Ursprünglich veröffentlicht am 14. April 2021
Soweit ich mich erinnern kann, hatte ich zum Beispiel immer eine widersprüchliche Beziehung zum Schlaf. Als ich jünger war, hatte ich jede Nacht Albträume, ich erlebte Episoden von Nachtangst, dann gab es Phasen der Schlaflosigkeit während der Pubertät.
Was ich jedoch vor einigen Monaten erlebt habe, war ganz anderer Natur, und ich kann ohne zu zögern sagen, dass ich nicht möchte, dass jemand anderes dasselbe durchmacht .
Zwischen der Angst, die ich fühlte, der Angst, die diese Phase der Schlaflähmung durchdrang, und der Zeit, die ich brauchte, um mich nach dem Leben wieder zu beruhigen, war es eindeutig eine anstrengende Erfahrung.
Schlaflähmung, Kezaco?
Diese Art von Empfindung ist Teil der langen Liste als Arm für Schlafstörungen und kann nahezu jeden betreffen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder allgemeiner Gesundheit. Eine Schlaflähmung manifestiert sich daher, wie der Name schon sagt, in der Tatsache, dass sich die Person in einer Phase des Erwachens oder Einschlafens befindet und dann eine sogenannte Muskelatonie durchläuft, d. H. das heißt, eine Unfähigkeit, die geringste Bewegung zu machen .
Die Person, die vollkommen bei Bewusstsein ist und normal atmet, hat jedoch nicht mehr Kontrolle als ihre Augenlider und Augen. Dieser Zustand kann von einigen Sekunden bis zu mehreren Minuten andauern und verschwindet spontan.
Aber das alles war mir nicht bewusst, bevor ich meine eigene Lähmung erlebte; Ich hatte in der Vergangenheit noch nie von dieser Störung gehört, und diese Informationen wären höchstwahrscheinlich eine große Hilfe gewesen, um meine Ruhe in diesem Zustand zu bewahren. Stell dir vor. Sie wachen ganz natürlich mitten in der Nacht auf und stellen dann in der nächsten Sekunde fest, dass Ihr Körper nicht mehr reagiert und sich weigert, Ihnen zu gehorchen . In diesem Moment steigt die Angst, die Angst greift nach Ihrer Denkfähigkeit.
In diesem Moment verdrehte eine einzige Frage mein Gehirn: "Was passiert mit mir?" Was passiert mit mir ? ". Ängstlich und panisch versuchte ich meine Muskeln zu straffen, meine Beine zu bewegen, meine Arme zu heben ... vergebens. Ich blieb auf dem Rücken ausgestreckt und sah mich in meinem abgedunkelten Raum um. Im Laufe der Zeit konnte ich nur erkennen, dass ich buchstäblich ein Gefangener meines eigenen Körpers war.
Schlaflähmung, Empfindungen und Halluzinationen
Nach ein paar Sekunden, die ich damit verbracht hatte, die Kontrolle über meine Gliedmaßen zurückzugewinnen (a posteriori, ich stelle mir vor, dass ich wie die Heldin von Kill Bill ausgesehen haben muss, die befahl: "Bewege den großen Zeh !!"), kam die Sensation, die das begleitet die meisten Schlaflähmungen: Ersticken.
Während meine Atemmuskeln perfekt funktionierten, fühlte ich mich, als würde ein Dutzend Hände auf meine Brust drücken, meine Brust und Lunge zusammendrücken und mich daran hindern, richtig zu Atem zu kommen . Ich konnte mein Atmen zischen hören und je stärker ich meine Brust zwang, mehr Luft einzusaugen, desto mehr schien sie sich zu verriegeln und zusammenzudrücken, wie ein riesiger Beutel mit unsichtbarem Sand, der auf mir ruhte. Hast du "Teufelskreis" gesagt?
Ich war mir nicht mehr sicher, ob ich träumte oder ob ich vollkommen bei Bewusstsein war. Ich erstickte, ich geriet in Panik, ich konnte alles um mich herum sehen, aber ich konnte mich nicht bewegen. Ich wollte meinen Bruder anrufen, der in dem Raum neben mir schlief, damit er mich schütteln, mir helfen, etwas tun konnte, es war egal, solange ich nicht mehr allein in diesem Raum war. Zustand. Ich habe mich dann sehr bemüht, meinen Kiefer zu öffnen und ein Geräusch zu erzeugen. Ich war nicht in der Lage zu.
Sogar meine Stimmbänder, meine Lippen, mein Mund schienen gefroren zu sein, also stand ich einfach da, still und trotz meiner selbst, starrte an meine Decke oder die Wände meines Schlafzimmers, ängstlich und ohne zu wissen, was ich tun sollte. Dann gab es die Halluzinationen . Ich denke, Sie alle kennen das Gemälde des Schweizer Künstlers Füssli: The Nightmare, zumindest vom Sehen her, weil es so berühmt ist.
