Veröffentlicht am 28. März 2021.
Nicht jeder hat so viel Spaß wie Mickael Vendetta, der Erfinder der „Bogossitude“.
Aus etwa tausend Gründen ist es sogar sehr häufig, unter mangelndem Selbstvertrauen zu leiden.
Und wenn die Prüfungen kommen, kommt ein heftiger Regenguss von "Ich werde sowieso nicht dorthin kommen", "Ich sauge", "Was zum Teufel mache ich hier, ich bin nur eine Täuschung" herab. auf uns.
Auf diese Fragen beantworte ich oft "prout prout".
Weil es das einzige ist, was angesichts der Steinigung des Selbstvertrauens Sinn macht.
Die höllische Spirale existenzieller Fragen vor der Prüfung betrachte ich jetzt mit der Weisheit eines tibetischen Mönchs.
Und aus gutem Grund habe ich mein Studium vor einigen Jahren abgeschlossen. Zweieinhalb um genau zu sein. Mit anderen Worten, es ist immer noch frisch, wie ein guter Käse, der von Karadoc geformt wurde!
Also gut, ohne mich als Priesterin des Prüfungserfolgs und ohne Stress zu spielen, denke ich, dass ich Ihnen einige Tipps geben kann, die Ihnen am Tag Ihrer Prüfungen helfen werden. Und weisst du was ?
Ich bin nicht der einzige. Das Redaktionsteam ist mobilisiert, um Ihnen zu helfen, Ihr Selbstvertrauen zu bewahren.
Weil du die beste Person bist!
Relativieren, um das Vertrauen zu erhalten
Es ist also sehr dumm, aber wichtig. Denken Sie an die einfache Tatsache, dass dies NUR Prüfungen sind. Wenn Sie es vermasseln, gehen Sie zu den Aufholjagden, und wenn Sie es auch vermasseln, versuchen Sie es beim nächsten Mal erneut.
Wie auch immer, am Ende sterben wir.
Komm schon, hüpfe, hüpfe, wir konzentrieren uns, wir denken an den Tod. Hop, los geht's, es ist scheiße.
Was sind die Nebenprüfungen? Nun, es ist nicht so schlimm.
Du bist froh, dass ich hier bin, um dir einen Rat zu geben, oder?
Mach kleine Atemübungen
Ich erzähle dir ein bisschen über mein Leben. Weil es mein Artikel ist und ich das Recht habe, tralalalalère. Als ich mich auf das Abitur vorbereitete, also 10 Tage zuvor, war ich HYPER besorgt. Normalerweise hatte ich bis zum letzten Moment gezögert.
Ich habe gesehen, wie alle die Revisionen durchgingen, und ich war immer noch im Stadium "Ich mache Karten, die ich nie lesen werde". Es genügt zu sagen, dass ich so tun könnte, als würde ich nicht ficken. Tief im Inneren fühlte ich mich in vollen Zügen schuldig.
Als der Tag des Bac ankam, war der erste Test die Philosophie.
Ein Thema, in dem ich mehr oder weniger fleißig gewesen war. Meine Noten schwebten um 11/12 herum, so dass ich als „durchschnittlicher“ Schüler angesehen wurde.
Ich kam schweißgebadet in dem kleinen Raum an, in dem die Schüler am Rande des berühmten Durchfalls / der Übelkeit / der Inkontinenz, die allen bekannt waren , willkommen geheißen wurden .
Die Dame von der Schule gab uns die Fächer und dort, Entsetzen: Ich habe keines von ihnen gemeistert. Also bin ich… in Panik geraten.
Aber ich erinnerte mich an den Rat der großartigen Menschen um mich herum, die Entspannungsübungen machen.
Wie Violette in Les Orphelins Baudelaire knotete ich meine Haare, um mich zu konzentrieren, und fing an.
Ich legte meine Hände auf meinen Bauch, um zu fühlen, wie die Luft sie aufbläst, und ich holte tief Luft durch die Nase und blies meinen Bauch wie einen Ballon auf. Dann atmete ich durch meinen Mund und achtete darauf, meinen Magen allmählich zurückzuziehen. Und ich habe es 10 Mal gemacht und versucht, immer langsamer zu werden.
Schließlich begann ich normal, aber langsam zu atmen und konzentrierte mich auf drei Punkte meines Körpers:
- mein Kinn
- meine Schultern
- mein Bauch
Ich habe sie nacheinander freigelassen.
Alles in allem dauerte diese kleine Übung 10 Minuten. Und ehrlich gesagt bereue ich es nicht, sie genommen zu haben. Ich kam viel entspannter heraus und dort, BAM, fing ich an zu kratzen.
Tatsächlich hatte ich viel zu sagen.
Nicht nur, weil ich im Unterricht zugehört hatte, sondern auch, weil die Philosophie auch persönliche Überlegungen erfordert. Ich wurde aus meinen eigenen Referenzen (Kino, Literatur, Lebenserfahrungen) gezogen.
Tatsächlich war ich in der Lage, Erfolg zu haben, ich wusste es. Ich musste es nur realisieren. Ich hatte mein Selbstvertrauen zurückgewonnen.
Und weißt du was? Ich habe 16 bei dieser verdammten BAC-Philosophie. Und ich bin so stolz auf mich!
Mach Dinge, die dich glücklich machen
Hallo, hier Marie!
Einige Tage vor den Tests stellte ich mir vor, wie ich vor meinem Exemplar saß und fragte mich: Was brauche ich, um gut anzufangen?
Das erste, was mir in den Sinn kam, war das richtige Zeug zu haben.
