Morgen, Montag, 17. Juni 2021, beginnen die Abiturprüfungen.
Diese Bewertung, so beeindruckend sie auch ist, ist manchmal nur die erste in einer langen Reihe (sorry)! Sie können also genauso gut jetzt wissen, wie Sie mit Ihrer Besorgnis in den letzten Minuten vor dem schicksalhaften Moment umgehen können .
Als sehr gestresster und professioneller Zauderer (nein, es ist nicht unvereinbar) waren der Bac, dann die Vorbereitung, dann die Business School für mich in den letzten Augenblicken vor den Prüfungen und eine große Quelle der Angst Wettbewerbe.
Hier ist die Routine, die ich mir im Laufe der Zeit auferlegt habe , um meinen Last-Minute-Stress besser zu bewältigen.
Verwalten Sie Ihren Stress vor dem Abitur bei H-12
Wenn alles für Sie gut gelaufen ist, sollten Sie keine Last-Minute-Überarbeitungen vornehmen müssen. MDR
Das hätte meine Mutter gerne gesagt. Leider habe ich meine Woche der Überarbeitungen für das Abitur mit meinen Großeltern auf dem Land verbracht, weit weg von jeglichen Ablenkungen… in der letzten Staffel von Grey's Anatomy .
Oopsi.
WICHTIG: Gehen Sie nicht zu Ihren Highschool-Freunden , um Ihren Stress vor dem Abitur zu bewältigen. Sie mögen Ihre besten Freunde sein, aber sie werden verschiedene Möglichkeiten haben, mit ihrer Angst umzugehen, oder schlimmer noch, sie werden nicht gestresst sein. Und es ist sehr schlecht, sich in diesen Fällen zu vergleichen !
Also schlage ich Ihnen einen sehr gemütlichen Abend vor.
Ein kühler Abend
Komm schon, ich schließe meine Notizbücher, es ist Zeit für ein Familienessen (wenn sie in Ordnung sind, nicht über den nächsten Tag zu sprechen), um im Zen zu plaudern und zu lachen.
Dann rolle ich mich in meinem Plaid auf meinem Sofa zusammen und schaue mir ein oder zwei Folgen meiner Lieblingsserie an . Keine dunkle Sache, nicht zu kompliziert, im Allgemeinen ist es eine kleine schwache und kurze Sitcom, von der ich bereits jede Zeile kenne.
Zögern Sie nicht, dasselbe zu tun, um sich zu entspannen ! Ein Film, eine Serie, ein Buch, ein paar Videospiele, aber auf die Uhr schauen .
Schlafen Sie nicht vor dem Fernseher ein und verbringen Sie nicht die Nacht davor. Ideal ist es , eine Stunde vor dem Einschlafen ins Bett zu gehen .
Ein großer Schlaf
Wenn ich ins Bett gehe, ist es wichtig, mich zu beruhigen .
Wenn nötig, lese ich meinen Kurs ein letztes Mal noch einmal, nicht alles, sondern nur die Titel.
Ich weiß, dass es wirklich im Widerspruch zu dem steht, was jeder sagen kann. Ein erneutes Lesen im letzten Moment wird im Allgemeinen nicht empfohlen. Meine Lehrer haben mir oft gesagt, dass es nutzlos ist.
Ich, das beruhigt mich! Also tun auch Sie, was Sie beruhigt und Ihren Stress vor dem Abitur beruhigt .
Dann höre ich Musik , sehr leise, sogar weißes Rauschen.
Zu dieser Zeit kaufte mir meine Mutter alle Arten von ätherischen Ölen, um besser zu schlafen oder Stress zu bekämpfen. Wenn es für Sie funktioniert, großartig, gehen Sie alles aus, solange es natürlich ist!
Wenn Sie sich wirklich Sorgen machen, nicht gut zu schlafen, finden Sie unten alle Tipps für einen erholsamen Schlaf .
Verwalten Sie Ihren Stress vor dem Abitur bei H-2
Dies ist der große Tag! Den Bac zu bestehen ist ein verdammt großer Schritt, aber alles wird gut, Sie werden sehen!
Logistik auf Fleek
Ein Tipp: Stellen Sie Ihren Wecker rechtzeitig ein, um sich die Zeit zu nehmen, Ihre Sachen zuzubereiten und zu essen .
Es ist wichtig, gut zu essen, bevor Sie sich körperlich und geistig anstrengen. Sie werden konzentrierter und weniger abgelenkt von Hungergefühlen oder Magengeräuschen.
Wenn Sie morgens keinen Hunger haben, bereiten Sie einen Snack zu, den Sie im Untersuchungsraum genießen können . Seien Sie vorsichtig, kein knuspriges oder knuspriges Essen, um nicht von Ihren Nachbarn niedergeschlagen zu werden.
Nehmen Sie sich dann genügend Zeit, um zum Prüfungszentrum zu gelangen. Sie müssen nicht zu spät kommen, um Ihren Stress zu erhöhen!
Nur ein Fokus
Während ich im Transport oder vor meinem Zimmer warte, mache ich oft ein Update mit mir .
Ich versuche so ehrlich wie möglich zu sein. Ich bewerte meine Arbeit und was ich als Ergebnis erwarten kann.
Es verhindert, dass ich danach enttäuscht werde, und ich weiß, mit welchen Waffen ich meinen Kreuzzug unternehme!
Alles außer Revisionen
Hören Sie Musik, einen Podcast oder sehen Sie sich eine Miniserie auf Ihrem Telefon an, aber überprüfen Sie diese bitte nicht.
Jetzt ist es WIRKLICH zu spät . Ich habe es bereits versucht, versprochen, und es erhöht nur meinen Stress, bereits an der Decke.
Vor meiner mündlichen Literatur hatte ich ein Picknick mit meiner Mutter im Gras. Ich war so verzweifelt, dass sie mir sagte, wenn ich nicht an etwas anderes denke, würde mich das Universum unangenehm ablenken.
Natürlich habe ich ihr ins Gesicht gelacht, kurz bevor ich von einer Biene gestochen wurde… 20 Minuten vor der Prüfung .
Zufall? Ich weiß es nicht, aber ich habe damals überhaupt nicht an Antigone gedacht und mündlich 19 bekommen.
Verwalten Sie Ihren Stress vor dem Abitur einige Minuten vor Ablauf der Frist
Atme und hab Spaß
Diese letzten Minuten gehören dir.
Persönlich schweige ich konzentriert.
Vermeiden Sie so viel wie möglich Baptiste, der mich in Panik fragt, die Hauptstadt von Kasachstan, oder Marjolaine, die mich mit großen Augen beurteilt: "Ah, aber Sie haben Kants Kritik der reinen Vernunft nicht noch einmal gelesen? ".
Der beste Rat, den mein Vater mir gab, war: Atmen und Spaß haben .
Er hat mich so betrunken gemacht, als er mir das am Morgen des Rückens erzählt hat. NEIN VATI Ich werde keinen Spaß haben Ich werde den BAC passieren OK?
Es klingt so einfach, aber er hatte recht. Sobald ich etwas Schwieriges zu tun habe, setze ich mich ein paar Minuten hin.
Ich atme Dutzende Mal tief durch den Bauch , um meine inneren Knoten zu lösen, meine Tränen zu wecken, mich in Längsrichtung zu strecken und mich zu starten.
Und ich versuche, diese schlechte Zeit so gut wie möglich zu machen .
Zögern Sie auch nicht, Ihre Tipps zum Umgang mit Stress vor dem Abitur mitzuteilen!
