Ursprünglich veröffentlicht am 15. März 2021
Die Welt ist in zwei Kategorien unterteilt : diejenigen, die morgens sind ... Und diejenigen, die niemanden um etwas gebeten haben und nur schlafen wollen, vielen Dank.
Eine kleine besondere Erwähnung vielleicht für den Südstaatler, der definitiv nie so etwas wie die anderen macht und nur darum kämpft, vor der Sonne aufzustehen - was im Winter ein Problem ist. (Zur gleichen Zeit, na ja, wenn die Sonne noch schläft, verstehe ich nicht warum ... Wie auch immer.)
Wenn Sie diesen Artikel geöffnet haben, gehören Sie wahrscheinlich zur zweiten Kategorie. Dies ist an sich keine große Sache. Sie können Ihren Tag sehr gut morgens mittags beginnen , lieber den Abend als den Morgen genießen und nachts sehr produktiv sein.
Aber leider ! Wie ein großer Philosoph (mein Bruder) sagte: "Die Welt ist zu früh". Und in dieser absurden Gesellschaft, die vor dem Schlafengehen zu zappeln beginnt, müssen Sie manchmal jeden Tag Termine einhalten. Und jeden Morgen ist es die gleiche Galeere: Der Wecker klingelt und erreicht dich nicht, das Gewicht der Schwerkraft auf deinem Wesen, der Schlummerknopf ... Und bim, du hast es eilig und siehst aus betrunken • e.
Es ist nicht unvermeidlich. Du musst nicht leiden. Hier sind einige Goodwill-Tipps, die Ihnen helfen, reibungslos aus dem Bett zu kommen.
Wenn Sie bis 5 Uhr morgens Binge-Watching betreiben, werden Sie aufhören
Äh, ja, nun, ich sagte "glatt", aber ich kann auch nicht einfach Dinge sagen, die dich glücklich machen. Andererseits wissen Sie selbst, dass es schwierig ist, dem Anruf der zweiten Episode am Ende der ersten , dann dem Anruf der dritten Episode am Ende der zweiten, dann dem ... Wie auch immer, zu widerstehen . Hör auf, "noch ein kleines letztes" zu sagen, niemand glaubt es.
Speichern Sie Ihre Folgen für das Wochenende oder einen freien Tag. Okay, das startet Ihr soziales Leben ein wenig, aber Sie können die vierte Staffel beginnen, indem Sie das Glas mit dem Palmölaufstrich öffnen, ohne einen Anflug von Schuldgefühlen zu verspüren.
Wenn Sie von Natur aus faul sind, können Sie alternativ eine Episode starten und ohne Fernbedienung ins Bett gehen / den Computer außer Reichweite lassen. Starten Sie den nächsten oder stehen Sie auf, Sie müssen wählen! Auf der anderen Seite könnte es Ihnen ein bisschen auf die Nerven gehen.
Ihre ideale Schlafzeit werden Sie berechnen (und respektieren)
Ja, das ist wichtig, denn wenn Sie feststellen, dass Sie durchschnittlich nur 5 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen und um 7 Uhr morgens aufstehen müssen, können Sie sich technisch eine letzte Episode leisten. bis 2h. Aber es ist gut, dich glücklich zu machen.
Nach dem Fachwissen der American National Sleep Foundation würde ein Erwachsener durchschnittlich 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen . Es ist wert, was es wert ist, aber der Durchschnitt erscheint mir umso ehrlicher, als es ein Hinweis ist: Es liegt an Ihnen, im Laufe der Zeit zu bestimmen, was Sie brauchen. Sobald Sie das Murmeltier in Ihnen besser kennenlernen, wird es viel einfacher.
So gut. Ich möchte Sie nicht unter Druck setzen, wenn "um 22 Uhr das Licht ausgeht!" ". Aber wenn Sie morgen Ihren Kopf zwischen Ihrem Gesäß haben, werden Sie nicht kommen und weinen.
Die "Schlummer" -Funktion, die Sie verbieten ...