Die richtige Ausrüstung zu haben war ziemlich einfach. Ich plante einige Stifte, die von selbst rutschen würden, einen aufregenden Fruchtsaft (lesen Sie: einen frischen Saft, ich liebe Erdbeersaft), meine Lieblingsschokoladenkuchen, einen schönen bequemen und bim Pullover, ich war bereit, den zu erobern Welt.
Bewertungen sind nicht alles! Entscheidend kann auch der Geisteszustand sein, in den Sie sich vor dem Test versetzen.
In meinem Fall bestand die Idee darin, mein Gehirn auf das Thema der Prüfung konzentrieren zu lassen, indem eine Erwartung (für meinen Erdbeersaft) erzeugt wurde.
Ich belohnte mich auch mit der Planung eines Programms, das mich nach jedem Test glücklich machte.
Manchmal war es nur ein Film, ein gutes Essen oder ein Nachmittag mit einem Freund. Aber diese Belohnung war genug, um eine Aufregung und Ungeduld zu erzeugen, die Vorrang vor dem Stress hatte.
Messen Sie den Fortschritt seiner Überprüfungen
Hallo, das ist QueenCamille,
Haben Sie das Gefühl, dass Sie unter dieser Menge stabilisierter Karten und Handzettel an Erstickung sterben könnten? Es ist Zeit, einen guten Atemzug zu nehmen und auf den bereits eingeschlagenen Weg zurückzublicken, um Ihre Motivation zu steigern.
Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie heute überprüfen müssen, und streichen Sie die Kapitel im Laufe der Zeit durch.
Wenn Sie der Typ sind, der die Lektionen auswendig lernt (mein Typ, die Art von Menschen, die sich selbst nicht vertrauen, was), bitten Sie einen Freund, Sie rezitieren zu lassen. Dies wird Sie beruhigen, indem es Ihnen zeigt, dass Sie sich bereits an eine Vielzahl von Dingen erinnert haben.
Vertrauen Sie auf das, was Sie gelernt haben
Hallo, hier Juliette!
Ich geriet die ganze Zeit in Panik, weil ich nicht auswendig rezitieren konnte, was ich zwei Minuten vor dem Betreten des Prüfungsraums stundenlang gelernt hatte. Sobald ich die Kopie und die Fragen vor mir habe, kommt alles zu mir zurück und es ist besser.
Um mich ein wenig zu beruhigen und diesen Stress zu vermeiden, wiederhole ich mir, was mir ein Freund einmal gesagt hat:
"Wenn du es mindestens einmal gelesen hast, weißt du es."
Wenn ich also stundenlang überarbeitet habe, habe ich meine Notizen offensichtlich mindestens einmal gelesen.
Ich ermutige niemanden, nur ihre Lektionen zu lesen, um sie zu überarbeiten. Ich bin mir nicht sicher, ob das ausreicht, und wer bin ich, um die Überprüfungsmethoden anderer zu beurteilen?
Aber wenn ich diesen Satz für mich selbst wiederholte, konnte ich meinem Gehirn, seinen Fähigkeiten und damit meinen Leistungen vertrauen.
Vergleiche dich nicht mit deinen Freunden
Hallo, das ist Margot!
Es gibt etwas, vor dem ich mich immer gescheut habe, um während der College-Prüfungen im Zen zu bleiben, und das es mit meinen Freunden bespricht.
Sie haben immer eine Freundin, die sich verpflichtet fühlt, Ihnen zu sagen, was sie eine Viertelstunde vor Beginn des Tests überarbeitet hat, nur um sich daran zu erinnern, dass "Sie diesen Teil nicht so gut überarbeitet haben wie Sie. sie, OMG ES IST DAS ENDE DER WELT “.
Wenn sich dieser SEHR blöde Moment in eine Gruppendiskussion verwandelt, in der jeder seine Eierstöcke auf den Tisch legt und ausführlich angibt, wie lange er an seinen Überarbeitungen gearbeitet hat, ein Ratschlag: Lauf weg!
Gehen Sie einfach mit Ihrem Kumpel an die frische Luft, der sich lieber über seine letzte verrückte Nacht als über den Teil der Mathematik unterhalten möchte.
Weil Sie sowieso keine Zeit haben, in 10 Minuten zu überarbeiten, vertrauen Sie also Ihren Fähigkeiten, wie Juliette und Kalindi Ihnen raten.
Ein weiterer Tipp: Nach der Prüfung diskutieren dieselben Personen, was sie auf Frage B beantwortet haben oder was sie als Plan in ihrem Dissertat getan haben.
Flieh, denn was getan ist, ist getan. All diese Diskussionen werden Sie destabilisieren und Ihr Selbstvertrauen verlieren.
Weil keine Kopie gleich ist (besonders in den Geistes- und Sozialwissenschaften) und es ziemlich logisch ist, dass Sie nicht dieselben Beispiele oder dieselben Blickwinkel genommen haben. Dieser Rat gilt insbesondere dann, wenn andere Ereignisse folgen, da er Sie wirklich abschrecken kann.
Die Zusammenarbeit mit Freunden für ihre Überarbeitungen ist gut. Die Prüfung vorher und nachher zu machen oder zu wiederholen ist stressig. Wirklich, ich habe nie verstanden, wer diese Leute sind, die sich das selbst zufügen (und die es anderen zufügen). RAAAAH!
Da ist meine gute Frau.
Ich hoffe, diese wenigen Tipps können Ihnen helfen. Und vergiss nicht, du kannst es schaffen!