Einige Kunstkritiker sehen auf dieser Leinwand eine Darstellung dieser Schlafstörung, einschließlich des Gefühls des Quetschens oder Erstickens in der Brust, aber auch der Visionen, die manche Menschen in dieser Phase erlebt haben. Die Frau wurde im makellosen Nachthemd ohnmächtig, der Affendämon saß auf ihrer Brust und der geisterhafte Pferdekopf ragte aus der umgebenden Dunkelheit heraus… Zum Glück hatte ich in dieser Episode keine visuellen Halluzinationen, nein. Meine waren ausschließlich auditorisch .
Es begann mit einem Atemzug, zuerst unmerklich, dann immer klarer und deutlicher. Und als ich bemerkte, dass "etwas" oder "jemand" neben mir atmete, wurde dieser Atem heiser und zischend und schien näher an mein Ohr zu kommen.. Ich verstand erst später, dass die Halluzination tatsächlich parallel zu meiner wachsenden Angst besessener wurde; Zu dieser Zeit war meine Angst viel zu stark, um Raum für meine Denkfähigkeit zu lassen. Lassen Sie uns klar sein, ich war völlig in Panik. Dann wurde dem Atem nahe an meinem Ohr der Eindruck hinzugefügt, die Stimme meiner Mutter zu hören, die mich von außerhalb des Hauses oder von unten anruft… Schwer zu definieren. Aber sie sprach meinen Namen regelmäßig und fast mechanisch aus, als würde sie schnell um meine Anwesenheit an ihrer Seite bitten. Ich wollte ihm antworten, schreien, um mir zu helfen, ihn bitten, in mein Zimmer zu kommen, um mich aus diesem Zustand herauszuholen.
Aber am Ende waren es die Hände meines Bruders, die mir zu Hilfe kamen. Als er aufstand, um etwas zu trinken, hatte er mein Atmen gehört, das er mir später als "schwer" und "schwierig" beschrieb, und kam, um zu sehen, wie es mir ging, weil er dachte, ich hätte einen Albtraum. Ich ließ Sie sich seinen Eindruck vorstellen, als er mich gerade und steif in meinem Bett liegen sah, meine Augen weit geöffnet und in alle Richtungen rollend. Er brauchte nicht einmal mit mir zu sprechen, die bloße Berührung seiner Finger genügte, um mich aus meinem vorübergehenden Schlafzustand zu bringen, und meine Lähmung hörte genau in diesem Moment auf.. Dies ist häufig der Fall, wenn die an dieser Störung leidende Person entweder ganz natürlich oder dank eines Stimulus einer dritten Person in ihren normalen Zustand zurückkehren kann. Ich erinnere mich, wie ich lange Sekunden blieb und meinen Bruder mit Augen wie gebratenem Wittling anstarrte, benommen, meinen Atem wiedererlangte und meinen Körper kontrollierte. Ich zitterte in all meinen Gliedern und war immer noch geschockt über das, was gerade passiert war.
Schlaflähmung, Risiko reduzieren
Heute kann ich Ihnen nicht sagen, wie lange meine Schlaflähmung gedauert hat . Ein paar Sekunden ? Zwei Minuten ? Eine Viertelstunde ? Wie im Fall eines Traums haben wir kein Bewusstsein für den Lauf der Zeit und können ihn kaum einschätzen. Meine Angst, verbunden mit diesem Zustand des Halbschlafes, machte es mir unmöglich, die verstrichene Zeit abzuschätzen.
Später, entschlossen, diese Art von Erfahrung nie wieder zu erleben, erfuhr ich von dieser Schlafstörung und habe seitdem versucht, einige einfache Tipps auf den Brief anzuwenden, die helfen können, sie zu vermeiden. Schlafen Sie nicht auf dem Rücken liegend ein, essen Sie vor dem Schlafengehen keine vitamin- oder koffeinreichen Lebensmittel, denken Sie nicht an Stress, Sorgen, vermeiden Sie übermäßige Schlafunregelmäßigkeiten ... So viele Elemente, die würde dazu neigen, Schlaflähmungen zu fördern, aber auch jede andere nächtliche Störung, die aus einem schlechten Lebensstil resultieren kann.
Schließlich kann ich dem madZ nur raten, gut zu schlafen, entspannt ins Bett zu gehen und die Sorgen des Tages beiseite zu legen , die man wissen muss, um auf den nächsten Tag abzusteigen, anstatt sie nachts wieder aufzuwärmen. Ich habe keine neue Episode von Schlaflähmung erlebt und drücke die Daumen, dass ich so etwas nie wieder erleben werde. Schlaf gut, madZ, und pass auf dich auf!
