich, ohne sich selbst Grenzen zu setzen, ohne auf Ihre Grammatik oder Rechtschreibung zu achten.
Während Sie trainieren, könnten Sie versucht sein, Ihre "bestmögliche Zukunft" mit Ihrem gegenwärtigen Leben zu vergleichen, um zu überlegen, wie schwierig es wäre, Ihre Ziele zu erreichen, wie viele Hindernisse es gibt.
Versuchen Sie vorerst, diese aktuellen Gedanken und Umstände beiseite zu legen und sich auf die Zukunft zu konzentrieren!
Die Übung wäre besonders nützlich, wenn Sie in Ihren Tagträumen präzise sind: Je mehr Details Sie angeben, desto mehr werden Sie involviert sein.
Positive Psychologie ist gut für die (geistige) Gesundheit!
In einem Experiment stellten Kennon M. Sheldon und Sonja Lyubomirsky fest, dass die positiven Emotionen der Teilnehmer deutlich zunahmen , wenn sie zwei Wochen lang jeden Tag über eine „bessere mögliche Zukunft“ nachdachten .
Und das sogar einige Zeit nach dem Ende der zweiwöchigen Übungen!
Wenn wir uns ein paar Minuten Zeit nehmen, um uns unsere "bestmögliche Zukunft" vorzustellen, formulieren wir unsere Prioritäten und Ziele schrittweise neu und sehen die Dinge etwas anders!
Und weil ich neugierig auf Ihre Bedenken und Wünsche bin… wenn Sie sie teilen möchten , was wäre Ihre „bestmögliche Zukunft“?
Wenn Sie mehr wissen und über Bewegung berichten möchten, zögern Sie nicht: Meine PM-Box ist geöffnet!
