Eine Geschichte der Liebe, aber auch der Untreue und des Wiederaufbaus.
Nach Warum ich meine Geschichte über Mademoisell erzählte, ist hier die neunte Folge dieser Serie , die über Mademoisell zu lesen ist.
Vor einiger Zeit bin ich im Büro meines Schrumpfers zusammengebrochen.
Einige Wochen lang hatte ich den Eindruck zu ersticken . Ich würde morgens mit einem Nebel im Kopf aufwachen und nachts mit einem Gewicht im Magen einschlafen.
Die Tage vergingen nacheinander, langsam hatten sie keinen Geschmack.
Die Depression nach der Trennung
Wenn ich Momente mit Freunden teilte, hörte ich zu, ohne dort zu sein, ohne zu wissen, wohin meine Gedanken segelten.
Ich hatte mich noch nie so schlecht gefühlt. Ich war nicht mehr ich und ich erkannte mich nicht wieder. Ich hatte das Gefühl, dass ich niemals aus dieser bedrückenden Traurigkeit, diesem tiefen Unbehagen, dieser unvermeidlichen Depression herauskommen würde.
Ich war noch nie in meinem Leben wirklich depressiv. Ich habe schwierige Zeiten durchlebt, Episoden von Zweifeln, Unbehagen, tiefer Traurigkeit ... aber ich habe mir nie gesagt, als ich morgens aufstand "Ich habe keinen Grund zu leben".
Als mein Psychiater mich an diesem Tag fragte: "Wie geht es dir heute?" ", Ich bin zusammengebrochen.
Das ist nicht in Ordnung. Es läuft überhaupt nicht gut. Ich werde nie wieder rauskommen und ich habe das Gefühl, dass du mir diesmal nicht helfen kannst. Etwas in mir ist kaputt und wir werden es nie reparieren können, es ist beschissen, ich bin beschissen.
Ich schlage vor, dass wir eine andere therapeutische Methode ausprobieren. Haben Sie jemals von ICV gehört?
LCI, eine Methode zur Überwindung traumatischer emotionaler Schocks
Nein, ich habe noch nichts davon gehört. Aber ich bin kaputt, du kannst nichts für mich tun.
Wenn Sie einen traumatischen emotionalen Schock erleben, kann Ihr Gehirn die Dinge möglicherweise nicht mehr in Ordnung bringen .
Es fühlt sich an, als wäre der Schock erst gestern passiert und die damit verbundenen Emotionen sind dann von konstanter Kraft. Ihr Leben dreht sich dann um diese Ereignisse.
In der Sitzung zur Integration des Lebenszyklus setzen wir Ereignisse in eine Zeitleiste, um ihnen einen Anfang und ein Ende zu geben und vor allem, um den mit ihnen verbundenen Emotionen einen Anfang und ein Ende zu geben .
Es ist wahr, ich habe das Gefühl, Schmerzen zu haben, als wären mehrere Monate nicht vergangen, als wäre der Schock gestern gewesen.
Ich schlage vor, Sie sehen uns nächste Woche wieder und die nächsten zwei einstündigen Sitzungen mit dieser Methode sollten Sie entlasten.
Der # Psycho-Artikel der Woche: Woher weiß ich, welche Art von Psychotherapie für mich richtig ist? https://t.co/WDBan9Px6s pic.twitter.com/OX1NslY1L2
- ladyjornal.com (@mademoisell), 6. Juni 2021
Ich war skeptisch. Wie konnten mich zwei einfache Sitzungen aus dem Einbruch herausholen, in dem mein Herz badete?
In der folgenden Woche fürchtete ich die Sitzung. Ich wartete darauf , dass sie Wunder wirkte, und befürchtete, dass es zu nichts führen würde , dass ich in meinem Unbehagen auf unbestimmte Zeit verkrustet bleiben würde.
Wie meine LCI-Sitzung verlief
Als mich eine Depression traf, fühlte ich mich traurig, dass ich biologisch entschlossen war, mich schlecht zu fühlen.
- Wie geht es Ihnen heute ?
