Der trockene Januar oder Dryuary , die Herausforderung, im Januar keinen Alkohol zu trinken, kehrt im Jahr 2021 zurück!
Wirst du versuchen, deinen Konsum von Schaum und anderen bunten Cocktails zu begrenzen, um das Jahr zu beginnen? Wisse, dass Clemence Bodoc in diesem Artikel hier über ihre Erfahrungen berichtet hat, nachdem sie einen Monat lang mit Alkohol aufgehört hatte.
Frohes Neues Jahr und vor allem gute Gesundheit!
Veröffentlicht am 3. Januar 2021
An einem lauen Januarmorgen, der hager durch meinen Twitter-Feed blätterte und mich fragte, ob es das Gastro oder das Neujahrsbier war, das mir übel wurde (Puh: es war nicht das Bier), fiel ich hin auf einem Tweet von dieser lieben Pénélope Bagieu.
Sie sprach Dryuary an, das Konzept, einen ganzen Monat lang überhaupt keinen Alkohol zu trinken, nämlich den Januar (das hätte uns zu einem guten Bein gemacht, wenn es November gewesen wäre, da werden Sie zustimmen).
Die Idee hat mich fasziniert, also habe ich meine kleinen Nachforschungen angestellt. Was ist das für ein Dryuary (wörtlich „trockener Januar“), von dem ich noch nie gehört habe?
Der trockene Januar, ein Werkzeug zum Trinken in Maßen
Dryuary ist ein Konzept von Moderation Management, einem amerikanischen Unternehmen, das sich rühmen kann, die hässlichste Website zu haben, die ich seit Ende der 2000er Jahre gesehen habe.
Der Verein strebt nicht unbedingt eine völlige Abstinenz für Menschen an, die sich Sorgen um ihren Alkoholkonsum machen, sondern möchte ihnen helfen, auf vernünftige Weise zu trinken , wenn dies für sie mehr als nur ein völliger Stopp ist.
Die Idee ist nicht, die Sucht zu leugnen, die Alkoholiker trifft, sondern zu verhindern, dass ein Teil der Bevölkerung ihre Gesundheit schädigt, indem er Alkohol auf unangemessene, übermäßige und / oder zu häufige Weise konsumiert.
Daher das Dryuary oder der trockene Januar!
Auf der Dryuary-Website werden die Dinge klar erklärt:
„Das Ziel von Dryuary ist es, Unterstützung zu bieten, um einen Monat lang vom Alkohol wegzukommen . Es ist eine Einladung, Ihrem Körper eine Pause für ein Zwölftel des Jahres zu gönnen.
Dryuary ist keine Therapie, sondern lediglich eine Gelegenheit, Ihre Beziehung zu Alkohol durch eine Pause zu Beginn des Jahres zurückzusetzen.
Was hier gepostet wird, ist keineswegs eine Behandlung für alkoholbedingte Gesundheitsprobleme. Wenn dies für Sie erforderlich ist, empfehlen wir Ihnen, einen qualifizierten Fachmann zu konsultieren.
Wenn Sie mehr als 5 Gläser (oder 5 Dosen Bier) pro Tag trinken, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit Dryuary beginnen, da Sie Probleme bekommen könnten, wenn Sie plötzlich Ihren Alkoholkonsum senken! "
Kein Zweifel, hier zu haben: Dryuary wird nie als Heilmittel gegen Sucht präsentiert, sondern als Atemzug, als Potenzial, einen Schritt zurückzutreten.
Wie ich haben viele von Ihnen wahrscheinlich seit Jahren regelmäßig Alkohol getrunken und sind seit Beginn nie einen ganzen Monat ohne Alkohol gegangen. Es könnte der Anlass sein!
Wie geht es gut im trockenen Januar, seinem Monat ohne Alkohol?
Für manche Menschen scheint es ein Brief an die Post zu sein, einen Monat lang nicht zu trinken. Für andere kann es komplizierter sein.
