Ich war lange Zeit sehr hart mit mir. Ich verglich mich ständig mit anderen und wurde immer von mir selbst enttäuscht.
In meinen Augen war dieser Philosoph des Lebens mein Verdienst: So wirst du der Beste, nicht wahr?
Nur dass diese Strategie mich versenkte . Natürlich war ich gut in dem, was ich tat, aber es war nie genug für mich. Tatsächlich verletzte ich mich und nervte um mich herum.
Ich verstehe es heute. Es gibt nichts Frustrierenderes, als jemanden erfolgreich zu sehen und sich niemals zu freuen.
Inmitten all dessen erlebte ich eine Zeit, in der ich mich nicht zu hoch fühlte . Da ich nicht genau sagen konnte, was mich so traurig machte, sah ich einen Schrumpf.
Diese Frau hat mir wirklich geholfen, freundlicher zu mir selbst zu sein und mir selbst mehr zuzuhören. Und um dies zu tun, gab sie mir bei jedem unserer Treffen Übungen.
Und unter all diesen Aktivitäten schlug sie einmal vor, dass ich hundertmal „Ich bin…“ schreibe.
Die Methode der 100 "Ich bin", Bilanz zu ziehen, was wir sind
Das Prinzip dieser Methode ist einfach.
Sie müssen ein Blatt Papier nehmen und hundert Mal "Ich bin" schreiben, während Sie den Satz fortsetzen. Die Idee ist dann, hundert Wörter oder Ausdrücke zu finden, um sich selbst zu definieren.
Zum Beispiel können wir schreiben:
"Ich bin brünett. "
„Ich bin… allererster Grad. "
"Ich bin ungeschickt. "
Sobald Sie diese hundert Zeilen fertiggestellt haben, können Sie Ihr Blatt ruhen lassen, bevor Sie später darauf zurückkommen, um eine Bestandsaufnahme Ihrer Texte vorzunehmen.
Und wenn Sie sich über das Interesse eines solchen Ansatzes wundern, wissen Sie, dass es mehrere gibt !
Definieren Sie sich 100 Mal, um sich als Ganzes zu verstehen
Selbst wenn wir zu Beginn versucht sein mögen, nur auf unsere Fehler hinzuweisen, sehen wir uns schnell gezwungen, uns neutraleren Elementen und insbesondere Qualitäten zuzuwenden .
Ich fand diese Übung lustig, weil es mir bis dahin ziemlich unangenehm war, über meine Qualitäten nachzudenken.
Tatsächlich habe ich meine Stärken nur in Vorbereitung auf meine Vorstellungsgespräche aufgelistet und wieder einige ausgewählt, ohne wirklich daran zu glauben, je nachdem, welche Position ich anstrebte.
Definieren Sie sich 100 Mal, um zu verstehen, wie Sie sich selbst sehen
Das Schreiben ermöglicht es Ihnen einerseits, aus dem Kopf zu kommen, was uns stört, und andererseits in der Lage zu sein, Ihre Gedanken im Auge zu behalten.
Hier ist das Ziel, die Liste einige Stunden oder Tage später zu nehmen, um sie zu analysieren.
Es ist manchmal kompliziert zu erkennen, wie sehr wir uns selbst beurteilen, weil es automatisch geschieht, ohne es zu merken.
Mit diesen 100 "Ich bin" können Sie einen Schritt zurücktreten, wie Sie sich selbst wahrnehmen. Ein Schritt zurück ist ein erster Schritt, um zu lernen, sich mehr um sich selbst zu kümmern.
Warum hast du geschrieben, dass du so und so einen Defekt hattest? Deaktivieren sie und wenn ja, gibt es eine Möglichkeit, sie zu akzeptieren oder in Qualitäten umzuwandeln ?
Zum Beispiel bin ich eine extrem ungeschickte Person: Ich verschütte regelmäßig meine Brille beim Trinken, ich bin der Typ, der die ganze Zeit stolpert oder mitten in einer Zeremonie einen sehr lauten Gegenstand fallen lässt.
Heute lache ich lieber darüber: Sobald es fertig ist, ist es sowieso zu spät, mir die Schuld zu geben. Ich hätte vorher vorsichtiger sein sollen.
Es liegt an Ihnen, loszulegen!
Jetzt, da Sie diese Übung kennen, liegt es an Ihnen, loszulegen!
Sie können dies auch mit vertrauenswürdigen Freunden tun , um Ihre Listen zu vergleichen und gegenseitige Unterstützung anzubieten.
Wie auch immer, lüg dich nicht an . Wenn Sie das Gefühl haben, Fehler zu schreiben, weil Sie befürchten, zu anmaßend oder anmaßend zu sein, hören Sie auf! Wichtig ist, dass es keine guten oder schlechten Kopien gibt .
Die Idee ist einfach, sich selbst besser kennenzulernen und gleichzeitig Ihr Wohlwollen zu steigern. Das ist alles.