- Ich bin etwas besorgt, aber ich denke, ich bin auch gespannt darauf, anzufangen.
- Ich schlage vor, wir starten die ICV-Sitzung.
Die Idee ist, den Film der Ereignisse der letzten Monate zusammen durchzugehen, um sie wieder in eine Chronologie zu bringen und die damit verbundenen Gefühle und Emotionen auszugleichen.
Während dieser ersten Sitzung werden wir die letzten Monate Ihrer Beziehung durchgehen und während der zweiten Sitzung werden wir die Chronologie Ihrer Beziehung von Anfang an wiederholen.
Machen Sie es sich zunächst in Ihrem Stuhl bequem und schließen Sie die Augen. Atme ein paar Mal tief durch… und öffne deine Augen wieder. Haben Sie einige Tage vor den Ereignissen eine Erinnerung?
- Mmh. Ja, ich sehe mich mit meinem Partner in meinem Wohnzimmer auf die Ferien vorbereitet. Ich sage mir an diesem Punkt, dass ich es kaum erwarten kann, Zeit mit ihm zu teilen.
- Jetzt ein Souvenir während Ihrer Reise.
Es fällt den Erinnerungen schwer, wiederzukommen. Ich habe das Gefühl, mein Gehirn hat diese Vergangenheit vollständig blockiert, und ich denke nur an negative Ereignisse zurück.
Nach einigen Sekunden der Konzentration finde ich eine Erinnerung.
- Ich sehe uns im Urlaub und trinke Kaffee kurz vor einem Stück, von dem ich seit einigen Jahren geträumt habe.
- Ein Speicher, der mit dem Zeitpunkt verknüpft ist, an dem die Vorfälle begonnen haben.
-… am letzten Abend im Hotelzimmer. Er sagt mir, dass etwas nicht stimmt, dass er mehr Leidenschaft erwartet, dass es nicht vergeht.
- Noch eine Erinnerung?
- Ich weine die ganze Nacht, mir ist klar, dass unsere Beziehung nie wieder dieselbe sein wird. Ich verstehe nicht, was passiert.
- Noch eine Erinnerung?
- Ich spreche mit Freunden, ich versuche zu verstehen, wo mein Begleiter ist, wenn es reparabel ist.
- Noch eine Erinnerung?
- Wir sind im Wohnzimmer, sein Telefon vibriert auf dem Tisch, während wir über Trennung und Pause sprechen. Ich sehe Lolas Profilbild und frage, was mit ihr los ist.
- Noch eine Erinnerung?
Wiederholen Sie Erinnerungen, um sie in Ordnung zu bringen
Nach ungefähr zwanzig Fotografien der Vergangenheit kommen wir zum gegenwärtigen Moment. Zum Abschluss bittet sie mich um eine angenehme Erinnerung an den Tag selbst oder den Tag zuvor.
- Sehr gut. Es ist in Ordnung ? Gut.
Jetzt werde ich diese Erinnerungen nacheinander wiederholen und Sie bitten, sich mit jeder einzelnen zu verbinden und sich auf sie zu konzentrieren.
Wenn Sie mit der Erinnerung verbunden sind, geben Sie mir eine Welle, ich werde mit der nächsten fortfahren.
Ich schließe die Augen, lehne mich in den Stuhl zurück, atme ein paar Mal tief durch und die Fahrt beginnt.
Sie bereiten sich mit Ihrem Begleiter im Wohnzimmer auf die Ferien vor. Sie können es kaum erwarten, Zeit mit ihm zu teilen.
Ich runzele die Stirn und konzentriere mich auf die Ungeduld, die ich an diesem Tag empfand. Ich hebe meine Hand.
Sie trinken kurz vor dem Spiel Kaffee und können es kaum erwarten, daran teilzunehmen.
Ich hebe meine Hand.
Sie sind am letzten Abend im Hotelzimmer. Er sagt dir, dass etwas nicht stimmt, dass er mehr Leidenschaft erwartet, dass es nicht durchgeht.
