Ich habe gerade Mademoisell gelesen, als Clémence Bodoc, unsere Chefredakteurin, ihre Reihe introspektiver Artikel veröffentlichte, um „besser zu werden“.
Ohne Verfügungen oder Urteile trat sie einen Schritt von ihren Arbeitsmechanismen zurück und begann Schritt für Schritt zu werden, wer sie sein wollte .
Warum willst du besser werden?
Ich fand das inspirierend und sagte mir, dass ich Ihnen in derselben Welle die kleinen Dinge erzählen könnte, die ich dieses Jahr ausprobieren möchte, und die mir helfen könnten , mein bester Freund zu werden , oder sei es noch mehr. Vielleicht inspiriert dich das.
Dieser Artikel soll Ihnen nicht sagen, dass Sie perfekt werden sollen , ein makelloses kleines Model, das freundlich ist, sich bedankt und auf Bestellung Küsse gibt.
Nein, der Wille, besser zu werden, muss von dir kommen, und das Endziel sollte immer sein, besser mit dir selbst zu leben .
In beiden Fällen kann es auf lange Sicht nicht zutreffen. Wenn ich zum Beispiel beschließe, für mein Mädchen mit dem Rauchen aufzuhören, könnte ich darauf zurückkommen, sobald unsere Beziehung den Grund erreicht.
Wenn ich anfangen würde, alles wegzuräumen, um meinen Großeltern zu gefallen, würde ich unordentlich werden, sobald ich ihr Haus verlasse. Wenn ich dagegen versuche, mich zu organisieren, um mich zu Hause friedlicher zu fühlen , werde ich es viel einfacher schaffen, so zu bleiben.
Aber wenn Sie kleine Dinge einrichten möchten, um Ihr Leben einfacher und süßer zu machen; Um mehr stolz auf sich zu sein und sich selbst ein bisschen besser zu lieben, finden Sie hier einige Ideen, die einfach umzusetzen sind und die Sie bei der Begegnung mit der großartigen Person begleiten, die Sie sind .
Praktische Reflexe, die mein Leben verbessern
Um mit einigen wirklich praktischen Dingen zu beginnen, hier einige Tipps, die ziemlich einfach zu implementieren und „praktisch“ sind, wie sie sagen.
(Hinweis für mich: Hören Sie 2021 auf, „praktisch“ zu sagen).
Machen Sie ein Tagebuch, um Ihr Leben besser zu machen
Es spielt keine Rolle, welche Form es hat.
Ich bin besessen von Organisation und Zeitplänen. Ich habe eine Excel-Tabelle für jede Aktion, die ich ausführen muss, bis ich zur Hohepriesterin in Mademoisell ernannt wurde.
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Sie können jedoch dank der Anwendung "Agenda" auf Ihrem Smartphone oder in einem Schultagebuch, einem Notizbuch, das Sie personalisiert haben, einem Bullet-Journal ...
Es spielt keine Rolle, solange es für Sie bequem ist . Nie mehr Termine vergessen, mehrere Dinge gleichzeitig blockieren, ohne zu wissen, ob Sie am 2. oder 3. Januar zum Zahnarzt gehen müssen. Wenn Sie den Reflex nutzen, um die Daten oder sogar die Optionen für Ereignisse systematisch zu notieren , vermeiden Sie viel Angst.
Planen Sie meinen Schlaf und werden Sie meine Lieblingsperson
Unter den Dingen, die ich organisieren kann (zum Beispiel in einem Tagebuch) (ich mache meine Übergänge gut, hast du gesehen?), Gibt es meinen Schlaf .
Es scheint, dass der Schlaf besser ist, wenn er regelmäßig ist. Ich möchte versuchen, mich daran zu gewöhnen, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
Indem ich natürlich das Recht habe, flexibel zu sein, und ich möchte nicht, dass dies zu einer Einschränkung wird . Aber auch ich würde gerne aufwachen, ohne mir selbst Gewalt antun zu müssen, um von der Decke zu kommen!
Schneiden Sie Bildschirme aus, um life_IRL wiederzuentdecken
Nun, ich sage Ihnen nicht, dass Sie sich für 5 Monate abmelden und zu einer selbstverwalteten Community migrieren sollen. Sie tun, was Sie wollen, wenn Sie so stark von Bildschirmen abhängig sind, dass Sie Ihr Telefon dem Sex vorziehen, oder wenn Sie sich weigern, ein Smartphone zu kaufen: tun Sie, was Sie wollen.
