- Ursprünglich veröffentlicht am 11. August 2021
Marie ist eine sehr schöne Person, die man in der Original Night sehen konnte, aber auch innerhalb des netten Netzwerks der Studentenvereinigungen Animafac. Sie hat diesen Beitrag auf ihrer Website Dans mes Internets veröffentlicht, den wir sehr empfehlen, und war so freundlich, uns zu autorisieren, ihn zu reproduzieren!Morgen ist der erste Schultag. Urlaub und neue Abfahrten sind für mich alle Möglichkeiten, Mini-Introspektionen zu planen . In welchem Stadium meines Lebens bin ich? Was läuft gut Was kann ich verbessern?
Dieser Schritt könnte eine endlose Quelle guter Stimmung sein, wird aber schnell zu einem großen Stressfaktor.
Wenn mir gesagt wird: „Dieses Jahr wird voller Herausforderungen sein! "
Wie man Selbstvertrauen hat, 1. Schritt: Nehmen wir an, Angst zu haben!
Ich habe den Eindruck, dass es in unserer Innovationsgesellschaft als Schwäche angesehen wird , zuzugeben, dass Sie Angst haben . Es ist sogar ein echtes Tabu.
In einem Rekrutierungsinterview müssen Sie beispielsweise "die Herausforderungen annehmen", "bereit sein, die Herausforderung anzunehmen" ... Lassen Sie sich ein wenig Sorgen um Ihre Zukunft oder mangelndes Vertrauen in Sie machen, und das Spiel ist vorbei.
Ich gebe zu, ich habe oft Angst . Ich fürchte Versagen, Irrtum, ein Wort zu viel. Manchmal lasse ich mich mehr erreichen, als ich möchte. In meiner Alltagssprache sage ich "Ich bin gestresst".
Ich denke auch, dass ich für immer unzufrieden bin. Wenn ein Test bestanden wurde und ich ihn bestanden habe, nehme ich mir nicht die Zeit, ihn zu genießen. Ich denke sofort an den nächsten Schritt. Ich habe den Eindruck, ständig die Zukunft zu erfassen, ohne zu wissen, wie man die Gegenwart schätzt.
Das hat natürlich seine Vorteile: Ich ruhe mich nie auf meinen Lorbeeren aus, ich faulenzt nicht herum, ich stelle mir alle Möglichkeiten vor. Der Nachteil ist, dass ich ständig müde bin und meine Gedanken nie aufhören, was in den Ferien ein bisschen bla ist ...
Jeder. Sonntag. Abend.
Es scheint alles eng mit meinem Mangel an Selbstvertrauen verbunden zu sein. Also habe ich etwas recherchiert. Ich habe verstanden, woher dieses Problem stammt, und heute versuche ich, es zu überwinden.
Wie man Selbstvertrauen hat - Ein Unterschied zwischen Männern und Frauen?
Wie viele Frauen bezweifle ich oft meine Fähigkeiten, ich leide unter der vollen Last der "Vertrauenslücke", der Lücke im Selbstvertrauen nach Geschlecht .
Am Arbeitsplatz ist der Unterschied besonders offensichtlich: Im Vergleich zu Männern wagen wir es weniger, nach einer Gehaltserhöhung, Beförderung oder Denunzierung zu fragen. Ich sage nicht, dass wir uns überhaupt nicht trauen oder dass alle Männer übermütig sind - zum Glück gibt es viele Ausnahmen.
Aber es ist eine Tatsache: Wenn ich erfolgreich bin und meine Reise beschreibe, lege ich mehr Wert auf "Glück" als auf meine Arbeit. Bei bestimmten Versammlungen oder öffentlichen Interventionen spüre ich stark das Syndrom des Betrügers: Ich frage mich, ob ich legitimer bin als eine andere Person oder ob ich meinen Stein zum Gebäude bringen kann.
Die kulturellen und biologischen Gründe für dieses Phänomen und seine Auswirkungen werden in diesem Artikel über die Vertrauenslücke perfekt erläutert.
„Was die Frauen verurteilte, war nicht ihre Fähigkeit, einen Test zu bestehen. Sie sind dazu genauso fähig wie Männer. Was sie zurückhielt, war ihre Wahl: die Wahl, es nicht zu versuchen. "(Katty Kay & Claire Shipman)
Wie kann man Selbstvertrauen haben - was wäre, wenn wir uns gegenseitig ermutigen würden?