Sie wissen, dass dieser Knopf Sie verletzen will! Er ist nur da, um dich zu versuchen! Die Frist für das Aufstehen um 10 Minuten verlängern? Aber wenn Sie am Tag zuvor Ihren Wecker auf diese Stunde eingestellt haben, hat das einen guten Grund, oder? Zumal Sie sich selbst belügen: In 10 Minuten werden Sie nach „10 kleinen Minuten“ fragen . Gestoppt. Hör auf, ich sage es dir.
Verwenden Sie Ihr Telefon, kaufen Sie einen Wecker ohne Schlummertaste oder kleben Sie etwas darauf, es ist mir egal, aber hören Sie auf, sich selbst diese irreführenden Hoffnungen zu machen, Sie ... Sie brechen mir das Herz! Hier ! Du bist glücklich ?
... aber das Erwachen des Motherfuckers wirst du dir für all das nicht zufügen
Sie müssen nicht umgekehrt vorgehen und morgens einen Herzinfarkt bekommen. Ich weiß nicht einmal, wer diese Leute sind, die sich Wecker vorstellen und entwerfen , die springen, rollen oder fliegen, um Sie aus Ihrem tiefen Schlaf zu wecken , aber sie sollten dazu verurteilt werden, nur ihre Erfindungen bis zum Ende ihres Lebens zu verwenden.
Ein Satz, der sowieso nicht von Dauer sein konnte, weil wir nicht lange leben, um jeden Morgen geweckt zu werden und zu versuchen, das Motherfucker-Ding zu erschießen, das beim Fliegen in seinem Zimmer klingelt.
OK warum ?
Wenn Sie Dinge in diesem Bereich testen möchten, entscheiden Sie sich stattdessen für die Dämmerungssimulatoren . Ansonsten bleiben Sie beim guten alten Radiowecker und der Technik „Larve, die aus dem Bett rutscht“. Es wird nicht sehr schnell sein, aber zumindest werden Sie an Lebenserwartung gewinnen.
Willst du den Tag beginnen, den du dir geben wirst?
Das andere schwarze Schaf von Langschläfern nenne ich morgendliche Depression. Weißt du, das Gefühl, dass all das nutzlos ist, kommt über dich, wenn du deinen Wecker ausschaltest? Dieses Gefühl, tausend Tonnen zu wiegen, dieses Verlangen nach nichts anderem, als noch tiefer in deine Decken zu sinken, wieder einzuschlafen und für immer allein zu sein?
Zum Glück oder zumindest wünsche ich Ihnen alles sehr, was schnell vergessen wird, sobald sich die Nebel des Schlafes aufgelöst haben und der Tag begonnen hat. Aber im Moment macht es Ihnen das nicht leicht.
Der beste Weg, um diesem bösen Nebeneffekt des morgendlichen Aufwachens entgegenzuwirken, besteht darin, etwas zu planen, das Sie wirklich wollen - genug, um auch aufstehen zu wollen . Wir werden also nicht das Ziel der „Morgenophilen“ anstreben, diese seltsamen Menschen, die um 5 Uhr morgens Yoga machen, um die Kraft der Morgendämmerung zu atmen, bevor sie Müsli mit Früchten und Samen essen, die Sie nie haben. gehört. Vielleicht sieht es etwas zu weit.
Auf der anderen Seite können Sie mit kleinen Dingen zufrieden sein. Essen Sie Pfannkuchen, die Sie am Abend zuvor zum Frühstück gemacht haben, ziehen Sie ein neues Outfit an, hören Sie sich unter der Dusche Ihr neues Lieblingslied an, rufen Sie an oder sehen Sie jemanden, den Sie mögen ... Alles, sogar ein neues Höschen mit kleinen Füchsen süß, wenn es dich kiff macht!
Und dann ein Zeitplan, der mindestens eine nette Kleinigkeit pro Tag enthält, die auch Ihr Leben verändert. Ich sage nur.
Früh am Morgen die Katze, die Sie tun werden
Nein, ich bitte Sie nicht, Ihren Anus auf dem Teppich zu reiben oder vor der Tür zu miauen. Was macht eine Katze, wenn sie aufwacht, noch bevor sie auf Ihrem Gesicht sitzt? Es erstreckt sich. Und er nimmt sich Zeit, der Typ. Das solltest du auch.
