- Ursprünglich veröffentlicht am 29. Februar 2021
Ich war lange davon überzeugt, dass ich niemals jemandem gefallen kann, dass es angesichts der Beschäftigungskrise keinen Sinn macht, nach einem erfüllenden Job zu suchen, oder dass ich kein Projekt bis zum Ende durchführen kann. Dies alles nennt man einschränkende Überzeugungen .
Verwandte sprachen positiver mit mir über meine Situation, aber ich wusste, dass das nicht bleiben würde . Wann immer ich Lösungen fand, fand ich Probleme . Ich habe mir Artikel zur persönlichen Entwicklung mit Verachtung angesehen und mir gesagt, dass Geselligkeit oder die Fähigkeit, Projekte durchzuführen, auf keinen Fall gelernt werden können ...
Ich dachte, dass es anderen angeboren war (oder aus Glück) und dass es in meinem Fall zwecklos war .
Eines Tages fiel ich in den Topf der persönlichen Entwicklung und kam nicht wirklich heraus . Bei dieser Gelegenheit entdeckte ich Prinzipien wie die Einschränkung von Überzeugungen, dieses Konzept, über das ich heute mit Ihnen sprechen möchte und mit dem wir alle eines Tages konfrontiert sind!
Was sind einschränkende Überzeugungen?
Ein einschränkender Glaube ist ein Gedanke, den wir für wahr halten ... während er uns einschränkt und uns dazu bringt, auf einen Ehrgeiz zu verzichten . Meistens kommt es von unserer Persönlichkeit, unserer Erziehung oder früheren Erfahrungen (von uns oder denen, die uns nahe stehen).
Um ein etwas einfaches Beispiel zu nennen: Es ist ein bisschen so, als ob eine Person davon überzeugt wäre, dass sie nicht mehr als 50 Kilo tragen kann, obwohl ihr Körper in Wirklichkeit 70 Pfund heben kann. Plötzlich tun sie es nicht mehr. Ich werde niemals versuchen, diese Phase zu überwinden.
Es gibt viele Gründe, die dazu führen könnten, dies zu glauben: Eine höhere Anzahl von Kilo macht dieser Person Angst, sie hat sich vor drei Jahren beim Versuch der Herausforderung den Rücken verletzt ... oder wir haben es ihnen eines Tages gesagt dass sie nicht muskulös genug ist und sie es geglaubt hat.
Doch sein Körper kann mehr tragen , ja, sage ich dir.
Du kannst es schaffen !
Diese Überzeugungen sind schlecht, weil sie Sie daran hindern, das zu tun, was Sie wirklich wollen. Ohne gerechtfertigt zu sein, prägen sie unser tägliches Leben. Sie scheinen offensichtlich zu sein. Schlimmer noch: Je mehr wir daran glauben, desto mehr „Beweise“ finden wir, um dies zu rechtfertigen. Das Glas halb leer oder halb voll, das alles.
Identifizieren Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen
Es ist nicht einfach, Ihre einschränkenden Überzeugungen zu erkennen, da sie nicht klar vom Rest der Gedanken zu unterscheiden sind. Dies ist sogar das Prinzip: Sie werden zu verkrusteten Pepouze, als ob sie normal wären.
Hier sind typische Architekturen mit einschränkendem Glauben:
- Ich würde das gerne tun, ABER ...
- Das ist nichts für mich.
- Ich bin zu (alt • e, nett • e…) oder im Gegenteil nicht genug (sportlich, stark • e…), um das zu tun.
- Meine Eltern / Freunde / Arbeitgeber würden mich das nicht tun lassen.
- Für andere ist es anders.
Erinnern Sie sich gut an diese Sätze . Sobald Sie hören, wie Sie sie sagen oder denken, sind sie wahrscheinlich das, worüber ich Ihnen vom Anfang des Artikels an erzählt habe. Es geht um Aktionen, die wir gerne „wenn nur…“ durchführen würden. Die Sache ist, dass wir mit "Wenn" Paris meine kleine Dame in Flaschen abfüllen könnten!
Natürlich höre ich schon Leute argumentieren, dass wir manchmal für bestimmte Dinge WIRKLICH zu alt sind (auch wenn wir nie für ein Happy Meal sind) oder dass sie gerne nach Australien gehen würden, aber dass sie dort eine haben Darlehen auf der Rückseite. Und es ist durchaus gerechtfertigt, aber es ist nicht von dieser Art von Realität, dass ich hier mit Ihnen spreche!
Um Ihre einschränkenden Überzeugungen zu erkennen, müssen Sie zunächst wissen, dass sie existieren . Und die Tatsache, dass einige Gedanken nicht… sind, negiert nicht die Tatsache, dass es sie geben kann.
Wie können Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen bekämpfen?
- Finde sie
Es war nur der vorherige Teil. Denn die Idee ist, dass Sie sie nicht auseinander sprengen können , wenn Sie sie nicht entdecken. Capisce?
Drehen Sie von dort aus das Blatt und sehen Sie die Ziele, von denen Sie fälschlicherweise dachten, dass sie außerhalb Ihrer Reichweite liegen, als erreichbare Träume.
