Der Ansatz eines neuen Jahres ist manchmal stressig: Wie kann man Bilanz über das gerade vergangene ziehen? Welche Vorsätze sind zu treffen (oder nicht zu treffen)?
Was wäre, wenn wir uns 2021 auf unsere Talente, unsere Stärken und alles konzentrieren würden, was sie uns bringen können?
Der Test, um Ihre Stärken zu identifizieren
Zwei auf positive Psychologie spezialisierte Forscher, Martin Seligman und Christopher Peterson, haben einen " Signaturfestigkeitstest " erstellt, mit dem wir unsere besten Eigenschaften identifizieren können.
Ein erster Schritt, um sie dann zu kultivieren und so oft wie möglich zu verwenden!
Um diesen Test zu entwickeln, versuchten die Wissenschaftler, Stärken und Werte zu identifizieren, die durch Zeit und Kulturen Bestand haben.
Sie haben aus ihren Analysen 24 Kräfte gezogen, die in jedem von uns in unterschiedlichem Maße vorhanden sind:
- Kreativität
- Neugier (viel Spaß beim Erkunden und Entdecken)
- Urteil (Dinge analysieren, alle Sichtweisen untersuchen)
- Liebe zum Lernen
- Perspektive (Dinge im Nachhinein betrachten)
- Mut
- Ehrlichkeit
- Ausdauer
- Begeisterung
- Freundlichkeit
- Liebe
- Soziale Intelligenz
- Gerechtigkeit
- Die Führung
- Teamgeist
- Vergebung
- Demut
- Klugheit
- Selbstregulierung (Disziplin)
- Wertschätzung der Schönheit
- Dankbarkeit
- Hoffnung
- Humor
- Spiritualität.
Der Test ist hier verfügbar (die Benutzeroberfläche wird auf Englisch angezeigt, aber seien Sie versichert: Sie können die französische Sprache auswählen - und vergessen Sie nicht, die Altersgruppe auszuwählen, die Sie betrifft).
Gehen wir zu den 120 Fragen!
Identifizieren Sie Ihre Stärken, wofür ist es?
Nach dem Bestehen des Tests musste jeder von Ihnen eine Rangliste erhalten. Die 5 Stärken, die oben erscheinen, könnten Ihre besten Qualitäten darstellen!
Was sind Sie ? Wie erhalten Sie dieses Ergebnis? Und was tun mit den Ergebnissen dieses Tests? Nun, sie können die Gelegenheit sein, an dich zu denken!
Haben Sie das Gefühl, diese Stärken täglich zu nutzen? Wie kultiviere ich sie, um deine Ziele zu erreichen?
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um über alle Möglichkeiten nachzudenken, wie Sie diese Stärken nutzen und sie nutzen können, um sie besser zu erfüllen!
Kultiviere deine Stärken, um glücklicher zu sein
In seiner Theorie schlägt Martin Seligman vor, dass die tägliche Nutzung und Pflege unserer Stärken ...
- Mehr positive Emotionen
- Mehr Engagement
- Bessere Beziehungen
- Mehr Sinn
- Weitere Erfolge.
Um die Übung fortzusetzen, können Sie auch mindestens zwei Verwandte fragen, was Ihrer Meinung nach Ihre Stärken sind : Dies verspricht einen interessanten Austausch ... und vielleicht überraschend!
Für diejenigen, die noch weiter gehen möchten, können Sie vorschlagen, dass diejenigen um Sie herum den Test machen.
Dadurch wird ein „Stammbaum der Familienstärken“ (Kinder können eine Version des Tests ab 10 Jahren ablegen) oder ein Stärkebaum für Ihre Gruppe von Freunden erstellt.
Nach einer Ferienzeit, die manchmal zu Spannungen führt, kann diese Übung eine positive kollektive Erfahrung bieten! Was denken Sie ?
