Für einen gesunden Mund putzen Sie einfach dreimal am Tag Ihre Zähne, ciao!
Aber nein, nur ein Scherz, geh nicht.
Haben Sie viele Fragen zur Zahnhygiene? Diese Fragen quälen Sie und Sie können keine Antworten finden? Nun, wissen Sie, dass ich dachte, es wäre Zeit, eine Bestandsaufnahme dessen zu machen, was Sie für einen schönen, gesunden Mund wissen müssen !
Zwischen dem, was wir für unsere Zähne tun (was aber nicht wirklich effektiv ist), den erhaltenen Ideen zu diesem Thema und allem, was wir im Internet lesen können, habe ich mir gesagt, dass es so ist war der perfekte Zeitpunkt, um alles wieder zusammenzusetzen.
Also stellte ich Dr. Jean-Philippe Roset, Zahnarzt, alle Fragen, die mir in den Sinn kamen und die meine Laternen anzünden konnten.
Der BA-BA der Zahnhygiene
Um eine gute Zahnhygiene aufrechtzuerhalten, muss man den Feind, gegen den man kämpft, bereits gut kennen.
„Es ist eine Höhle, die sich mit fortschreitender Zerstörung des Zahns durch Demineralisierung von Zahnschmelz und Dentin bildet. Es entwickelt sich immer von der Oberfläche bis zur Tiefe des Zahns. "
Dieser Feind ist Verfall. Nachdem wir sie zusammen identifiziert haben (wenn Sie mir ein wenig geholfen haben), welche Strategie sollte eingeführt werden, um nicht zu sehen, wie sie Ihre sehr lieben Quenottes angreift?
Also fragte ich Dr. Roset, welches Risiko Sie und ich laufen würden, wenn wir uns nicht mindestens zweimal am Tag die Zähne putzen würden.
„Das Risiko ist die Ansammlung von Nahrungsmitteln , die Versauerung des Mundes , die Bildung von Bakterienplaque und letztendlich Zahnstein. "
Und wie lange sollten Sie Ihre Zähne putzen? Denken Sie an 3 Minuten? Ich auch. Nun, diese banale Geste, die wir jeden Tag reproduzieren, benötigt nicht mehr als 2 Minuten!
„Die UFSBD (Französische Union für Mundgesundheit) empfiehlt, morgens und abends nach den Mahlzeiten zwei Minuten lang zu bürsten. "
Da mein Schatz, es geht überhaupt nicht, du machst es falsch.
Manuelle oder elektrische Zahnbürste, welche wählen?
Da sehen Sie ein wenig. Gleichzeitig ist es dein Mund, du machst dort, was du willst.
Wenn Sie sich für die manuelle Zahnbürste entscheiden, wird empfohlen, sie weich und mit einem kleinen Kopf zu nehmen (jünger dachte ich naiv, je härter die Bürste, desto besser die Reinigung, großer Fehler).
Die Flexibilität der Borsten hilft dabei , alle festsitzenden Lebensmittel zu entfernen, und der kleine Kopf hilft insbesondere dabei, die hinteren Zähne effektiv zu reinigen .
Wenn Sie feststellen, dass Sie eine harte Zahnbürste gekauft haben.
Wie Dr. Roset betont, ermöglicht die elektrische Zahnbürste ihrerseits ein sehr effektives Zähneputzen sowohl für Zahnoberflächen als auch für Zahnzwischenräume und das Zahnfleisch.
Die Preise variieren enorm von Marke zu Marke. Ich kann nicht genug empfehlen, dass Sie sich von Ihrem Zahnarzt beraten lassen . Die einfachsten Zahnbürsten kosten etwa 30 US-Dollar.
Wie pflegen Sie Ihre empfindlichen Zähne?
Empfindliche Zähne erfordern mehr Pflege und Aufmerksamkeit. Wir sparen also nicht!
„Zur Vorbeugung müssen wir Snacks, saure und süße Lebensmittel und Produkte , die den Zahnschmelz angreifen , einschränken .
Sie sollten Ihre Zähne mit einer weichen Bürste und Fluorid-Zahnpasta waschen. Nach einer Nahrungsaufnahme während des Tages sollten Sie darüber nachdenken, 20 Minuten lang zuckerfreien Kaugummi zu kauen oder Ihren Mund mit Wasser auszuspülen.
Es gibt auch Zahnpasten, die für diese Art von Pathologie angezeigt sind. "
Wie kann man gegen Mundgeruch kämpfen?
Wenn es nicht in der Größenordnung der Pathologie liegt, ist gesunder Menschenverstand, um gegen diese kleine Unannehmlichkeit anzukämpfen.
„Nur sorgfältiges Bürsten am Abend und am Morgen sowie alle anderen Empfehlungen zur Mundhygiene schränken diesen Atemzug ein.
Sie können auch die Zunge und die Schleimhäute mit einer Zahnbürste oder einem bestimmten Werkzeug putzen. Wenden Sie sich einmal im Jahr an Ihren Zahnarzt. Vermeiden Sie Tabak und Alkohol sowie Lebensmittel, die den Atem verändern: Knoblauch, Zwiebeln, Gewürze usw. "
Wie man gelbe Zähne aufhellt?
Ihre Zähne haben ihr Weiß von gestern verloren. Möchten Sie es auf natürliche Weise beheben (ohne die professionelle Bleaching-Box zu durchlaufen)?
Sie können auf der Backpulverseite graben, nicht auf der Zitrone, obwohl sie für ihre Aufhellungseffekte beliebt ist!
„Zitrone und Backpulver werden oft mit sogenannten Whitening-Produkten verglichen.
Zitrone ist zu vermeiden, da die Säure die Zähne demineralisiert und sie schwächt.
Natriumbicarbonat hat antibakterielle und leicht aufhellende Eigenschaften, beseitigt den Säuregehalt und verringert das Risiko von Hohlräumen. Es kann Zahnpasta zugesetzt oder mit Wasser gemischt werden. "
Achten Sie darauf, das Backpulver nicht zu missbrauchen, das bei übermäßigem Gebrauch die Zähne scheuern kann (eine Verwendung alle 10 Tage ist ausreichend) (danke an einen Leser, der mir diese Informationen gebracht hat!).
Die Offenbarung am Ende des Artikels, für die Sie nicht bereit waren
Ich weiß nicht, ob Sie bereit sind, das zu hören, aber es musste herauskommen.
Zahnpasta wird auf eine Zahnbürste gelegt… (Trommelwirbel) TROCKEN. Ja, meine Damen und Herren.
Verblüfft.
Ich, der ich jahrelang meine Zahnbürste mit leichtem Herzen benetzt habe, ohne an den nächsten Tag zu denken. Nein, wir vergessen alles und fangen von vorne an!
„Die Zahnbürste darf nicht nass sein, um die Wirkung von Fluorid voll ausnutzen zu können. "
Spezielle Zahnhygieneauswahl oben
- Kochsalzlösung, Weleda, 3 €
- Elektrische Sonicare-Zahnbürste, Philips, 69,99 €
- Bambuszahnbürste, Tean Natura, 3 €
- Mundwasser-Minzcreme, üppig, 9,95 €
- 100% natürlicher Pfefferminz-Kaugummi, Chicza, 2 €
Ich denke, das ist heute viel zu verdauen, ich schlage vor, dass wir dabei bleiben. Es liegt an Ihnen, um ein Lächeln von Jim Carrey zu spielen!
