Ich erinnere mich noch an den Tag, an dem ich von dem Wort Aufschub erfahren habe.
Ich hatte endlich eine zusätzliche Entschuldigung für meine Faulheit, meine unerfüllten Hausaufgaben, meine Unfähigkeit zu überarbeiten, bevor ich am Tag vor den Prüfungen an der Wand stand.
Mir fehlt es nicht an Willenskraft, ich leide nur an akutem Aufschub !
Yeaaaah
Mein Studium und Aufschub
Für mich war das Abitur vor 6 Jahren, aber ich erinnere mich noch an all die stressigen Tage, die ich an mein Bett genagelt habe, an all meine Hausaufgaben und Überarbeitungen, ohne eine Augenbraue zu bewegen .
Ich hatte alle meine Ziele vor Augen und sie schienen wie ein Berg zu sein, der so groß und unmöglich zu überwinden war, dass ich in meinem "Ich werde NIEMALS dorthin gelangen" stecken blieb und gleichzeitig meinen Stress aufrechterhielt, als er hätte verschwinden können mich in Bewegung setzen.
Und je mehr Tage vergingen, desto mehr wuchs der Berg, desto mehr betonte ich und desto mehr scheiterte ich ... Ein höllischer Zyklus, der kein Ende zu haben schien.
Vielleicht finden Sie sich in meinen Worten wieder, und für Sie ist das Abitur dieses Jahr. Selbst wenn ich noch auf dem Weg des Nichtaufschubs lerne, sind hier die kleinen Tipps, die ich gelernt habe und die es mir ermöglichten, meinen Kopf ein wenig aus dem Wasser zu holen.
Wie man aufhört zu zögern: zu verstehen, wie ich funktioniere
Ich glaube nicht, dass es EINE richtige Taktik gibt, die auf absolut jeden angewendet werden kann. Ich würde sagen, dass es mir zuerst am meisten geholfen hat, mich selbst zu beobachten und zu verstehen, wie ich funktioniere und was meinen Aufschub antreibt .
Motiviert mich Druck oder macht er mir Angst? Benötige ich eine Karotte, eine kleine Belohnung, wenn ich einen Job mache oder eine Aufgabe, die ich erledigen musste?
Oder gehe ich lieber die „Bestrafung“ durch: Wenn ich das jetzt nicht mache, werde ich angeschrien, ich werde meinen Klassenkameraden in eine heikle Situation bringen…
Zögere ich, weil ich nicht auf dem richtigen Weg bin? In die richtige Richtung? Und dass ich in dem, was ich täglich mache, keinen Sinn mehr finde?
Sie sind der einzige, der die Antworten auf seine Fragen hat, und dies kann ein erster Schritt sein, um sich selbst gegenüber wohlwollender zu sein und Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Ich für meinen Teil erkannte, dass mein Aufschub eine Übersetzung all meiner Ängste war : Angst, es schlecht zu machen, Angst, nicht das gewünschte Ergebnis zu erzielen, Angst, dass es nicht perfekt ist, Angst, was passieren wird. wird bestehen, wenn ich bestanden habe oder wenn ich versage ... Angst, insgesamt.
Was mich zum nächsten Punkt brachte.
So hören Sie auf zu zögern: Zerlegen Sie meine Aufgaben in Mikroaufgaben
Als ich mir immer wieder sagte, dass ich absolut das gesamte Programm für Geschichte und Geographie eine Woche überarbeiten oder meinen gesamten Praktikumsbericht auf einmal schreiben musste, geriet ich offensichtlich sofort in eine Situation des Scheiterns (der berühmte unpassierbare Berg, über den ich früher gesprochen habe).
Also fing ich an, diese großen Berge in kleinere Hügel zu schneiden, die viel zugänglicher waren , und mir Ziele zu geben, die besser zu meinem Zeitplan passten.
Ziele, die ich früher werfen konnte und für die ich mich nicht stunden- oder tagelang in einer von der Welt abgeschnittenen Höhle einsperren musste.
So lernte ich mehrmals, Hausaufgaben zu machen, auch wenn es für mich etwas unangenehm war , in letzter Minute alles auf einmal zu erledigen, und ich bemerkte, dass die Aufgaben aufgeschlüsselt waren schneller ein Gefühl des Stolzes und mehr Motivation.
Ok, das habe ich schon geschafft, ich bin stolz auf mich, jetzt kann ich mich ausruhen (und ausgehen) und morgen mache ich den Rest.
Listen und Zeitpläne waren auch oft meine Verbündeten, um mir zu helfen, meine Ziele zu setzen, anstatt sie in meinem Gehirn schweben zu lassen und zu wachsen ...
Mit all dem war ich schon auf dem Weg zur Lösung!