Zwischen dem sozialen Druck, Alkohol zu trinken, Kommentare wie "BAH SO SIND SIE SCHWANGER?" », Die Gewohnheit, ein gutes Essen mit einem Glas Wein zu begleiten… die Hindernisse können zahlreich sein.
Schauen Sie sich diese Schwester Schwester zwischen Anouk an, die erklärt, dass sie gerne trinkt, wenn sie eine Party hat,
und Louise, die die ganze Nacht Crystalline anmacht!
Anouk erklärt, dass sie im Januar normalerweise nicht trinkt.
Dryuary bietet einige Tipps für den Einstieg:
- Hören Sie auf, Alkohol in Ihrem Haus zu haben
- Denken Sie an Ablenkungen, besonders wenn Sie der Typ sind, der nachts trinkt, um sich zu entspannen, und sich die Zeit vertreiben
- Bitten Sie jemanden, mit Ihnen Dryuary zu machen, Sie zu unterstützen und die Erfahrung zu teilen
Es ist alles von Person zu Person unterschiedlich, aber ich finde diese kleinen Startregeln sehr nützlich!
Wie kann man den trockenen Januar in seinem Monat ohne Alkohol leben?
Die Idee hinter Dryuary ist nicht "fair", statt Ihres Bieres an der Bar Sprudelwasser zu trinken. Es ist auch eine Reflexion über Ihre Beziehung zu Alkohol.
Fühlst du dich nach einer Woche anders? Von ihnen ? Drei? Haben sich Ihre Beziehungen zu anderen geändert? Schläfst du besser, verdaust besser, fühlst dich fitter?
Warum willst du etwas trinken? Ist es nicht möglich, auf diese Reize anders zu reagieren?
All diese und viele weitere Fragen können Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu Alkohol besser zu verstehen und zu kontrollieren , ohne darunter zu leiden!
Was sind die Vorteile eines Monats ohne Alkohol?
Eine Frau, die Dry January getestet hat, listet die positiven Auswirkungen dieses Monats ohne Alkohol auf . Es macht Lust, zumal der einzige Nachteil ist, dass sie manchmal Schlafstörungen hatte!
- Sofortiges Ende negativer Gedanken, Schamgefühle und Schuldgefühle
- Besseres Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
- Ich fühle mich besser ! Energetischer, positiver, fröhlicher, geselliger, warmherziger mit Menschen
- Ich wache früher auf und meine Gedanken sind klar, anstatt den ganzen Morgen im Nebel zu sein
- Ich bin produktiver bei der Arbeit
- Ende meines inneren Monologs über den Alkohol, den ich zur Verfügung habe, muss ich einen kaufen, habe ich Flaschen zum Wegwerfen usw.
- Freiheit, andere Dinge zu tun: Ich habe mich für Abendkurse angemeldet und konnte bei Bedarf um 22 Uhr im Laden vorbeischauen oder mit dem Auto eines meiner Kinder abholen
- So viel zusätzliche Freizeit !!
- Erneutes Interesse an Leidenschaften, die ich unterwegs verloren hatte
- Fähigkeit, viel zu lesen und sich daran zu erinnern, was ich gelesen habe
Verbringen Sie etwas Zeit ohne Alkohol, warum nicht?
Auf Mademoisell hatte Clémence faszinierende Carnets de Sobriété veröffentlicht, in denen sie ihre Beziehung zu Alkohol analysierte und ihre Versuche aufzeichnete, die Kontrolle über diese so verbreitete lustige Substanz zurückzugewinnen.
Viele von Ihnen hatten großes Interesse an diesen Gedanken gezeigt, die sich in Ihrem Leben und Ihrem Trinken niederschlugen.
Warum also nicht einen Kumpel, dein Mädchen, deinen Bruder oder deine Mitbewohnerin schnappen und das Dryuary ausprobieren? Immerhin ist es nur eine Frage von neunundzwanzig Tagen, da es bereits der 2. ist!
