Zuvor an # 62 Tagen: Was ist die „redaktionelle Linie“ meines Lebens?
Ausgezeichnete Stimmung, diesen Sommer 2021. Seit meiner Rückkehr aus dem Urlaub habe ich drei Sonntage geschafft, Dinge zu tun, anstatt den ganzen Tag auf meinem Sofa zu liegen. (Tschüss meine Depression, die Trennung hält für den Moment an).
Aber was wird mit dieser großartigen Stimmung passieren, wenn sie nicht mehr vom Sommerwetter und der warmen Atmosphäre dieser Sommertage getragen wird?
Ich habe gerade nachgerechnet: Mein nächstes „entspanntes“ Wochenende ohne Reisen, ohne Ereignisse wird das vom 9. bis 10. September sein. Bis dahin bin ich entweder im Urlaub oder auf einer Veranstaltung im Zusammenhang mit Mademoisell oder mit meiner Familie. Kurz gesagt, nicht zu Hause, ich kann mir keine Zeit ausschließlich für mich nehmen.
Sicherlich nicht in der Lage, die Aufgaben zu erledigen, die dann die Woche erleichtern, und mich auf den richtigen Weg zu bringen, indem ich in den kommenden Tagen viel Freizeit habe (zum Beispiel: Ich mache meine Wäsche, koche für die Woche, Ich suche Ideen für Artikel, lese ich usw.).
Wie verbrenne ich mich nicht im Sprint?
Es ist nicht das erste Mal, dass ich es geschafft habe, eine "gute Stimmung" zu finden, wie die , die mir diese 62 Tage geben. Ich hatte ähnliche Energie- und Motivationsschübe in meinem Leben. Ich nutzte die Gelegenheit, um mich selbst herauszufordern und ehrgeizige Projekte zu starten, die mir am Herzen liegen.
Problem? Normalerweise verliere ich nach ein paar Wochen / Monaten Energie und Motivation. Warum ? Weil diese Projekte oft Marathons darstellen und ich in sie springe… mit der Geschwindigkeit eines Sprints.
Offensichtlich bin ich auf dem zweiten Kilometer schon erschöpft. Beim 5. Kilometer tut es überall weh, ich spucke eine Lunge aus. Jenseits des 10. Kilometers gehe ich nur mit dem Kopf vorwärts. Und es ist eine weitere Erschöpfung, die beginnt: psychische Erschöpfung. Dies ist ein sehr günstiger Nährboden für die Rückkehr der Depression.
Auf dem Papier ist es jedoch sehr einfach: Um die Distanz zu bewältigen, muss ich mein Tempo ändern. Hören Sie zu Beginn auf zu hetzen, aber nehmen Sie sich im Gegenteil die Zeit, um ein angenehmes Fortschrittstempo zu erreichen.
Auf diese Weise werde ich nicht nur weiter gehen, sondern auch die Energie haben, pünktlich zu beschleunigen, wenn es darauf ankommt.
Es ist nützlich, der Sprint. Ich muss nur aufhören, die ganze Sauce in den ersten Metern zu werfen.
Wie gehe ich die Strecke?
Die Antwort auf diese Frage hatte ich schon lange, ich wusste nur nicht, dass es die Antwort war, nach der ich suchte. Schauen Sie: Was ermöglicht es mir, morgens weiter aufzustehen und dies einen Tag nach dem anderen zu tun, selbst wenn ich das Gefühl habe, am Ende meines Lebens zu sein?
Schwer zu beantworten. Ich nehme eine Metapher: Was hindert mich daran, während eines Laufs oder einer Wanderung an Ort und Stelle zusammenzubrechen, und was ermöglicht es mir, auch unter Schmerzen bis zum Ziel fortzufahren? auch im Leerlauf?
Es geht einfach darum, einen Fuß vor den anderen zu setzen. Selbst wenn ich nicht rennen kann und es leid bin zu laufen, habe ich immer noch viel Kopffreiheit, bevor ich zusammenbreche.
Ich suche keine Leistung mehr, vergesse jede Vorstellung von Ziel und konzentriere mich auf eine einfache Bewegung: einen Fuß vor den anderen setzen.
Was ist das Äquivalent dazu, im Leben „einen Fuß vor den anderen zu setzen“? Was ist die einfache Bewegung, die ich jeden Tag wiederhole, ohne dass sie mich Energie kostet?
Meine Gewohnheiten.
Ich hasse die lähmende Trägheit von Gewohnheiten, deshalb bin ich vorsichtig. Wenn sie in meinem täglichen Leben wachsen, ziehe ich sie wie Unkraut heraus.
Aber Gewohnheiten haben eine Tugend: das Emaillieren des Alltags, wie ein Brotkrumenpfad, der mich durch das Labyrinth der Möglichkeiten führt, die mir jeder Tag bietet.
Es liegt an mir, die guten Gewohnheiten anzunehmen
Um vielleicht nicht mehr im Sprint auszubrennen, müsste ich aufhören, kopfüber zu rasen, sobald ich die Motivation und die Energie finde, mich vorwärts zu bewegen.
Stattdessen möchte ich das Tempo eines Marathons beschleunigen. Es ist eine lange Zeit und ich werde einige Hits haben, das ist sicher. Es liegt an mir, die Boxenstopps zu planen, um zu tanken ... Wo lege ich meine Tage frei? Wie rüste ich mich aus?
Wie esse ich, um die Distanz zu gehen, ohne frustriert zu werden? Übrigens die gleiche Frage für das Getränk?
Wie baue ich meine Tage, meine Wochen so auf, dass in meinem Leben immer Platz für mich ist? Und vor allem, dass ich in meinem Leben nicht mehr passiv bin, getragen von den vergangenen Tagen, wie ein Laufband, das meine Schritte provozieren würde, ohne mich vorwärts zu bewegen.
Verrückt. Ich glaubte, um in meinem Leben besser voranzukommen, musste ich alle meine Gewohnheiten abreißen, diese zeitaufwändigen, parasitären, unsichtbaren Gesten und Handlungen, die mich von meinen Zielen fernhalten.
Tatsächlich ist es etwas komplexer: Man muss das Unkraut entfernen, aber vor allem muss man die richtigen Samen pflanzen ...
Fortsetzung folgt!
Lesen Sie als nächstes in # 62 Tagen: Gewohnheiten, die töten, und Gewohnheiten, die retten