Nachdem ich diese Beobachtung gemacht habe, möchte ich eines vorschlagen. Helfen wir uns gegenseitig, Vertrauen in uns selbst zu haben. Lassen Sie uns vor allem Frauen ermutigen! Weil wir die Zweifel, die wir durchmachen, besser als jeder andere kennen.
Auf meiner persönlichen und beruflichen Reise hatte ich die Gelegenheit, sehr inspirierende und manchmal sehr ermutigende Menschen kennenzulernen.
Sie vertrauten mir mehr, als ich mir hätte erlauben können, und boten mir Möglichkeiten, die mir halfen, stärker zu werden. Es stellt sich heraus, dass diese Leute mit zwei Ausnahmen immer Männer waren: meine Mutter und meine derzeitigen Direktoren.
Es ist sehr frustrierend, wenn Sie sich als Feministin bezeichnen, von Männern ermutigt worden zu sein. Sie mögen die wohlwollendsten Menschen der Welt sein. Es ist schwer zu akzeptieren, dass sie eine mehr oder weniger paternalistische Rolle spielten, einfach weil keine Frau wusste, wie sie uns sagen sollte: du bist weitgehend dazu in der Lage “ .
Inspirierende Shia Labeouf
Und doch sind Worte so wichtig. Aber wir sprechen sie nicht aus, aus Angst, falsch zu klingeln, aus Angst, falsch zu sein, aus Angst, nicht geglaubt zu werden. Es liegt also auch an uns, uns von unserem Wert zu überzeugen. Und dafür habe ich einige Tipps zusammengestellt!
Zehn Tipps zum Aufbau von Selbstvertrauen
- Bestandsaufnahme Ihrer persönlichen und beruflichen Erfolge
Nehmen Sie ein Blatt Papier und zeichnen Sie einen Tisch mit zwei Spalten. Schreiben Sie im ersten jeden Ihrer persönlichen Erfolge auf, im zweiten Ihre beruflichen Erfolge. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Das sollte ausreichen, um dein Ego ein wenig aufzupumpen und dich in Stimmung zu bringen.
- Werden Sie weniger ein Perfektionist
Viele Leute sagen, Perfektionist zu sein ist ein Fehler und eine Qualität. Haben Sie jemals eine Ihrer Ideen oder Projekte aufgegeben, weil Sie zu gut abschneiden wollten? Akzeptieren Sie also, dass nicht alles zu 100% perfekt ist. So können Sie den Ballast loslassen, sich weniger anstrengen und leichter loslegen!
- Informieren Sie sich und zeigen Sie Neugier
Je mehr wir über ein Thema wissen, desto weniger haben wir Angst, darüber zu diskutieren. Sei neugierig. Hören Sie nicht bei vorgefassten Ideen auf. Stöbern Sie in den Debatten und Kontroversen. Abonniere YouTube-Kanäle. Sehen Sie sich TED-Gespräche an. Podcasts anhören. Kurz gesagt, geben Sie sich die Mittel, um zu wissen, wovon Sie sprechen. Wenn die Debatte auf dem Tisch liegt, werden Sie nicht länger zögern, Ihre Meinung zu äußern und darüber zu diskutieren!
- Sagen Sie grundsätzlich Ja und ausnahmsweise Nein
Die besten Erfahrungen, die Sie gemacht haben, sind diejenigen, die Sie nicht erwarten. Mehrmals in meinem Leben wurde mir angeboten, öffentlich zu sprechen oder ein Projekt zu starten, wenn ... ich hatte. Ernst. Das. Chocottes.
Aber jedes Mal, wenn ich „JA“ sagte, zahlte sich das Abenteuer aus: Entweder wurde ich erneut kontaktiert, weil sie meine Worte interessant fanden, oder das Projekt wurde erfolgreich abgeschlossen.
Im Film Yes Man sagt Jim Carrey ja ... zu allem!
- Mach dich nicht fertig, weil du ehrgeizig bist
Ehrgeiz ist nicht schmutzig. Und es ist sicherlich auch nicht nur für Jungs. Im Jahr 2021 beantragte Mymy von der Mademoisell-Redaktion eine Beförderung. Und es war nicht nur erfolgreich für sie, sondern es ermöglichte ihr auch, Selbstvertrauen zu gewinnen!
