Wenn Sie riskieren, über Ihre Schlaflosigkeit in der Gesellschaft zu sprechen, hat jeder seinen eigenen kleinen Trick.
Wenn wir Schafe zählen, sind wir uns einig, dass das alle verärgert.
Sie können Stimulanzien wie Tee und Kaffee abbrechen oder Ihren Computer gegen ein Buch austauschen.
Oder folgen Sie einfach einem präzisen Ritual, um in völliger Entspannung in die Arme von Morpheus, inch'allah, zu schlüpfen.
Ansonsten gibt es eine sehr interessante und sehr wissenschaftliche Alternative, um einen guten Schlaf zu gewährleisten: EL SEXO.
Sex lässt Männer schlafen und Frauen auch
Es ist ein weit verbreitetes Klischee: Jungs schlafen innerhalb von fünf Sekunden nach der Ejakulation ein.
Einige führten es auf Unanständigkeit zurück, andere brachten biologische Argumente vor.
Michele Lastella, australischer Schlafforscher, zitiert von Men's Health, untersuchte kürzlich den Zusammenhang zwischen Schlaf und Sex.
Seine Studie zeigt, dass zwei Drittel der Menschen nach dem Sex besser schlafen.
Warum ? Weil Hormone! Während des Sex überflutet ein kleiner Cocktail aus Oxytocin, Endorphin und Serotonin unser Gehirn mit Freude und Zufriedenheit.
Aber es gibt ein aber. Der entscheidende Faktor für die Verbindung zwischen Geschlecht und Schlaf ist der Orgasmus.
Nach einem Orgasmus ist es ein Tsunami von Oxytocin, dem Bindungshormon, das das Stresshormon Cortisol senkt. Daher große Entspannung und damit leichter einzuschlafen.
Sex erleichtert daher den Schlaf, besonders wenn Sie es genossen haben. Das würde das Klischee um das männliche Schnarchen erklären, das kaum zum Orgasmus kommt, da Frauen oft größere Schwierigkeiten haben, es zu genießen.
Und dann hilft Sex Ihnen nur, sich zu entspannen, an nichts zu denken und vor allem nicht an die unüberwindliche Tortur, die Sie morgen erwartet (ja, haben Sie diese leichte Tendenz der Person bemerkt, die ins Bett geht, um Drama zu spielen?)
Es ist alles schön und gut, aber wenn wir keine Partner zur Hand haben, ist es alles für die Nacht?
Ehrlich gesagt denke ich nicht, dass ich zu weit gehe, vorausgesetzt, der Sex / Schlaf-Zusammenhang gilt auch für Masturbation. Im schlimmsten Fall gehen Sie kein großes Risiko ein.
Gute Nacht und guten Fick!