Ohne unbedingt auf die Flexibilität der Katze zu zielen, die in der Lage ist, ihre Teile zu lecken, werden Sie sanft in Ihrem Bett gestreckt, sobald der Alarm ausgeschaltet ist. Und wenn Sie so lange weitermachen, bis das heiße Wasser in der Dusche zu fließen beginnt, können Sie sogar anfangen zu schnurren.
Deine Sachen, am Tag bevor du dich vorbereitest
Wollen Sie nicht früh am Morgen einen Nervenzusammenbruch haben, weil Sie nicht wissen, was Sie anziehen sollen, Ihnen das Duschgel ausgeht oder Sie seit zwei Monaten keine Wäsche mehr gewaschen haben? Gut. Erwarten Sie also die Katastrophe: Es ist besser, am Vortag den Kopf zu nehmen, wenn Sie den Schaden noch wettmachen können , als in kurzen Minuten fünfzehn Minuten vor Ihrem Treffen mit Madame, der Geschäftsführerin meines Gesäßes.
Hier, mach das gut, anstatt eine zweite Episode zu starten, hier ist es. Bim, das wird dich lehren.
Eine kleine morgendliche Wiedergabeliste, die Sie planen werden
Sophie Riche, die selbst Teil des Clans der Langschläfer ist, hatte Ihnen bereits einige sehr gute musikalische Vorschläge zur Bekämpfung des Kissenversagens gegeben. Es ist sehr effektiv.
In diesem Sinne können Sie Ihre eigene Wiedergabeliste für „verrückte Morgen“ erstellen . Behalte bis zum Ende diese Energie und diese übermenschliche Kraft bei, die du in dir selbst zu finden wusstest , um dich unter der Bettdecke zu befreien, und beute von der Dusche zur U-Bahn, indem du deine Arme hebst , als hättest du nichts mehr zu tun !!
Hmm. Gut. Ich könnte ein wenig mitgerissen werden. Aber Sie werden auch im Takt Ihrer dynamischen Lieblingslieder mitgerissen, und das ist alles, was zählt.
Sie werden der Frühstückszeit zustimmen (mit einer schönen Tasse, die Sie bevorzugen werden)
Das Frühstück ist heilig. Auch wenn Sie morgens nichts schlucken können und später am Morgen lieber etwas essen möchten. Nach den Anstrengungen, die Sie unternommen haben (klatschen klatschen), um aufzustehen und sich fertig zu machen, haben Sie diese Mikropause verdient, bevor Sie Ihren Tag wirklich angehen , egal ob es zwanzig Minuten, zehn Minuten oder fünf Minuten unterwegs sind. (weil jede Minute Schlaf zählt, verstehe ich).
Übertreibe es auch nicht.
Sie können die Morgennachrichten im Radio hören, die Zeitung lesen, im Internet surfen oder einfach nur aus dem Fenster schauen und träumen. Übrigens , wenn Sie sich ein kleines Frühstück machen wollen , eh, berauben Sie sich nicht.
Mach es einfach richtig, okay? Trinken Sie Ihren Tee oder Kaffee in einer hübschen Tasse oder etwas Lustigem, das Sie zum Lächeln bringt und ... Was meinen Sie, Sie essen morgens Müsli? Pff, du ermüdest mich. Na dann eine schöne Schüssel! Und pinkeln Sie, bevor Sie gehen, sonst beschweren Sie sich immer noch, dass Sie nach draußen gehen wollen!
Junge Leute heute, ich schwöre.
Eine Fehlerquote, die Sie berechnen werden
Oder "zu denken, dass zusätzlich zu den 20 Minuten zum Verwöhnen, 10 Minuten zum Anziehen und 15 Minuten zum Mittagessen die Zeit besteht, die Sie riskieren, um aufzustehen". Sie können nicht jeden Morgen einen Rekord brechen. Gönnen Sie sich 10 Minuten Latenz, okay.
Die Basis, meine Kleine. Die Basis.
Und Sie, haben Sie eine spezielle Technik, um sich dieser Welt zu früh zu stellen?