Wenn Sie jedoch täglich von Bildschirmen umgeben sind, wenn Sie die Gewohnheit haben, mehrere gleichzeitig zu verwenden, wenn Sie Angst haben, dass die Batterie leer wird, versuchen Sie, sich ein wenig von Bildschirmen abzuschneiden von Zeit zu Zeit.
Ich weiß, dass ich das jeden Abend mache, wenn ich nach Hause komme, und so viel wie möglich vor dem Schlafengehen. Ich bemühe mich auch, wenn ich mit anderen Menschen zusammen bin , insbesondere mit meinen Großeltern (ich weiß, dass es für sie wirklich unangenehm ist, mich klimpern zu sehen) und meiner Freundin (ich habe keine Zeit, etwas anderes zu tun). als bei ihr zu sein).
Das Schneiden tut mir meistens sehr gut .
Meine Lieben machen sich keine Sorgen mehr, weil sie wissen, dass ich regelmäßig abholen muss (haben Sie es?). Ich werde ihnen antworten, nachdem ich diesen Moment mitgenommen habe .
Gib mir etwas Luft, indem du tief einatmest
Indem ich mich in letzter Zeit ein wenig beobachtete, bemerkte ich, dass ich die meiste Zeit… in Apnoe verbringe.
Wirklich sehr wörtlich. Ich atme nicht, es sei denn, es liegt ein Notfall oder eine unmittelbare Notwendigkeit vor. Wenn ich mich nicht bewusst bemühe, darüber nachzudenken, verschlucke ich mich am Ende.
Ich beobachtete auch meine Kollegin Juliette, die mehrmals am Tag tief , langsam, laut und kontrolliert atmet .
Ich beneide.
Denken Sie also auch an das Atmen. Nein, aber ok, es ist lustig, aber im Ernst. Atmen. Nehmen Sie sich Zeit , mindestens einmal am Tag bewusst zu atmen . Sonst wirst du wie ich enden, ich wünsche dir nicht viel.
Hör auf zu zögern und lobe mich dafür, dass ich bis zum Ende der Zeit der Beste bin
Ok, diese Auflösung scheint nicht so einfach anzuwenden zu sein. Aber ich habe einige Tipps zu Reddit gefunden, die mir helfen können, aus der Flaute des Aufschubs herauszukommen .
Unter anderem: "Wenn es weniger als ein paar Minuten dauert und Sie absolut nichts tun, TUN SIE ES!" ".
Das und das "ta-daaa!" list “, die Umkehrung der To-Do-Liste, für manche zu beängstigend. Das Prinzip: Schreiben Sie die Dinge auf, die ich getan habe , anstatt die, die ich tun muss. Darüber hinaus sind die beiden Arten von Listen nicht inkompatibel.
Vielleicht gibt es mir die Befriedigung, die ich brauche, um meine Bouli zu bewegen!
Wenn nichts für Sie funktioniert, lade ich Sie ein, den Inhalt von Mademoisell über Aufschub zu entdecken. Es ist ein Geschenk.
Fangen Sie an, mein Budget zu behalten (oder zumindest zu beobachten)
Ja, ich verstehe, es kann sehr schwierig sein, sich an ein Budget zu halten. ABER.
Wenn Sie gerade im späten Teenageralter oder im frühen Erwachsenenalter sind, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, es auszuprobieren. Weil du es dir leisten kannst zu scheitern , andere Dinge auszuprobieren, zumindest wünsche ich dir das.
Ich stehe vor meiner ersten Entdeckung. (Ich mache Witze, ich hatte nie eine Entdeckung) (Aber ich hätte so reagiert).
Wenn es Ihnen komplex erscheint, ein Budget festzulegen und daran festzuhalten, können Sie auch einfach Ihre Ausgaben und Einnahmen beobachten . Zum Beispiel mache ich jede Woche mein Konto und liste auf, was ich ausgegeben habe, was ich verdient habe, was ich gespeichert habe, mit allen Details, die mir relevant erscheinen (Daten, Zahlungsmethode) War es ein wesentlicher Aufwand oder nicht…).
Nach einigen Monaten zeichnete sich eine Tendenz ab, um die wichtigsten Ausgabenposten zu identifizieren und mein Konsummuster entsprechend zu ändern.
Und in der Tat übrigens. Einsparungen . Es ist egal wie viel. Ich setze mir jeden Monat ein Viertel meines Einkommens, aber das spielt keine Rolle. Meiner Meinung nach ist es wichtig, regelmäßig ein wenig beiseite zu legen . Wenn Sie einen Euro übrig haben, ist das immer so. Das Du der Zukunft wird es dir danken.