Beispiel:
"Ich würde gerne tanzen, bin aber nicht flexibel genug"
Es wäre ehrgeizig, in sechs Monaten eine professionelle Ballerina werden zu wollen. Auf der anderen Seite können Sie darüber nachdenken, sich für einen Tanzkurs anzumelden, um an Ihrer Flexibilität zu arbeiten! Dies ist ein sehr erreichbarer Traum .
- Die Coué-Methode
Nein, ich spreche nicht von einem berühmten Radio- (oder TV-) Host (alles mischt sich). Das Prinzip besteht darin, einen Satz zu wiederholen, der Ihrer einschränkenden Überzeugung widerspricht, ihn in Ihren Kopf zu drucken.
Beispiel: Wenn Sie denken: "Ich bin zu schüchtern, um mich in einem Interview gut zu verkaufen", wiederholen Sie sich: "Ich bin durchaus in der Lage, ein Interview zu führen."
Der Punkt „Ja, aber… ich kann es nicht glauben“: Der Erfolg dieser Methode ist… begrenzt. Aber es ermöglicht Ihnen, sich Ihrem Glauben zu stellen.
- Suchen Sie nach inspirierenden Beispielen
Gute Gründe zu finden, Dinge nicht zu tun, ist oft einfacher als nicht. So sucht Beispiele, fragen Sie Ihre Lieben ... und wenn sie Ihnen nicht helfen, wenden sich an das Web! Diese Welt ist voller inspirierender Geschichten.
Beispiel:
„Ich würde gerne Grafikdesigner werden, aber als Branche ist es zu voll. Wer Erfolg hat, hat Glück. "
Finden Sie erfolgreiche Grafikdesigner und hören Sie ihnen zu, anstatt sich von Ihrer Angst leiten zu lassen!
Der Punkt „Ja, aber… es sind meine Verwandten, die mir schlechte Beispiele genannt haben“ : Manchmal sind Verwandte nicht die besten Berater und versuchen mehr zu pushen als alles andere. Sie sind oft diejenigen, die den Samen des einschränkenden Glaubens an Ihren kleinen Kopf gepflanzt haben. Laufen Sie vor ihnen weg oder sprechen Sie das sensible Thema zumindest nicht mit ihnen an!
- Stellen Sie sich Ihren Erfolg vor
Versuchen Sie sich vorzustellen, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Stellen Sie sich das positive Szenario mit Ihnen vor . Ich bin der erste, der sich selbst trollt, indem er sich die „Katastrophen“ -Optionen für alle riskanten Situationen vorstellt… Aber das Positive ist viel beruhigender!
Besser noch: Wenn Sie ein Gefolge haben, das Ihnen dieses positive Szenario vortragen kann, ist das großartig.
Beispiel:
„Allein zu reisen ist nichts für mich, ich habe zu viel Angst, dass es schief gehen wird. "
Warum dann ? Stellen Sie sich ein ideales Szenario vor, in dem Sie viele Menschen treffen und viele Aktivitäten ausführen. Wir fühlen uns sofort besser.
Der Punkt "Ja, aber es übt Druck auf mich aus, wenn die um mich herum zu viel an mich glauben": Dies kann tatsächlich zu einer Angst vor Enttäuschungen führen. In diesem Moment kommt das Betrugssyndrom , ein weiterer kleiner Troll in unserem Leben, der ausgeschaltet werden muss ...
Wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie etwas tun können, greifen Sie zu den Informationen und halten Sie sie schön warm, um sich zu stärken. Wenn wir es dir gesagt haben, muss es wahr sein! Selbst wenn Sie später scheitern, sind Ihre Lieben wahrscheinlich trauriger als enttäuscht von Ihnen. Sehr wichtige Nuance.
- Handeln Sie!
Nehmen Sie Ihre Finger heraus, tauchen Sie ein und probieren Sie es aus. Ja wirklich. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Ihr begrenzender Glaube verschwindet.
Beispiel:
„Wenn ich alles anhalte, um die Spur zu wechseln, reagiert mein Gefolge schlecht! "
Erstens ist es dein Leben, nicht ihr Leben. Deuzio ... Versuch, du wirst sehen, was los ist. Sie können sich der Reaktion von Menschen, selbst von Verwandten, niemals sicher sein. Sie können also genauso gut Ihr Leben leben, wie Sie es für richtig halten!
Was ist, wenn ich es vermassle?
Keine Panik, es ist nur eine Verschiebung . Diesmal wird es nicht aufhören, stolz darauf zu sein, zu versuchen und zu analysieren, was schief gelaufen ist. Warum nicht noch einmal versuchen und besser vorbereitet sein?
Pessimisten werden denken, dass dieses Versagen Ihre Fehler beweist und Ihre begrenzenden Gedanken bestätigt. Optimisten werden mit einem großen Lächeln antworten, dass es verdammt traurig wäre, zu diesen Überzeugungen zurückzukehren, nachdem Sie alles durchgemacht haben, um sie zu bekämpfen. Viel Glück, Sie sind auf dem richtigen Weg!
Wie ein berühmter Philosoph des 21. Jahrhunderts sagen würde, muss man "die positive Einstellung" haben. Komm schon, erzähl mir alles: Was sind deine einschränkenden Überzeugungen?