Wie ich aufhöre zu zögern: Erinnere mich an die Vorteile meiner Ziele
Manchmal, wenn ich in meine Angst und meine Ängste gestürzt bin und festgefahren bin: "Es macht mich wütend, das zu tun, ich will es nicht" oder "Ich werde es nie schaffen", gibt es eine sehr reale Lösung. Einfach, das mir helfen kann, mich zu entsperren: Erinnern Sie mich an die Vorteile, die sich aus der Erfüllung dieser Aufgaben ergeben.
Dies kann für mich oder meine Umgebung von Vorteil sein, und wenn ich mich an sie erinnere, kann ich mich auf das Positive konzentrieren .
Ja, im Moment möchte ich Victor Hugos Hernani nicht noch einmal mit allen dazugehörigen Textstudien lesen. Ich schaue mir lieber die neuen Staffeln von Easy, The Rain an und schaue mir alle Episoden von Westworld noch einmal an.
Aber in Wirklichkeit: Was ich am meisten möchte, ist, mich mit meiner Abiturprüfung vertraut zu machen, mein Fach so gut wie möglich zu kennen, um dann auf die von mir gewählte Schule zugreifen zu können. Das wird mich vielleicht zu meinem Traumjob oder zumindest zu Beginn meines Erwachsenenlebens führen.
Die Idee hier ist nicht, wieder Druck auf mich auszuüben und zu befürchten, dass ich scheitern werde, sondern mich nur daran zu erinnern, warum ich diese Entscheidungen getroffen habe, wohin ich gehe und welche positiven Dinge herauskommen werden. .
So hören Sie auf zu zögern: Schließen Sie sich einer Bewegung an
Persönlich habe ich ein Gehirn, das sich mit 10.000 dreht, aber auf eine Weise, die alles andere als produktiv ist.
In meinen großen Zeiten von Stress und intensivem Aufschub kann ich 3 Stunden auf meinem Sofa bleiben, absorbiert von meinem Gehirn, das sich leer dreht und nicht in der Lage ist, die geringste Bewegung auszuführen.
Mein Gehirn manchmal so
Ich gehe oft in einen Kreislauf intensiver Faulheit, schlafe mehr als nötig oder binge mehr oder weniger Nullserien, um mein Gehirn einzuschlafen und zu vergessen, dass ich von allem, was ich tun muss, so verzweifelt wie möglich bin.
Und je länger es dauert, desto schwieriger ist es für mich, Maßnahmen zu ergreifen: ob es sich um meine Überarbeitungen, meine Hausaufgaben handelt oder ob es darum geht, den Geschirrspüler zu leeren oder einkaufen zu gehen.
"Einer Bewegung beitreten" mag Ihnen etwas abstrakt erscheinen, aber für mich ist es der Schlüssel, um nicht in meinen Ängsten stecken zu bleiben. Manchmal muss ich einfach spazieren gehen, anstatt den Fernseher oder den Computer einzuschalten, die Ideen aufzuschreiben, die in meinem Kopf kreisen, etwas Kreatives tun ...
Alles, was mich in eine Energie des Handelns versetzt, nicht der Erwartung .
Ich muss mich oft zwingen und mir bewusst sagen, dass ich meinen Arsch von meinem Bett nehmen muss, aber ich sehe sofort die Vorteile: Auch wenn sich ein Waldspaziergang nicht verbessert In meinen Revisionen kann ich oft einen Produktivzyklus starten .
So hören Sie auf zu zögern: Seien Sie freundlich zu sich selbst
Ich glaube, dass dieser Rat für alle Situationen im Leben gilt: Vielleicht zögern Sie, weil Sie sich nicht fähig fühlen, null, nicht der Aufgabe gewachsen, dass Sie zu viel Druck auf sich selbst ausüben ... Ich kann Ihnen nur raten, zu versuchen, freundlich zu sich selbst zu sein .
Nicht selbstgefällig, wenn man gegen den Strich streift, sondern wohlwollend, wenn man ehrlich ist und sich seiner Stärken, der Dinge, die man bereits erreicht hat, und der Ängste, mit denen man zu kämpfen hat, bewusst ist.
Sie können die schönen Worte von Königin Camille lesen, um die Dinge ins rechte Licht zu rücken, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Leben zu spielen, indem Sie den Abitur-Test bestehen, und vor allem können Sie sich daran erinnern, dass Sie Ihr Bestes geben und dass Aufschub eine Türklingel sein kann Alarm an Sie gerichtet, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Ich sende Ihnen Mut und gute Energie und warte darauf, dass Sie mir in Kommentaren die kleinen Tipps mitteilen, die Sie selbst gefunden haben, um nicht länger zu zögern !