Das Wort einer Person, die bald 600 nicht erstattete kieferorthopädische Bälle haben wird, um dafür zu bezahlen, dass sie in ein M & M gebissen haben.
Jeden Tag etwas zu tun
Clémence hatte bereits letztes Jahr einen Artikel über die 7 guten Gewohnheiten veröffentlicht, die sie annehmen wollte, den ich Sie entdecken lassen möchte, da ihre Liste einige der Vorschläge enthält, an die ich gedacht hatte.
Ich möchte jedoch weitere hinzufügen, die mir genauso wichtig sind.
10 Minuten täglich lesen, sogar Comics, wen interessiert das?
Ich spreche Lesen, weil es eine der Gewohnheiten ist, zu deren Annahme ich mich zwingen möchte .
Seit ich in der Region Paris bin, habe ich festgestellt, dass ich manchmal im Zug oder in der U-Bahn lesen kann und dass dies mir viel Wohlbefinden gibt.
Ich weiß nicht, warum ich es nicht systematischer mache. Auf jeden Fall möchte ich meinen Versuch durchhalten .
Ich muss mich nicht zwingen, vier Stunden am Tag Essays oder Thesen zu lesen. Aber jetzt, wo ich zum Beispiel mit dem Rauchen aufgehört habe, könnte ich die zehnminütige Pause nutzen, die ich alle zwei Stunden brauchte, um ein Buch zu lesen. Auch wenn es Comics sind.
Übe regelmäßig eine Aktivität, die ich mag
Ich zeichne gerne. Das ist Fakt. Das und Musik spielen. Dies sind meine Meditationen, meine Atemzüge, meine Reisen zu mir.
Ich mache das oft, dann hebe ich meinen Kopf und fühle mich plötzlich beruhigt, erleichtert. Und dann, um mir zu sagen: „Puh, es ist lange her, dass ich mich so gut gefühlt habe ! ".
Als ob ich plötzlich herausgefunden hätte, dass diese Aktivität mich glücklich macht.
BEN JA, ABER KARTOFFEL. Wenn Sie drei Monate und eine Phase der Depression warten, um etwas zu tun, das Sie lieben, wundern Sie sich nicht, wenn Sie Ihre Depression nicht durchbrechen können.
Deshalb. Unter den guten Gewohnheiten, die ich (wieder) annehmen muss, gibt es Aktivitäten, die mich glücklich machen .
Und eine Zeichnung pro Tag, sogar ein Gekritzel oder ein Lied auf dem Klavier oder der Ukulele, ist keine so bedeutende Zeitinvestition.
Registrieren Sie sich für eine Aktivität und üben Sie sie
Ich bin lernsüchtig ; es ist krank, zwanghaft bei mir.
Andererseits habe ich viel zu lange darüber nachgedacht, mich für eine Freizeitbeschäftigung anzumelden, ohne dies zu tun.
Worauf warte ich noch? Um wirklich in eine Depression zurückzufallen?
Lernen ist mein Essen, ich brauche es mehr als Essen. Deshalb möchte ich dieses Jahr einen Teil meines Budgets für Unterrichtsstunden, sportliche oder künstlerische Aktivitäten verwenden und diese regelmäßig praktizieren, auch außerhalb des Unterrichts, wenn ich Erfolg habe.
Am schwierigsten sollte es sein, die Aktivität auszuwählen, die ich im Visier habe.
Kompliment an jeden Tag, um Freude in mein tägliches Leben zu bringen
Muss ich wirklich die Tugenden wiederholen, jeden Tag kostenlos aufrichtige Komplimente zu machen ?
Natürlich ja. Weil ich es noch nicht so systematisch mache.
Kleiner Tipp, wenn Sie anfangen möchten, es aber für Sie nicht selbstverständlich ist (ich verstehe, ich habe lange Zeit Schwierigkeiten gehabt und manchmal immer noch Probleme), können Sie mit einfach beginnen Austausch von Lächeln.
Ich glaube, es ist genauso wertvoll.
Dies sind die Vorschläge für praktische, einfache und pragmatische Vorsätze , die mich für das kommende Jahr überzeugt haben. Wenn Sie mehr erfahren möchten, können Sie den Reddit-Thread aufrufen, der diesen Artikel inspiriert hat, oder sich Mademoisells anderen Inhalt zu guten Auflösungen ansehen.
Und Sie, was sind die praktischen Gewohnheiten, die Sie gerne annehmen würden? Komm und blase mir deine Vorschläge in den Kommentaren!
