21. September 2021
Diesmal sicher: Der Sommer liegt hinter uns und die Ferien sind wirklich vorbei.
Sie wissen, wie schwierig es manchmal sein kann, das Ende der Sommersaison und die Rückkehr in den Alltag zu bewältigen? Wie schnell können Sie Ihre schlechte Laune vor den Ferien wiedererlangen?
Das Ass ! In einem Artikel für CNN bietet Jesse Singal an, einige "psychologische" Ratschläge einzuholen, um das Glück der Feiertage ein wenig länger aufrechtzuerhalten.
Sprechen Sie über Ihre Sommer, erinnern Sie sich an Ihren Urlaub!
Mehrere wissenschaftliche Studien haben bereits gezeigt, dass unsere "Erfahrungen" uns glücklicher machen als materielle Güter.
Mit anderen Worten, es besteht eine gute Chance, dass das, was wir während unseres Urlaubs tun, uns ein wenig Zufriedenheit und Wohlbefinden bringt ... und wenn wir eine Reise "kaufen" (daher ein Erlebnis), kaufen wir auch die Erinnerungen, die Geschichten zu erzählen .
Indem wir unsere Ferien erzählen und uns um unsere Urlaubserinnerungen kümmern, können wir ein bisschen das Glück bewahren, das mit diesen Erlebnissen verbunden ist!
Wenn Sie aus Palavas-les-Flots, Bourg-en-Bresse oder New York zurückkehren, nehmen Sie sich Zeit, um kleine Feiertagstagebücher zu erstellen, Ihre Fotos zu entwickeln oder einfach die guten Zeiten unserer Reisen zu unseren Lieben zu erzählen Möglichkeiten, um Urlauber ein wenig länger zu bleiben.
Vergleichen Sie Ihre Ferien nicht mit denen anderer
Oft ist es überwältigend deprimierend, das perfekte Leben unserer Kontakte auf Instagram zu sehen.
Wenn die Wohnung Ihrer Freundin von einem skandinavischen Designer neu gestaltet wurde, während Ihr eigenes Studio mit der Katzentoilette Ihrer Katze ausgekleidet ist (wer denkt, er ist Little Thumb, muss man glauben), vergleichen Sie sich möglicherweise sehr schnell.
„SEIN LEBEN IST BESSER ALS MEIN, MEIN IST ROTTEN. "
Mit den Ferien ist es ein bisschen dasselbe: Wenn Sie einen angenehmen Aufenthalt hatten, ist es vielleicht besser, ihn mit dem eines anderen zu vergleichen .
Es ist möglich, dass Ihr Tischnachbar länger in ein wärmeres Land mit einem blaueren Meer gegangen ist ...
Und wenn wir diese Beobachtungen machen, könnten wir versucht sein, unsere eigenen Ferien in einem negativen Licht zu sehen.
Barcelona ist schön, aber Saint Nazaire le Désert in der Drôme ist auch nicht eklig
Jede unserer Reisen, jedes der Dinge, die wir erleben, ist einzigartig; Wenn wir uns auf die persönlichen Aspekte unserer Erlebnisse konzentrieren und vermeiden, die Größe unseres Urlaubs (wenn Sie wissen, was ich meine) mit denen anderer zu vergleichen, können wir gelassener bleiben, ohne unsere schönen Erinnerungen zu beeinträchtigen. .
Gut vorbereitete Ferien = maximiertes Glück
Die psychologische Forschung hat ein seltsames Phänomen identifiziert: die Wirkung von Primat und Aktualität.
Es bedeutet nur, dass wir die Tendenz haben, uns leichter zu merken, welche Informationen wir zuerst und zuletzt erhalten .
Mit anderen Worten, wir erinnern uns vielleicht besser an den Beginn und das Ende unseres Urlaubs als an das, was in der Mitte passiert!
Wenn wir mit drei faulen Tagen beginnen, die wir mit dem Reinigen der Schränke und dem Auftauen des Kühlschranks verbracht haben, besteht die Gefahr, dass wir uns sehr gut an diese drei Tage erinnern und den Gesamtspeicher "verderben" (es sei denn, das Reinigen der Schränke und das Auftauen des Kühlschranks gehören zu Ihrem Geschäft. kleine Kifs).
Wenn Sie also einen Urlaub planen, achten Sie am besten auf den ersten und letzten freien Tag. Wenn du am ersten und letzten Tag coole Sachen hast, kannst du noch zufriedener sein!
Ich weiß nicht, ob diese drei kleinen Tipps uns helfen werden, zur Schule oder zur Arbeit zurückzukehren ...
Aber nur eine letzte Sache: Um zu vermeiden, dass im September die Moral in den Socken ist, könnten wir auch unser Gefühl der Dankbarkeit für diese großartigen Feiertage fördern , für diejenigen und diejenigen, die zu unserem Glück und unserem sommerlichen Wohlbefinden beigetragen haben.
Denn Dankbarkeit würde es Ihnen auch ermöglichen, gelassener zu sein!
