10. Oktober 2021
Wie trinke ich mehr Wasser?
- Du musst nur Wasser trinken. Aber mehr als sonst.
OK, DIE SMARTEN KINDER. Nur dass es nicht immer so einfach ist!
Menschen, die nicht genug Wasser trinken
Schlechte Essgewohnheiten, der falsche Reflex, eine Ausbildung, sich süßen, heißen oder alkoholischen Getränken zuzuwenden ... nicht jeder wurde mit einem Glas Wasser in der Hand erzogen .
Es ist wie mit Leuten, die niemals Gemüse essen oder sich schlecht die Zähne putzen. Manchmal braucht jeder eine helfende Hand.
Um ehrlich zu sein, bin ich mir nicht sicher, ob ich "genug" Wasser trinke. Aber ich arbeite daran!
Ich werde Ihnen nicht die Vorteile der Flüssigkeitszufuhr beibringen: Es ist gut für Ihre Gesundheit, für die Haut, für die Verdauung, für die Haare, für Ihren Schlaf, kurz gesagt, es ist top.
Und wenn Sie in Frankreich leben, haben Sie wahrscheinlich einfachen Zugang zu sauberem Trinkwasser, was Sie zu einem glücklichen Menschen macht.
Das Ändern Ihrer Gewohnheiten dauert anscheinend einige Wochen. Hier sind einige Tipps, die Sie motivieren, mehr Wasser zu trinken!
Mlem. Mlem. Mlem. Mlem.
Um mehr Wasser zu trinken, umgeben Sie sich mit Wasser
Auf Bustle liefert die Ernährungswissenschaftlerin Maya Feller ihre Tipps.
Sie rät insbesondere, ein Glas Wasser auf Ihren Nachttisch zu stellen, um sich entweder beim Schlafengehen oder beim Aufstehen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Darauf möchte ich antworten: Warum mich beschränken? Lass uns nicht unser Leben träumen, lass uns unsere Träume leben!
Kein Glas, nein, eine FLASCHE WASSER in der Nähe des Bettes , es ist die ideale Lösung, weil:
- Es enthält mehr als ein Glas, damit wir trinken können, wenn wir ins Bett gehen UND wenn wir aufstehen
- Das Risiko, ein Getränk zu verschütten, wenn Sie mit dem Kopf im Arsch aufwachen, ist sehr real
- Das Risiko, dass eine bestimmte Katze im Schlaf das Glas verschüttet, ist ebenfalls sehr real
Mein Kreuz, mein Banner, mein entzückender, aber dummer Mitbewohner
In der Regel hilft mir das Einbringen von Wasser unter die Nase, mehr Feuchtigkeit zu spenden.
Bei der Arbeit zum Beispiel habe ich meine Wasserflasche nicht in meiner Tasche, sondern vor mich gestellt. Es ist immer da, ganz in der Nähe, und wenn es "ausgestellt" ist, kann ich es nicht überspringen.
Also würde ich sagen, umgib dich mit Wasser . Die ganze Zeit, überall.
Um mehr Wasser zu trinken, finden Sie das Wasser, das Sie mögen
Große Überraschung, als ich mit meinem Freund anfing: Dieser Mann liebt Wasser. Ja wirklich. Aber das bei Raumtemperatur.
Für mich, der sehr kaltes Wasser aus dem Kühlschrank liebt, macht diese Wahl keinen Sinn, aber hören Sie zu, wir leben in einem freien Land.
Bevorzugen Sie Leitungswasser, Mineralwasser? Flach, funkelnd? Frisch, gefroren, bei Raumtemperatur? Hepar oder kristallin? Aromatisiert oder schlicht?
Das Wasser zu finden, das Sie WIRKLICH zum Lieben bringt, kann Sie wirklich motivieren, mehr zu trinken, und gutes Wasser muss nicht vor einem zuckerhaltigen Soda verblassen!
Persönlich habe ich eine ganz besondere Zuneigung für das Sidi Ali-Wasser, das ich in meiner Kindheit in Marokko getrunken habe… Ich finde darin einen sehr süßen Nachgeschmack, der mich Jahre zurückversetzt.
Um mehr Wasser zu trinken, würzen Sie es!
Ich habe oben über aromatisiertes Wasser gesprochen, das sehr einfach herzustellen ist .
Ein oder zwei Stück Zitrone, frische Kräuter (Minze, Basilikum, Eisenkraut…), rote Früchte oder sogar Kiwi können Ihrem Glas Wasser einen echten Geschmack verleihen, ohne es mit Zucker zu beladen.
Es kann eine gute Lösung sein, wenn Sie süchtig nach Sirup oder Fruchtsäften sind… Oder wenn Sie zu den Menschen gehören, die feststellen, dass Wasser geschmacklos ist!
Wenn Sie keine Inspiration haben, ist das gut: Auf Mademoisell finden Sie viele aromatisierte Wasserrezepte!
Um mehr Wasser zu trinken, erinnern Sie sich
Es mag verrückt klingen, Wecker zu stellen, um Wasser zu trinken, aber hör zu, es gibt nichts, wofür man sich schämen muss.
In einem konzentrierten "Tunnel" oder an einem anstrengenden Tag kann man leicht vergessen, zu hydratisieren , zumindest bis man sich sehr durstig fühlt.
Wenn Sie darauf hingewiesen werden, dass Sie regelmäßig Wasser trinken müssen, besteht ein geringeres Risiko, dass Sie dieses Niveau erreichen!
Eine Freundin pflegte auch ihre Wasserflasche mit einem Marker in Schritten von einer Stunde zu graduieren. Jedes Mal, wenn sie einen Blick darauf warf, sah sie, ob sie das Tempo hielt oder ob sie "zurück" war.
Apps, um mehr Wasser zu trinken
Wenn die Erinnerungen nicht Ihr Ding sind, gibt es definitiv Apps, die sich der Flüssigkeitszufuhr widmen.
Bei Google Play ist die Erinnerung an das Trinken von Wasser kostenlos und gut bewertet. Sie wird Sie regelmäßig stupsen, damit Sie daran denken, Ihr Getränk zu beenden.
Unter iOS macht Daily Water mehr oder weniger dasselbe und kostet auch NULL EURO. Sie hat 4,5 Sterne (von 5) in Bezug auf Bewertungen!
Um mehr Wasser zu trinken, nehmen Sie es mit
Wenn Sie kein Fan der wiederverwendeten Evian-Flasche ad vitam æternam sind, finden Sie hier eine kleine Auswahl an Kürbissen und anderen Behältern , die dem Planeten keinen Schaden zufügen und Ihr Wasser immer griffbereit halten!
- Eine graduierte Flasche von einem Liter, 8,20 €
- Eine kleine Glasflasche, Fassungsvermögen 320 ml, 5,99 €
- Eine aufrollbare Wasserflasche für überall hin, Kapazität 650 ml, 7,90 €
- Eine Stahlflasche, die die Temperatur beibehält, Kapazität 450 ml, 10,56 €
- Eine Flasche mit integriertem Infuser, Fassungsvermögen 800 ml, 11 €
- Eine Flasche mit integriertem Zitronenpresse, Fassungsvermögen 650 ml, 5,23 €
Hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen HYDRATE! Wenn Sie weitere Tipps haben, wie Sie daran denken sollten, Wasser zu trinken, hinterlassen Sie diese in den Kommentaren!
Ich verlasse dich mit dem süßesten GIF der Welt, weil ich dich liebe.