„Allen, die das Memo nicht erhalten haben: Macht an sich ist nicht schlecht. Es ist nicht schlecht. Ehrgeiz auch nicht. Wenn Sie an etwas glauben und an sich selbst, wenn Sie tief in Ihrem Bauch wissen, dass Sie etwas verbessern, wachsen lassen, festigen können, dann zögern Sie nicht, Ihren Ehrgeiz auszudrücken! "
- Lerne in der Öffentlichkeit zu sprechen
Zu wissen, wie man in der Öffentlichkeit spricht, ist eine komplizierte Übung. Wer hat die Angst vor der Präsentation im College oder in der High School nicht gekannt? In der Tat ist es Training, zu wissen, wie man sich ohne Jitter ausdrückt. Und das ist gut so, Clémence de Mademoisell hat ihm einen Artikel gewidmet, um Ihnen zu helfen.
„In einer Debatte können einige Leute einige Minuten weitermachen, wenn wir sie nicht aufhalten. Und vor allem werden die anderen direkt nachgehen: Wenn Sie diese Pause verlassen, verlieren Sie systematisch Ihren Zug und befinden sich am Ende der Debatte und sagen sich: "Ich konnte keine platzieren". Oft musste man den Platz einnehmen und nicht darauf warten, dass jemand ihn dir gab! "
- Treffen und knüpfen Sie Kontakte zu innovativen Menschen
Sich mit kreativen und kreativen Menschen zu umgeben, kann besonders anregend sein. Besuchen Sie Konferenzen zu Themen, die Sie interessieren, treffen Sie unternehmerische Menschen in Ihrem Alter und engagieren Sie sich. Sie werden die beste Inspiration erhalten.
Wir neigen oft dazu, uns mit anderen zu vergleichen. Machen Sie diese Angewohnheit positiv, indem Sie sich fragen: "Wenn diese Person es kann, warum kann ich es nicht?" ".
- Umgib dich mit fürsorglichen und motivierenden Menschen
Dies ist die zweite Kategorie von Menschen, die Ihr menschlicher Pokédex unbedingt braucht. Diesen Menschen können Sie Ihre Zweifel, Ihre Ängste anvertrauen und Sie wissen, dass sie Sie unterstützen werden, ohne Sie zu beurteilen. Und da Sie ein guter Mensch sind, wissen Sie, wie Sie den Aufzug rechtzeitig zu ihnen zurückbringen können.
Es scheint, dass die Paare, die am längsten dauern, diejenigen sind, die sich mit freundlichen Worten bedecken ... Und wenn in Freundschaft Freundlichkeit auch der Schlüssel zu Erfolg und Motivation war?
- Finden Sie sich eine Mentorin oder ein Vorbild
Ich gebe zu: In unserer Gesellschaft ist es nicht einfach, sich von einer erfolgreichen Frau inspirieren zu lassen. Sie sind nicht besonders sichtbar und beschränken sich häufig auf die Bereiche Mode, Schönheit oder Mutter. Um Ihre "inspirierende Frau" zu finden, öffnen Sie Ihre Augen und Ohren.
Studieren Sie dann seinen Hintergrund und hören Sie sich seine Interviews an. Wenn diese inspirierende Frau nicht berühmt ist (wie Ihre Mutter oder Ihre Tante oder der Ladenbesitzer in Ihrem Dorf), hören Sie sich ihre Geschichte an. Projizieren Sie sich hinein und geben Sie sich die Mittel, um auf seinem Niveau zu sein!
In unserer Rubrik Inspirierende Menschen finden Sie viele talentierte Frauen!
- Versetzen Sie sich in eine Machtposition
Unser Körper sagt oft mehr über uns als die Worte, die wir sprechen. In einem besonders inspirierenden TED-Vortrag erklärt Amy Cuddy, eine amerikanische Psychologin, wie wir unseren Körper in ihrem eigenen Spiel fangen können, indem wir ihnen einen echten Schuss Selbstvertrauen geben. Die geheimen Zutaten? Zwei Minuten, ein abgelegener Ort ... und Sie.
Haben Sie andere Techniken, um Selbstvertrauen zu gewinnen? Gib sie uns in den Kommentaren!