Mein Herz gibt nach und fällt in meinen Bauch, ich fange an zu weinen, aber halte meine Augen geschlossen. Ich hebe meine Hand .
Du weinst die ganze Nacht ...
Mit diesem Protokoll war ich wieder in der Achterbahn der schlechten Erinnerungen. Am Ende fühle ich mich am schlimmsten, ich bin müde, ich habe einen Kloß im Hals.
Es ist in Ordnung ?
Ich erzähle ihm das alles.
Es ist normal. All diese Erinnerungen sind schwierig. Was Sie durchgemacht haben, ist das Äquivalent von Trauer.
Sie trauern um Ihren Ex-Freund. Aber du wirst sehen, es wird gut. Wir machen weiter. Ich werde diese Erinnerungen noch einmal wiederholen und Sie bitten, sich wieder mit ihnen zu verbinden.
Wiederholen Sie Erinnerungen, um Gefühle auszugleichen
Ich schließe meine Augen.
Sie bereiten sich mit Ihrem Begleiter auf die Ferien vor ...
Am Ende fragt sie mich noch einmal, wie es geht, ich weine immer noch. Dann wiederholt sie die Operation. 3 mal, 4 mal.
Nach dem 5. Mal runzele ich nicht mehr die Stirn.
Nach dem 7. Mal möchte ich am Anfang der Erinnerungen nicht mehr weinen.
Nach dem 10. Mal habe ich keinen Kloß mehr im Hals .
In der 11. Klasse schlägt sie vor, dass wir dort anhalten und fragt mich: Bist du in Ordnung?
Ich habe den Eindruck, dass sich das Karussell der Emotionen in eine gerade Autobahn verwandelt hat. Meine Gefühle sind glatt, gleich. Ich bin erschöpft, ich möchte schlafen.
Ich verlasse die Sitzung, konzentriert, um einen Fuß vor den anderen zu setzen und mit einem neuen Termin in der folgenden Woche.
Einige Stunden später scanne ich mich selbst und frage mich: Das ist es, ist es vorbei? Ich fühle mich wie es vorbei ist. Ich weiß nicht, ob ich an diesem Punkt die Traurigkeit oder meine Beziehung beende.
Ich bin nach einem bösen Traum aufgewacht
Aber ich wiederhole das für mich: Es ist vorbei. Mein Gehirn hat die Punkte verbunden. Ich kann es kaum glauben und warte auf die nächste Sitzung, um dieses Gefühl zu bestätigen.
Meine + 1-wöchige Sitzung ist voller positiver Ergebnisse. Für ein paar Tage habe ich meine Nase in den Job gesteckt, ich gehe mit mehr Begeisterung. Ich habe mich wieder mit Freunden verbunden und denke nicht mehr an die letzten Monate, als wäre ich aus einem Krieg zurückgekehrt.
Die 2. ICV-Sitzung blickt auf meine gesamte Beziehung zu meinem Begleiter zurück und bestätigt die Auswirkungen der 1. Sitzung.
Einen Monat nach diesen beiden Daten glaube ich , dass ich geheilt bin, als ich nicht dachte, dass ein anderes Leben möglich wäre. Ich habe mit mehreren Verwandten über diese Methode gesprochen und alle sind verblüfft:
Wenn ich dieses Protokoll zu einem solchen Zeitpunkt in meinem Leben gekannt hätte, hätte es mir sehr geholfen.
Heute habe ich das Gefühl, dass die Ereignisse, die ich in den letzten Monaten erlebt habe, nur ein böser Traum waren und dass ich gerade aufgewacht bin.
Deshalb wollte ich Ihnen hier davon erzählen, weil ich glaube, dass eine Therapie Ihnen wahrscheinlich helfen kann, Ihren Kopf aus dem Wasser zu heben, wenn Sie sich genauso fühlen wie ich.
Fortsetzung im Carnet de Rupture
Le Carnet de Rupture erscheint nicht mehr jeden Dienstag.
Aber Audrey wird eines Tages mit einer neuen Folge zurückkommen ... vielleicht endgültig, wer weiß? Fortsetzung folgt !
