Zuvor an # 62 Tagen: Zeit für mich selbst zu nehmen, nimmt es anderen nicht weg
Ich habe das Gefühl, mit jedem Tag eine neue Hautschicht zu schälen. Dieses Phänomen begann vor einigen Wochen, als ich mich mit meinen Emotionen versöhnte und vor allem, weil ich meine Verwundbarkeit akzeptierte. Ich habe das Gefühl, dass ich die abgenutzten Schutzvorrichtungen losgeworden bin.
Ich fühle mich leichter und paradoxerweise besser bewaffnet. Weil ich nicht mehr durch Schichten von Schilden erstickt bin, fühle ich die Energien des Alltags besser.
Ich spreche nicht von mystischen Strömungen oder was auch immer, sondern von allem, was um mich herum passieren kann. Die kleinen Freuden , die zum Beispiel bis vor kurzem unter mein Radar fielen, sind jetzt für mich sichtbar.
Aber im Strom dieser Emotionen gibt es auch Mikroangriffe. Diejenigen, die mir vorher so viel Angst gemacht haben, die mir geholfen haben, mein Leder zu härten, bauen diese aufeinanderfolgenden Schichten von Muscheln und gepanzerten Schilden.
Schütze mich vor Frustrationen, eine Strategie des dauerhaften Scheiterns
Ich musste mich "abschirmen", um gegen all die Frustrationen anzukämpfen, die ich wie Pusteln fange: Sie erscheinen unter meiner Haut Ich weiß nicht wie, sie schwellen an, jucken, machen mich verrückt, um mein Blut zu kratzen.
Es musste sich ändern.
Ich hatte solche Angst vor all diesen Mikroangriffen, die Wellen der Frustration auslösen, die vor Wut aufschäumen, bevor sie sich wie eine Ölpest in Hass abwaschen.
Aber „mich selbst abzuschirmen“ hat mich nie vor diesen Effekten geschützt, ganz im Gegenteil: Was auch immer ich tue, ich bin nie gegen äußere Einflüsse „versiegelt“ worden. Es gibt immer ein falsches Wort, eine Beleidigung, die Sie im Vorbeigehen stiehlt und erschreckt, wenn sie nicht direkt für Sie bestimmt ist.
Es geht alles durch, in die Risse in deiner Rüstung, die nie stark genug waren, um alles aufzuhalten.
Auf der anderen Seite hatten all diese Schichten, die ich trug, meistens den Effekt, die Frustrationen im Inneren einzudämmen.
Hören Sie auf, ständig von Frustrationen zu profitieren
In diesem Sinne war der Schutz radikal. Sobald ich erreicht bin, lasse ich meine Frustration los, bis sie schließlich von selbst nachlässt. Ich bin in diesem Prozess passiv.
Was für eine Energieverschwendung, das ertragen zu müssen ... Und was für eine Verschwendung, eine ganze Reihe von Vermeidungsstrategien anwenden zu müssen, um den Ursachen der Frustrationen zu entkommen ...
Ich kleide mich nicht mehr so und so, ich vermeide diesen und jenen Weg, um nicht mit Belästigungen auf der Straße konfrontiert zu werden, ich gehe nicht zu so oder so, um mich nicht bestimmten Menschen stellen zu müssen, einige Gesprächsthemen ...
Kurz gesagt, ich lebte in Vermeidung. Es war anstrengend.
Blase meine Frustrationen in Seifenblasen
Offensichtlich bin ich exponierter und verletzlicher , seit ich meine Schutzschichten losgeworden bin. Ich musste meine Strategie ändern, um nicht von Frustrationen verwüstet zu werden, wie meine Haut mit der Sonne wäre, ohne Sonnenschutz.
Wenn mich jetzt etwas berührt, fühle ich es sofort. Und anstatt die Frustration wie eine Blase unter meiner Haut anschwellen zu lassen, blase ich sie in eine Blase vor mir.
Es ist leicht, eine Blase und vor allem nicht Teil von mir. Alles, was außerhalb von mir ist und mich berührt, kann außerhalb von mir bleiben. Wenn ich mich dazu entscheide, wenn ich entsprechend handle.
Ich sage nicht mehr "es nervt mich", sondern "es nervt": Ich beobachte die Konsequenzen, anstatt sie zu erleiden.
Ich blase, um all die Frustration auszutreiben, die in mir versickert sein könnte, und ich blase größere oder kleinere Blasen um mich herum auf.
Normalerweise dauert es nur ein paar Atemzüge, um das Gift auszutreiben.
Ich kann es nicht glauben, es war im Grunde so einfach: zu beobachten, anstatt sich zu unterziehen. Weigere dich vor allem, dich zu unterwerfen und löse dich aktiv von einer negativen Emotion. Als würde man eine Seifenblase blasen.
Ich sehe zu, wie sie sich vor mir entfernen, manchmal platze ich sie selbst, wenn sie nicht abheben.
Lesen Sie als nächstes in # 62 Tagen: Manchmal müssen Sie Ihre Fäuste ballen
